Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes Parkur Rehberi: Yükselti, Tempo Dağılımı ve Yarış Günü Planı
Dört parkur bölümü ve kaynaklı geçmiş hava verileriyle Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes rotasını, yükseltisini, destek istasyonlarını ve start erişimini planlayın.
Bu yarış neden rekabetçi koşucunun seçenekleri arasında olmalı?
Bu yol yarışı, Nice üzerindeki Promenade des Anglais startı ve Cannes üzerindeki Boulevard de la Croisette finişiyle Nice, Saint-Laurent-du-Var ve Cagnes-sur-Mer noktalarını bağlar. Start ve finişi farklı bir kıyı yol maratonudur; organizatör toplam 100 m yükseliş yayımlar. Sonraki GPX tepeleri açılıştaki kıyıdan daha belirgindir. Ciddi yol yarışçılığına uygun parkurlu bir kıyı maratonu isteyen koşuculara uygundur.
Parkura genel bakış
Mesafeye göre rota sırası ve yarış yılı bilgilerinin kaynağı için aşağıya bakın. Start Nice üzerindeki Promenade des Anglais, finiş Cannes üzerindeki Boulevard de la Croisette üzerindedir. Rota Nice, Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet, Antibes Juan-les-Pins, Vallauris Golfe-Juan ve Cannes noktalarından geçer. Start ve finişi farklı bir kıyı yol maratonudur; organizatör toplam 100 m yükseliş yayımlar. Sonraki GPX tepeleri açılıştaki kıyıdan daha belirgindir.
Kilometre 0 ile 10
0 ile 10 km bölümü Promenade des Anglais ve Saint-Laurent-du-Var noktalarını içerir. Organizatörün bağlantı verdiği GPX yükseltileri, dijital iz üzerinde ölçülen ilk 10 km boyunca 4 ile 14 m arasındadır; resmî bayrak yarışı kontrol noktası Saint-Laurent-du-Var 8.7 km olur. Su 5/7.5 km; tam yiyecek/içecek desteği 10 km noktasındadır. Kendi tekrar kullanılabilir içme kabınızı getirin.
Kilometre 10 ile 21.0975
10 ile 21.0975 km bölümü Cagnes-sur-Mer ve Villeneuve-Loubet noktalarını içerir. Resmî kontrol noktaları 11.7 km Cagnes-sur-Mer ve 16.8 km Villeneuve-Loubet; GPX bölüm rakımı 2 ile 16 m arasındadır. Tam destek 15/19.5 km; su 13/17 km noktalarındadır. Beslenme sayfası izotonik sunum konumunu 20 km olarak yuvarlar.
Kilometre 21.0975 ile 32
21.0975 ile 32 km bölümü Antibes Juan-les-Pins noktasını içerir. Resmî Antibes bayrak yarışı kontrol noktası 25.5 km olur; GPX kaydedilen en yüksek noktayı, 35 m, yaklaşık 28.1 km dijital iz konumunda gösterir, ardından 32 km noktasına kadar 8 m yönüne iner. Tam destek 25/30.5 km; su 22/27/29 km noktalarındadır. Beslenme sayfası izotonik sunum konumunu 30 km olarak yuvarlar.
Kilometre 32 ile 42.195
32 ile 42.195 km bölümü Vallauris Golfe-Juan ve Boulevard de la Croisette noktalarını içerir. Resmî Vallauris kontrol noktası 36.3 km olur; GPX yaklaşık 37.1 km dijital iz konumunda 23 m seviyesine başka bir yükseliş ve ardından daha alçak Cannes finişi gösterir. Tam destek 35.5/38.5 km; su 32.5/34/37/40 km noktalarındadır.
Yükselti kontrol noktaları ve nasıl okunacakları
Toplam yükseliş 100 m olur. Organizatörün 2026 maraton sayfasında yayımladığı toplam yükseliştir. Bölüm aralıkları organizatörün bağlantı verdiği GPX içindeki mevcut yükseltilerden hesaplanır; gürültülü ham GPX yükseliş toplamını yarış toplamı olarak kullanmayın. GPX dosya adı 2026, iç adı ise MAM 2025 olur; dijital mesafe 42.476 km olduğundan bölüm km konumları yaklaşık iz noktalarıdır. En büyük GPX yükselişi Antibes yakınındaki dijital iz yaklaşık 28 km konumundadır; daha küçük geç yükseliş Golfe-Juan yakınında yaklaşık 37 konumundadır.
Destek istasyonları ve yarış günü lojistiği
Yiyecek/içecek desteği 10, 15, 19.5, 25, 30.5, 35.5, 38.5 km: Yiyecek ve içecek; STC izotonik yaklaşık 20/30 km noktalarındadır. Kesin tam istasyon menüsü ayrıntılı listelenmez. Su 5, 7.5, 13, 17, 22, 27, 29, 32.5, 34, 37, 40 km: İçme suyu doldurma tesisleri; 2026 parkurunda tek kullanımlık bardak YOKTUR. Start Nice üzerindeki Promenade des Anglais üzerindedir. Göğüs numarası yarış günü boyunca Nice ve Cannes arasında ücretsiz ZOU tren biletidir. Ayrıntılı tren tarifesi henüz yayımlanmamıştır. Önceden rezervasyonlu yalnız maraton otobüsü Cannes limanından 05:30 ile 06:00 arasında Place Masséna yönüne gider; etkinlik köyünde/yarış günü bilet satışı yoktur. Start 08:00. Yalnızca verilen 17 litrelik koşucu sırt çantası kabul edilir; numaralı etiketi takıp Place Masséna kamyonlarına 06:30 ile 07:20 arasında bırakın. Çantalar Cannes üzerindeki Esplanade Macé yönüne taşınır.
Uygulanabilir tempo planı
İlk düz kıyıyı sürdürülebilir efor oluşturmak için kullanın; ani frenleme yerine doldurma süresini planlayın. Promenade des Anglais noktasında eforu kontrol edin. Daha düz kıyıdan Antibes yönüne ayrılmadan önce su doldurun; şişeyi doldururken kesin ara zamanı kovalamayın. Orta bölümün sonundaki en büyük yükselişte eforu sınırlayın; yokuşta zamanı telafi etmeye çalışmak yerine öncesinde planlı enerji alımını yapın. Golfe-Juan dalgalanmalarında eforu koruyun ve yalnızca Croisette yaklaşımı izin verdiğinde artırın; güneşte veya rüzgârda doldurmaları sürdürün. Yalnızca efor ve teknik kontrol altında kaldığı sürece yüklenin. Boulevard de la Croisette noktasını kapanış işareti olarak kullanın. Yarış günündeki rüzgâr, yağmur ve sıcaklığa göre tempoyu ayarlayın; geçmiş aylık örneklem yarış sabahı tahmini değildir.
Geçmiş hava örüntüsü
Nice, France için Kasım geçmişi, tipik günlük sıcaklık aralığını 46 ile 68.2 Fahrenheit derece, günlük maksimum sürekli rüzgârı 4.1 ile 11.5 mph ve günlerin yüzde 34.7 kısmında en az 1 mm yağışı verir. Koşullar geçmişten farklı olabilir; bu yüzden yolculuktan önce yarış haftası tahminini ve yarış sabahı yeniden hava tahminini kontrol edin.
Koşularınızı analiz edin
Yigri uygulaması ve koşu analizleri şu anda İngilizce olarak sunulmaktadır.
Koşularınızı analiz edin