गाइड
पहाड़ियों पर दौड़ की गति क्यों धीमी होती है
समान मेहनत पर चढ़ाई की गति क्यों गिर सकती है, और हर धीमे खंड को फिटनेस कमी माने बिना पहाड़ी दौड़ों की तुलना कैसे करें।
दौड़ने का आधार रखने वाले शुरुआती धावकों के लिए हाफ मैराथन योजना
पहली हाफ मैराथन के लिए 12 सप्ताह का ढाँचा, जिसमें स्पष्ट शुरुआती शर्तें, रिकवरी सप्ताह और प्रशिक्षण योजना के अनुसार न चले तो बदलाव शामिल हैं।
कार्बन प्लेट वाले जूते वर्कआउट की तुलना कैसे बदलते हैं
जूते बदलने के बाद पेस और हृदय गति के ट्रेंड क्यों बदल सकते हैं, और हर अंतर को फिटनेस का नतीजा माने बिना वर्कआउट की तुलना कैसे करें।
Garmin unproductive कहता है, लेकिन मेरी दौड़ बेहतर हो रही है: क्या जाँचूँ?
सरल 5 km उदाहरण के साथ इनपुट, पात्र दौड़ और मापे हुए प्रदर्शन की जाँच करके Garmin का Unproductive लेबल समझें।
नेगेटिव स्प्लिट में कैसे दौड़ें
नेगेटिव स्प्लिट का मतलब, उसे कैसे गणना करें और कब समान प्रयास तेज़ दूसरे आधे हिस्से के पेस से अधिक उपयोगी है।
COROS Running Fitness और Base Fitness: स्कोर अलग तरह से क्यों बदल सकते हैं
पसंदीदा स्कोर का पीछा किए बिना COROS के लोड और दौड़ के अनुमान, गतिविधि की पात्रता और टेस्ट के बाद ज़ोन के बदलाव समझें।
ट्रेडमिल बनाम बाहर दौड़ की गति
ट्रेडमिल और बाहर की गति में क्या समान है, कहाँ अंतर है, और एक रूपांतरण नियम तुलना क्यों नहीं सुलझा सकता।
मैराथन टेपर के दौरान फिटनेस का क्या होता है
मैराथन टेपर क्या बदलता है, दो और तीन सप्ताह कैसे तुलना करते हैं, और अंतिम दौड़ को फिटनेस परीक्षण बनाए बिना कैसे पढ़ें।
गर्मी दौड़ की गति को कैसे प्रभावित करती है
गर्म परिस्थितियों में समान मेहनत से गति धीमी क्यों हो सकती है, और मौसम के तनाव को फिटनेस में कमी समझे बिना गर्म मौसम की दौड़ कैसे तुलना करें।
मैराथन और हाफ मैराथन पेस कैलकुलेटर
सटीक फिनिश दूरी और स्पष्ट राउंडिंग के साथ फिनिश समय के लक्ष्य को km या mi के पेस तथा चेकपॉइंट समय में बदलें।
समान दौड़ पेस पर हृदय गति अधिक क्यों होती है
मौसम, शरीर में पानी की स्थिति, मार्ग, थकान और तुलनीय दौड़ों से परिचित पेस पर अधिक हृदय गति को कैसे समझें।