การแข่งขัน

คู่มือสนาม California International Marathon: ความสูง การจัดเพซ และแผนวันแข่ง

วางแผน CIM จากเนินลูกคลื่น Folsom ถึงเส้นชัย Sacramento ด้วยค่าประมาณความสูงที่มีแหล่งอ้างอิง จุดบริการ รถบัสเริ่ม และประวัติอากาศธันวาคม

ทำไมงานนี้ควรอยู่ในตัวเลือกของนักวิ่งที่มุ่งแข่งขัน

CIM เหมาะกับนักวิ่งไล่สถิติส่วนตัวที่รับมือเนินต้นซ้ำ ๆ ได้ ผู้จัดอธิบายสนามรับรองที่จบราบที่ California State Capitol และลงสุทธิ 366 ฟุตจาก Folsom การรวมนี้ให้เสน่ห์ด้านผลงานชัดเจน สิ่งที่ต้องแลกคือครึ่งแรกลูกคลื่น โดยเฉพาะ Fair Oaks Hills ที่การไล่เวลาช่วงตายตัวอาจใช้ความพยายามที่ต้องเก็บไว้ภายหลัง

ภาพรวมสนาม

มาราธอนถนนจากจุดหนึ่งไปอีกจุดนี้เริ่มใกล้ Folsom Dam บน Folsom-Auburn Road และจบที่ California State Capitol ใน Sacramento แผนที่ทางการพานักวิ่งไปตะวันตกบน Oak Avenue ลงใต้บน Fair Oaks Boulevard ผ่าน Fair Oaks และ Carmichael แล้วข้าม American River ไป J Street และใจกลางเมือง โปรไฟล์ลงโดยรวม มีขึ้นหลายครั้งรอบ Fair Oaks Hills ก่อนช่วงไมล์ท้ายที่ต่ำและราบกว่า

0 ถึง 6 ไมล์: Folsom และ Oak Avenue

Folsom-Auburn Road นำไป Oak Avenue โปรไฟล์ทางการมีลูกคลื่นต้นตามด้วยลงมากกว่าราว 2 ถึง 4 ไมล์ ให้เพซเปลี่ยนตามความชันแทนฝืนแต่ละไมล์ มีน้ำและเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ American River Canyon และ Oak ตรง 2.2 ไมล์ และ Beech และ Oak ตรง 4.2 ไมล์ พกพลังงานช่วงต้นที่วางแผน จุดเจลแรกอยู่หลังจากนั้น

6 ถึง 13.1 ไมล์: Fair Oaks Hills

Fair Oaks Boulevard พาสนามผ่าน Fair Oaks Hills ที่ระบุบนโปรไฟล์ทางการราว 6 ถึง 11 ไมล์ คาดเนินสั้นในภาพรวมลง รักษาความพยายามขึ้นเนินต่ำกว่าระดับแข่งหนัก Woodmore Oaks ที่ 6.4 ไมล์มีเจลและผลไม้พร้อมเครื่องดื่ม Madison ที่ 8.5 ไมล์ Old Fair Oaks ที่ 10 ไมล์ และ Hollister ที่ 12 ไมล์มีจุดดื่มเพิ่มเติม

13.1 ถึง 20 ไมล์: Carmichael ไป Sacramento

หลัง Carmichael, Fair Oaks Boulevard ต่อไป Watt Avenue โปรไฟล์มีแนวโน้มลงโดยเปลี่ยนน้อยกว่า Fair Oaks Hills ใช้ช่วงนี้ประเมินว่าความพยายามเป้าหมายยังรู้สึกทำต่อได้ไหม Sutter ที่ 13.6 ไมล์มีเจลและผลไม้ จุดดื่มต่อมาที่ El Camino ตรง 15.1, Walnut ตรง 16.5, Savirien ตรง 17.9 และ Watt ตรง 19.4

20 ถึง 26.2 ไมล์: ข้ามแม่น้ำและใจกลางเมือง

เส้นทางข้าม American River ถึง J Street ก่อนเส้นชัย California State Capitol โปรไฟล์ต่ำและเกือบราบที่นี่ จึงมีทางลงช่วยขาล้าน้อย คุมท่าวิ่งในโค้งและเพิ่มความพยายามเฉพาะเมื่อยังควบคุมได้ Howe ที่ 21.4 ไมล์เป็นจุดเจลและผลไม้สุดท้าย เครื่องดื่มต่อที่ Elvas Bridge ตรง 22.3, Sutter's Fort ตรง 24.5 และ 19th และ L Street ตรง 25.3

จุดตรวจความสูงและวิธีอ่าน

FindMyMarathon จำลองการขึ้นสะสม 202 m และการลง 305 m เป็นค่าประมาณวิเคราะห์เส้นทาง ไม่ใช่การขึ้นรวมที่ผู้จัดเผยแพร่ ผู้จัดรายงานลงสุทธิ 366 ฟุต ราว 111.5 m วิธีวัดความสูงต่างกันให้ยอดรวมต่างกัน โปรไฟล์ทางการมีเนินซ้ำใน Fair Oaks Hills ราว 6 ถึง 11 ไมล์ และช่วงท้ายราบกว่ามากหลัง 20 ไมล์ เตรียมขึ้นและลงทั้งคู่

