Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes मार्ग गाइड: ऊँचाई, गति का बँटवारा और रेस-दिन की योजना
मार्ग के चार हिस्सों और स्रोत-समर्थित ऐतिहासिक मौसम के साथ Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes के मार्ग, ऊँचाई, सहायता स्टेशनों और शुरुआती स्थल तक पहुँच की योजना बनाएँ।
प्रतिस्पर्धी धावक इस रेस को अपने विकल्पों में क्यों रखें
इस सड़क रेस में Nice की Promenade des Anglais शुरुआत और Cannes की Boulevard de la Croisette समाप्ति Nice, Saint-Laurent-du-Var और Cagnes-sur-Mer को जोड़ती हैं। यह अलग शुरुआत और समाप्ति वाली तटीय सड़क मैराथन है; आयोजक संचयी चढ़ाई 100 m प्रकाशित करते हैं। GPX के बाद के ढलान शुरुआती समुद्र किनारे से अधिक बड़े हैं। यह उन धावकों के लिए उपयुक्त है जो गंभीर सड़क रेस के मार्ग वाली तटीय मैराथन चाहते हैं।
मार्ग का अवलोकन
दूरी के अनुसार मार्ग क्रम और आयोजन वर्ष की जानकारी के स्रोत नीचे देखें। शुरुआत Nice की Promenade des Anglais पर और समाप्ति Cannes की Boulevard de la Croisette पर है। मार्ग Nice, Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet, Antibes Juan-les-Pins, Vallauris Golfe-Juan और Cannes से गुजरता है। यह अलग शुरुआत और समाप्ति वाली तटीय सड़क मैराथन है; आयोजक संचयी चढ़ाई 100 m प्रकाशित करते हैं। GPX के बाद के ढलान शुरुआती समुद्र किनारे से अधिक बड़े हैं।
Km 0 से 10
0 से 10 km के हिस्से में Promenade des Anglais और Saint-Laurent-du-Var शामिल हैं। आयोजक द्वारा लिंक किए GPX में डिजिटल मार्ग पर मापे गए पहले 10 km की ऊँचाइयाँ 4 से 14 m हैं; आधिकारिक रिले जाँच बिंदु Saint-Laurent-du-Var, 8.7 km है। पानी 5/7.5 km पर; पूरा ठोस/तरल सहायता प्रबंध 10 km पर। अपना दोबारा इस्तेमाल होने वाला पीने का पात्र लाएँ।
Km 10 से 21.0975
10 से 21.0975 km के हिस्से में Cagnes-sur-Mer और Villeneuve-Loubet शामिल हैं। आधिकारिक जाँच बिंदु 11.7 km Cagnes-sur-Mer और 16.8 km Villeneuve-Loubet हैं; GPX हिस्से की ऊँचाई 2 से 16 m है। पूरी सहायता 15/19.5 km पर; पानी 13/17 km पर। पोषण पृष्ठ आइसोटोनिक पेय की आपूर्ति का स्थान गोल करके 20 km बताता है।
Km 21.0975 से 32
21.0975 से 32 km के हिस्से में Antibes Juan-les-Pins शामिल है। आधिकारिक Antibes रिले जाँच बिंदु 25.5 km है; GPX का सर्वोच्च दर्ज बिंदु 35 m लगभग 28.1 km डिजिटल मार्ग पर है, फिर 32 km तक लगभग 8 m की ओर उतरता है। पूरी सहायता 25/30.5 km पर; पानी 22/27/29 km पर। पोषण पृष्ठ आइसोटोनिक पेय की आपूर्ति का स्थान गोल करके 30 km बताता है।
Km 32 से 42.195
32 से 42.195 km के हिस्से में Vallauris Golfe-Juan और Boulevard de la Croisette शामिल हैं। आधिकारिक Vallauris जाँच बिंदु 36.3 km है; GPX लगभग 37.1 km डिजिटल मार्ग पर 23 m तक एक और चढ़ाई और फिर निचली Cannes समाप्ति दिखाता है। पूरी सहायता 35.5/38.5 km पर; पानी 32.5/34/37/40 km पर।
