California International Marathon 코스 가이드: 고도, 페이스 조절, 경기 당일 계획
출처가 있는 고도 추정치, 급수소, 출발 버스, 십이월 과거 날씨로 Folsom 기복부터 Sacramento 결승까지 CIM을 계획하세요.
이 경기가 경쟁적인 러너의 후보 목록에 들어가는 이유
CIM은 개인 최고 기록을 추구하며 반복되는 초반 언덕을 감당할 수 있는 러너에게 맞습니다. 주최측은 California State Capitol의 평탄한 결승과 Folsom부터 순하강 366피트가 있는 공인 코스로 설명합니다. 이 조합은 뚜렷한 성능 매력을 줍니다. 대신 전반, 특히 Fair Oaks Hills는 기복이 있어 고정 스플릿을 쫓으면 후반에 필요한 노력을 쓸 수 있습니다.
코스 개요
이 편도 도로 마라톤은 Folsom-Auburn Road의 Folsom Dam 근처에서 출발해 Sacramento의 California State Capitol에서 끝납니다. 공식 지도는 러너를 Oak Avenue를 따라 서쪽, Fair Oaks Boulevard로 남쪽, Fair Oaks와 Carmichael을 지나 American River를 건너 J Street와 도심으로 안내합니다. 고도도는 전체적으로 내려가지만 낮고 평탄한 마지막 마일 구간 전에 Fair Oaks Hills 주변 오르막이 여러 번 있습니다.
0에서 6마일: Folsom과 Oak Avenue
Folsom-Auburn Road는 Oak Avenue로 이어집니다. 공식 고도도는 초반 기복 뒤에 2에서 4마일 주변 더 큰 내리막을 보여 줍니다. 각 마일을 억지로 맞추기보다 경사에 따라 페이스를 바꾸세요. 2.2마일의 American River Canyon과 Oak, 4.2마일의 Beech와 Oak에 물과 전해질 음료가 있습니다. 계획한 초반 에너지 보급품을 휴대하세요. 첫 젤 급수소는 뒤에 있습니다.
6에서 13.1마일: Fair Oaks Hills
Fair Oaks Boulevard는 공식 고도도에 대략 6에서 11마일 사이로 표시된 Fair Oaks Hills를 지납니다. 전체 내리막 안의 짧은 오르막을 예상하세요. 오르막 노력을 강한 경기 노력 수준 아래로 유지하세요. 6.4마일의 Woodmore Oaks는 음료와 젤, 과일을 제공하며 8.5마일의 Madison, 10마일의 Old Fair Oaks, 12마일의 Hollister에 추가 음료 지점이 있습니다.
13.1에서 20마일: Carmichael에서 Sacramento 방향
Carmichael 다음 Fair Oaks Boulevard는 Watt Avenue로 이어집니다. 고도도는 Fair Oaks Hills보다 작은 변화로 내려가는 추세입니다. 이 구간에서 목표 노력 수준이 아직 지속 가능하게 느껴지는지 판단하세요. 13.6마일의 Sutter에 젤과 과일이 있습니다. 이후 음료 지점은 15.1의 El Camino, 16.5의 Walnut, 17.9의 Savirien, 19.4의 Watt입니다.
20에서 26.2마일: 강 횡단과 도심
경로는 American River를 건너 California State Capitol 결승 전에 J Street에 도달합니다. 이곳은 낮고 거의 수평이라 지친 다리에 도움이 되는 내리막이 적습니다. 회전에서 자세를 유지하고 통제력이 있을 때만 노력 수준을 높이세요. 21.4마일의 Howe는 마지막 젤과 과일 지점이며 음료는 22.3의 Elvas Bridge, 24.5의 Sutter's Fort, 25.3의 19th와 L Street에 이어집니다.
고도 체크포인트와 읽는 방법
FindMyMarathon은 누적 상승 202 m와 하강 305 m를 모델링합니다. 이는 경로 분석 추정치이며 주최측이 게시한 전체 상승량이 아닙니다. 주최측은 순하강 366피트, 약 111.5 m를 보고합니다. 서로 다른 고도 방법은 다른 전체 수치를 만듭니다. 공식 고도도는 6에서 11마일 주변 Fair Oaks Hills에 반복되는 오르막을, 20마일 이후 훨씬 평탄한 마지막 구간을 표시합니다. 내려가기뿐 아니라 올라가기도 준비하세요.
급수소와 경기 당일 운영
주최측은 물과 전해질 음료 급수소 17곳을 명시하며 젤과 과일은 6.4, 13.6, 21.4마일에 있습니다. Folsom Dam 출발 접근은 공식 버스로만 가능합니다. 도심 버스는 K and 13th Streets 근처 SAFE Credit Union Convention Center 뒤에서 승차하고 오전 4:30까지 출발합니다. 배번호가 버스 표입니다. 장비 보관은 엑스포와 컨벤션센터 버스 승차장에 있으며 출발에는 없습니다.
실용적인 페이스 조절 계획
초반 내리막에서 시간을 벌어 두려 하지 말고 Fair Oaks Hills에서 절제하세요. Carmichael을 지나는 Fair Oaks Boulevard에서 더 빠른 노력 수준을 고르기 전에 호흡과 다리 피로를 평가하세요. J Street와 California State Capitol 접근에 통제된 밀어붙이기를 남기세요. 찬 비에서는 출발 전 몸을 보호하고 젖은 회전에 더 여유를 두세요. 맞바람은 더 평탄한 도로에서도 노력 수준을 통제할 이유입니다.
과거 날씨 패턴
Sacramento의 십이월 기후 평균은 일별 최저와 최고 사이 대략 39에서 59도 Fahrenheit이며 평균 풍속은 6.4에서 6.6 mph, 젖은 날은 시간의 약 27퍼센트입니다. 이 과거 평균은 예보가 아닙니다. 조건은 바뀔 수 있으므로 여행 전과 경기 아침에 대회 주간 예보를 확인하세요.
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내 달리기 분석하기출처
- California International Marathon 2026
- 2026 course and aid stations
- Race transportation
- General information and FAQs for December 6, 2026
- Current linked CIM course map, asset filename CIM-map2022.jpg
- Current linked course elevation profile
- California International Marathon elevation information, course updated February 17, 2026
- December weather in Sacramento, historical hourly reports and reanalysis 1980 to 2016