คู่มือสนาม EDP Lisbon Half Marathon: ความสูง การจัดเพซ และแผนวันแข่ง
คู่มือ Lisbon Half Marathon ละเอียดเรื่องเริ่มบนสะพาน สนามริมน้ำ เพซแต่ละช่วง รูปแบบความสูง จุดบริการ และการเดินทาง
ทำไมงานนี้ควรอยู่ในตัวเลือกของนักวิ่งที่มุ่งแข่งขัน
Lisbon มีประวัติฮาล์ฟมาราธอนระดับสถิติ การมองเห็นจาก SuperHalfs และสนามที่ออกแบบให้เร็วหลังจุดเริ่มสะพานเฉพาะตัว ผู้จัดคาด 20,000 คนและให้รายละเอียดการเดินทางเริ่มและการสนับสนุน ทำให้หน้านี้มีคุณค่าปฏิบัติชัดเจน
ภาพรวมสนาม
ผู้เข้าร่วมทั่วไปเริ่มบน 25 de Abril Bridge วิ่งเหนือไป Lisbon ต่อตามริมน้ำถึง Cruz Quebrada และกลับเข้าเส้นชัยใกล้ Jeronimos Monastery แผนที่ปัจจุบันจาก 2026 และอาจมีปรับเล็กน้อยสำหรับ 2027 จึงตรวจโค้งแน่นอนใกล้วันแข่ง
1 ถึง 4 ไมล์
จุดเริ่มสะพานสร้างช่วงต้นไม่เหมือนปกติ คาดทางลงกว้างช่วงแรกเข้า Lisbon หลังเริ่มสูง พร้อมความแออัดและช่วงเปิด คุมกิโลเมตรต้นและอย่าก้าวยาวเกินลงเนิน เป้าหมายคือถึงริมน้ำพร้อมหายใจคงที่ ไม่ใช่เวลาที่หยิบยืมจากครึ่งหลังไปแล้ว
5 ถึง 8 ไมล์
สนามเข้าที่ตาม Tagus และมุ่งจุดกลับตัวตะวันตก เป็นช่วงดีที่สุดสำหรับเพซเป้าหมายราบรื่น แต่ลมเปลี่ยนภาระเร็วได้ วิ่งตามความพยายามถ้าเปิด รับของเหลวโดยไม่อ้อมหักมุม และรักษาตำแหน่งกลุ่มเฉพาะเมื่อจังหวะตรงกับคุณ
9 ถึง 13.1 ไมล์
หลังกลับตัวใกล้ Cruz Quebrada สนามกลับไป Belem และเส้นชัย Jeronimos โปรไฟล์ท้ายเอื้อต่อการเพิ่มถ้าลมร่วมมือ เริ่มเพิ่มเพซหลัง 15 กิโลเมตร แล้วเก็บทุ่มเต็มสำหรับ 3 กิโลเมตรสุดท้าย
จุดตรวจความสูงและวิธีอ่าน
ความสูงเด่นคือจุดเริ่มสะพานสูงตามด้วยลงริมน้ำ สนามที่เหลือราบกว่ามาก หน้าทางการไม่เผยแพร่ตารางข้อความความสูงรายไมล์แน่นอนที่เชื่อถือได้ จึงใช้แผนที่ผู้จัดปัจจุบันสำหรับลงสะพานและหลีกเลี่ยงประมาณภายนอก
จุดบริการและการจัดการวันแข่ง
แข่งเริ่ม 9:30 วันที่ 7 มีนาคม 2027 ผู้เข้าร่วมต้องใช้รถไฟ Fertagus ไป Pragal และจุดเริ่มสะพาน ผู้ชมเข้าสะพานไม่ได้ ผู้จัดระบุจุดเสบียงเจ็ดจุด พื้นที่ห้องน้ำเก้าพื้นที่ และจุดแพทย์สองจุด ไม่มีบริการฝากกระเป๋าผู้เข้าร่วม
แผนจัดเพซที่ใช้ได้จริง
คุมทางลงสะพาน เข้าที่จังหวะเป้าหมายริมน้ำ และตั้งการเพิ่มท้ายจากทิศลมหลังกลับตัว 5 กิโลเมตรแรกเร็วอาจสมเหตุสมผลที่นี่ แต่เฉพาะเมื่อมาจากทางลงที่ความพยายามควบคุมได้
วิเคราะห์การวิ่งของคุณ
ขณะนี้แอป Yigri และการวิเคราะห์การวิ่งให้บริการเป็นภาษาอังกฤษ
วิเคราะห์การวิ่งของคุณ