คู่มือเส้นทาง Baxters Loch Ness Marathon: ระดับสูง เพซ และแผนวันแข่ง
วางแผนทางลง Loch Ness ทางขึ้นเข้าไปในแผ่นดินช่วงท้าย และจบ River Ness ด้วยจุดช่วยเหลือมีแหล่งข้อมูล รถบัสไปเริ่ม วิธีคำนวณระดับ และประวัติอากาศกันยายน
ทำไมรายการนี้ควรอยู่ในตัวเลือกของนักวิ่งที่มุ่งแข่งขัน
Loch Ness เหมาะกับนักวิ่งที่อยากได้มาราธอนมีทิวทัศน์และเตรียมรับเส้นทางเนิน รายการตาม Loch Ness และจบข้าง River Ness ที่ Bught Park ระยะลงรวมมากทำให้ต่างจากวงรอบเมือง แต่ทางขึ้นหลังไมล์ 17 สำคัญต่อเพซกว่าป้ายว่าสุทธิลง เลือกเพื่อวิว Highland และความท้าทายจุดเริ่มจบต่างกัน ฝึกขาสำหรับทางลงต่อเนื่องและทางขึ้นท้าย
ภาพรวมเส้นทาง
เส้นทางถนนเริ่มและจบต่างกันเริ่มในทุ่งมัวร์ระหว่าง Fort Augustus กับ Whitebridge ลงสู่ Foyers ตามฝั่งตะวันออกเฉียงใต้ Loch Ness แล้วออกจากทะเลสาบราวไมล์ 17 สู่ทางขึ้น หลังไมล์ 19 เข้า Inverness ตาม River Ness ข้าม Ness Bridge และจบที่ Bught Park ทางลงแรกกับทางขึ้นหลังแบ่งความต้องการแรงของการแข่งขัน
กิโลเมตร 0 ถึง 10: ลงจากทุ่งมัวร์
จุดเริ่มทุ่งมัวร์ระหว่าง Fort Augustus และ Whitebridge สูงที่สุดของเส้นทางในแผนที่ วิเคราะห์พิกัดระดับที่ผู้จัดเชื่อมไว้ให้ 10 km แรกประมาณจาก 306 m ลงถึง 152 m โดยมีทางขึ้นในทางลงนั้น อย่าเบรกแรงทุกทางลงหรือไล่เวลาช่วงทะเยอทะยาน จุดน้ำแรกในแผนที่ประมาณ 4.7 km เติมพลังต้นตามแผนกับน้ำหากต้องการ
กิโลเมตร 10 ถึง 21.1: Foyers และริมทะเลสาบ
Foyers เป็นจุดเปลี่ยนสู่ Loch Ness โปรไฟล์แผนที่ยังลงโดยรวมจากประมาณ 152 m ใกล้ 10 km ถึง 33 m ที่ครึ่งทาง โดยมีขึ้นเล็กซ้ำ รักษาก้าวสบายผ่านชันที่เปลี่ยน แผนที่ทางการวางเจล High5 และน้ำใกล้ 10.3 km และน้ำใกล้ 15.7 km ใช้จุดเหล่านี้รองรับแผนเติมพลังที่ฝึกก่อนทางขึ้นภายหลัง
กิโลเมตร 21.1 ถึง 32.2: ออกจาก Loch Ness
เส้นทางตาม Loch Ness จนประมาณไมล์ 17 แล้วเลี้ยวเข้าไปในแผ่นดินสู่ทางขึ้นท้าย โปรไฟล์ที่ผู้จัดเชื่อมเพิ่มจากประมาณ 33 m ที่ครึ่งทางถึงจุดสูงราว 95 m ในช่วงนี้ จำกัดความหนักขึ้นแทนปกป้องเพซต่อกิโลเมตรตายตัว น้ำและเจล High5 ในแผนที่ใกล้ 22 km และน้ำใกล้ 28.2 km เติมพลังงานก่อนขึ้นยากที่สุด แทนเลื่อนไปหลัง
กิโลเมตร 32.2 ถึง 42.2: River Ness และ Inverness
ช่วงเข้า Inverness ลงสู่ River Ness ก่อนข้าม Ness Bridge ครั้งสุดท้ายและจบ Bught Park โปรไฟล์แผนที่ลงจากประมาณ 84 m ที่ 32.2 km ถึงราว 9 m ที่จบ ให้ทางลงคืนเพซโดยไม่ฝืนขาล้า เจล High5 และน้ำใกล้ 32.2 และ 37.7 km ในแผนที่ ใช้จุดสุดท้ายถ้าตรงแผน แล้วมุ่งจบริมแม่น้ำ
จุดตรวจระดับสูงและวิธีอ่าน
แผนที่ Strava ที่ผู้จัดฝังระบุขึ้น 916 ฟุต ประมาณ 279.2 m เป็นการขึ้นแบบจำลอง Strava ไม่ใช่ยอดสำรวจที่การแข่งขันเผยแพร่แยกเอง FindMyMarathon จำลองขึ้น 310 m ลง 614 m แสดงว่าวิธีต่างกัน ทางลงทุ่งมัวร์แรกนำสู่ทะเลสาบ ส่วนทางขึ้นท้ายสำคัญเริ่มหลังไมล์ 17 คาดว่าลงจะโหลดขาก่อนขึ้นนั้น
จุดช่วยเหลือและการจัดการวันแข่ง
แผนที่ปัจจุบันระบุน้ำประมาณ 4.7, 10.3, 15.7, 22, 28.2, 32.2 และ 37.7 km เจล High5 อยู่จุดเดียวกันที่ 10.3, 22, 32.2 และ 37.7 km ตำแหน่งเป็นการอ่านจุดแผนที่โดยประมาณ รถบัสไปเริ่มห่างไกลออกจาก Inverness Ice Centre บน Bught Drive เดิน 10 นาทีจากหมู่บ้านงาน ผู้จัดขอให้ถึงระหว่าง 07:00 และ 07:30 รถออกระหว่าง 07:30 และ 07:50 ฝากกระเป๋าอุปกรณ์ที่เริ่มเพื่อส่งไปจบ
แผนเพซที่ใช้จริง
ยั้งทางลงทุ่งมัวร์ก่อน Foyers หายใจง่ายไม่บอกว่าขารับงานมากเท่าใด ใช้ริม Loch Ness คงความหนักและเติมพลังต่อ เก็บแรงบนขึ้นเข้าไปในแผ่นดินหลังไมล์ 17 แล้วพิจารณาเร่งควบคุมตาม River Ness ถ้าก้าวยังดี ลมใกล้ทะเลสาบกับถนนเปียกเปลี่ยนแรงและการเกาะได้ ปรับเพซตามสภาพ
รูปแบบอากาศในอดีต
ประวัติกันยายนของ Inverness, Scotland ให้ช่วงอุณหภูมิรายวันทั่วไป 43.4 ถึง 69.4 องศา Fahrenheit ลมต่อเนื่องสูงสุดรายวัน 5.5 ถึง 17.2 mph และฝนอย่างน้อย 1 mm ใน 50.7 เปอร์เซ็นต์ของวัน สภาพในอดีตเปลี่ยนได้ ตรวจพยากรณ์สัปดาห์แข่งก่อนเดินทางและอีกครั้งเช้าวันแข่ง
วิเคราะห์การวิ่งของคุณ
ขณะนี้แอป Yigri และการวิเคราะห์การวิ่งให้บริการเป็นภาษาอังกฤษ
วิเคราะห์การวิ่งของคุณ