ऊँचाई के जाँच बिंदु और उन्हें समझने का तरीका
कुल चढ़ाई 100 m है। यह 2026 मैराथन पृष्ठ पर आयोजक की प्रकाशित संचयी चढ़ाई है। हिस्सों की सीमाएँ आयोजक द्वारा लिंक किए GPX की मौजूदा ऊँचाइयों से गणना की गई हैं; शोर वाली कच्ची GPX चढ़ाई जोड़कर रेस का कुल न मानें। GPX फ़ाइल नाम 2026 है लेकिन आंतरिक नाम MAM 2025 है; डिजिटल दूरी 42.476 km है, इसलिए हिस्सों के km स्थान अनुमानित डिजिटल मार्ग स्थान हैं। सबसे बड़ी GPX चढ़ाई Antibes के पास डिजिटल मार्ग के लगभग 28 km पर है; छोटी अंतिम चढ़ाई लगभग 37 पर Golfe-Juan के पास है।
सहायता स्टेशन और रेस-दिन की व्यवस्था
ठोस/तरल सहायता 10, 15, 19.5, 25, 30.5, 35.5, 38.5 km: भोजन और पेय; STC आइसोटोनिक लगभग 20/30 km पर। स्टेशन का पूरा सटीक मेनू सूचीबद्ध नहीं है। पानी 5, 7.5, 13, 17, 22, 27, 29, 32.5, 34, 37, 40 km: पीने का पानी फिर भरने की सुविधाएँ; 2026 मार्ग पर एक बार इस्तेमाल वाले कप नहीं हैं। शुरुआत Nice की Promenade des Anglais पर है। बिब रेस के पूरे दिन Nice और Cannes के बीच मुफ़्त ZOU रेल टिकट है। विस्तृत ट्रेन समयसारिणी अभी प्रकाशित नहीं है। पहले से बुक मैराथन-विशेष बस Cannes बंदरगाह से 05:30 से 06:00 के बीच Place Masséna जाती है; आयोजन गाँव/रेस के दिन टिकट बिक्री नहीं है। शुरुआत 08:00। केवल दिया गया 17 लीटर धावक बैकपैक स्वीकार है; क्रमांकित टैग लगाकर Place Masséna के ट्रकों पर 06:30 से 07:20 तक जमा करें। बैग Cannes के Esplanade Macé तक पहुँचाए जाते हैं।
व्यावहारिक गति योजना
अचानक रुकने के बजाय पानी भरने का समय तय करके शुरुआती सपाट समुद्र किनारे पर टिकाऊ प्रयास स्थापित करें। Promenade des Anglais पर प्रयास जाँचें। अधिक सपाट किनारे से Antibes की ओर निकलने से पहले पानी भरें; बोतल भरते समय सटीक स्प्लिट समय न खोजें। मध्य हिस्से के अंतिम भाग की सबसे बड़ी चढ़ाई पर प्रयास सीमित रखें; ऊपर चढ़ते समय खोया समय पूरा करने के बजाय पहले योजनाबद्ध ऊर्जा लें। Golfe-Juan उतार-चढ़ावों में प्रयास बनाए रखें और Croisette पहुँच अनुमति दे तभी बढ़ाएँ; धूप या हवा में पानी भरना जारी रखें। प्रयास और दौड़ने की मुद्रा नियंत्रित रहें तभी ज़ोर लगाएँ। Boulevard de la Croisette को अंतिम प्रमुख स्थल मानें। रेस-दिन की हवा, बारिश और तापमान के अनुसार गति बदलें; ऐतिहासिक मासिक नमूना रेस की सुबह का पूर्वानुमान नहीं है।
ऐतिहासिक मौसम का स्वरूप
Nice, France का नवंबर का इतिहास सामान्य दैनिक तापमान सीमा 46 से 68.2 डिग्री फ़ारेनहाइट, दैनिक अधिकतम सतत हवा 4.1 से 11.5 mph और 34.7 प्रतिशत दिनों में कम से कम 1 mm वर्षा बताता है। वास्तविक परिस्थितियाँ ऐतिहासिक परिस्थितियों से बदल सकती हैं, इसलिए यात्रा से पहले रेस-सप्ताह का पूर्वानुमान देखें और रेस की सुबह फिर जाँचें।
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