จุดบริการและการจัดการวันแข่ง

ผู้จัดระบุ 17 จุดบริการพร้อมน้ำและเครื่องดื่มเกลือแร่ เจลและผลไม้อยู่ที่ 6.4, 13.6 และ 21.4 ไมล์ เข้าจุดเริ่ม Folsom Dam ได้ด้วยรถบัสทางการเท่านั้น รถบัสใจกลางเมืองขึ้นหลัง SAFE Credit Union Convention Center ใกล้ K and 13th Streets และออกภายใน 4:30 ตอนเช้า หมายเลขวิ่งเป็นตั๋วรถบัส ฝากอุปกรณ์ได้ที่เอ็กซ์โปและจุดขึ้นรถบัสศูนย์ประชุม ไม่มีที่จุดเริ่ม

แผนจัดเพซที่ใช้ได้จริง

ยั้งบน Fair Oaks Hills แทนตุนเวลาจากทางลงต้น บน Fair Oaks Boulevard ผ่าน Carmichael ประเมินหายใจและขาล้าก่อนเลือกความพยายามเร็วกว่า เก็บการเร่งที่ควบคุมไว้สำหรับ J Street และทางเข้า California State Capitol ในฝนเย็น ปกป้องตัวเองก่อนเริ่มและเผื่อมากขึ้นในโค้งเปียก ลมสวนเป็นเหตุผลให้คุมความพยายามแม้ถนนราบกว่า

รูปแบบอากาศย้อนหลัง

ค่าเฉลี่ยภูมิอากาศธันวาคม Sacramento อยู่ราว 39 ถึง 59 องศา Fahrenheit ระหว่างต่ำและสูงรายวัน ลมเฉลี่ย 6.4 ถึง 6.6 mph และวันเปียกราว 27 เปอร์เซ็นต์ของเวลา ค่าเฉลี่ยอดีตไม่ใช่พยากรณ์ สภาพเปลี่ยนได้ จึงตรวจพยากรณ์สัปดาห์แข่งก่อนเดินทางและอีกครั้งเช้าวันแข่ง

วิเคราะห์การวิ่งของคุณ

ขณะนี้แอป Yigri และการวิเคราะห์การวิ่งให้บริการเป็นภาษาอังกฤษ

วิเคราะห์การวิ่งของคุณ

แหล่งข้อมูล

อ่านเพิ่มเติม

คู่มือสนาม EDP Lisbon Half Marathon: ความสูง การจัดเพซ และแผนวันแข่ง

คู่มือ Lisbon Half Marathon ละเอียดเรื่องเริ่มบนสะพาน สนามริมน้ำ เพซแต่ละช่วง รูปแบบความสูง จุดบริการ และการเดินทาง

คู่มือเส้นทาง Baxters Loch Ness Marathon: ระดับสูง เพซ และแผนวันแข่ง

วางแผนทางลง Loch Ness ทางขึ้นเข้าไปในแผ่นดินช่วงท้าย และจบ River Ness ด้วยจุดช่วยเหลือมีแหล่งข้อมูล รถบัสไปเริ่ม วิธีคำนวณระดับ และประวัติอากาศกันยายน

คู่มือเส้นทาง SwissCityMarathon Lucerne Half Marathon: ระดับความสูง เพซ และแผนวันแข่งขัน

วางแผนฮาล์ฟมาราธอน Lucerne: เนินคาบสมุทร Horw เนินรอบสนามกีฬา จุดบริการเฉพาะฮาล์ฟ และเรือรับส่งไปพิพิธภัณฑ์

คู่มือเส้นทาง SPAR Budapest Marathon: ระดับความสูง เพซ และแผนวันแข่งขัน

วางแผนเส้นทาง ระดับความสูง จุดบริการ และการเดินทางไปจุดออกตัวของ SPAR Budapest Marathon ด้วยเส้นทางสี่ช่วงและข้อมูลสภาพอากาศในอดีตที่มีแหล่งอ้างอิง

คู่มือเส้นทาง TCS New York City Marathon: ระดับความสูง การคุมเพซ และแผนวันแข่ง

วางแผนมาราธอน NYC ด้วยความสูงไต่สะสมจากแบบจำลอง 294.4 m เส้นทางสะพานปี 2026 ตำแหน่งเครื่องดื่มและเจลที่แน่นอน การเดินทางไปจุดเริ่มที่จัดสรรให้ และกฎฝากกระเป๋าก่อนแข่ง

คู่มือเส้นทาง TCS Amsterdam Marathon: ระดับความสูง เพซ และแผนวันแข่งขัน

คู่มือละเอียดของ TCS Amsterdam Marathon ครอบคลุมช่วงเส้นทาง ระดับความสูง เพซ จุดบริการและการจัดการ รวมถึงรูปแบบสภาพอากาศในอดีต