Guía del recorrido de Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes: desnivel, ritmo y plan para el día de la carrera
Planifica el recorrido, desnivel, avituallamientos y acceso a la salida de Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes, con cuatro intervalos de ruta y tiempo histórico documentado.
Por qué esta carrera merece estar en la selección de un corredor competitivo
La salida en Promenade des Anglais, Nice, y la meta en Boulevard de la Croisette, Cannes, conectan Nice, Saint-Laurent-du-Var y Cagnes-sur-Mer en esta carrera en carretera. Maratón costero entre dos puntos; la organización publica 100 m de ascenso acumulado. Las colinas posteriores del GPX son más importantes que el inicio junto al mar. Encaja con quienes buscan un maratón costero con un recorrido de competición en carretera de entidad.
Resumen del recorrido
Consulta a continuación la secuencia de la ruta por distancias y la procedencia de la edición. La salida está en Promenade des Anglais, Nice, y la meta en Boulevard de la Croisette, Cannes. El recorrido pasa por Nice, Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet, Antibes Juan-les-Pins, Vallauris Golfe-Juan y Cannes. Maratón costero en carretera entre dos puntos; la organización publica 100 m de ascenso acumulado. Las colinas posteriores del GPX son más importantes que el inicio junto al mar.
Kilómetros 0 a 10
El intervalo de 0 a 10 km incluye Promenade des Anglais y Saint-Laurent-du-Var. Las altitudes del GPX enlazado por la organización van de 4 a 14 m en los primeros 10 km de la traza medida; el control oficial de relevos de Saint-Laurent-du-Var está en 8.7 km. Agua en 5/7.5 km; avituallamiento completo sólido/líquido en 10 km. Lleva tu propio recipiente reutilizable para beber.
Kilómetros 10 a 21.0975
El intervalo de 10 a 21.0975 km incluye Cagnes-sur-Mer y Villeneuve-Loubet. Los controles oficiales están en 11.7 km Cagnes-sur-Mer y 16.8 km Villeneuve-Loubet; altitud del intervalo GPX de 2 a 16 m. Avituallamiento completo en 15/19.5 km; agua en 13/17 km. La página de nutrición redondea la provisión de bebida isotónica a 20 km.
Kilómetros 21.0975 a 32
El intervalo de 21.0975 a 32 km incluye Antibes Juan-les-Pins. Control oficial de relevos de Antibes en 25.5 km; el GPX muestra su punto registrado más alto de 35 m alrededor de 28.1 km de la traza, y después baja hacia 8 m en 32 km. Avituallamiento completo en 25/30.5 km; agua en 22/27/29 km. La página de nutrición redondea la provisión de bebida isotónica a 30 km.
Kilómetros 32 a 42.195
El intervalo de 32 a 42.195 km incluye Vallauris Golfe-Juan y Boulevard de la Croisette. Control oficial de Vallauris en 36.3 km; el GPX muestra otra subida cerca de 37.1 km de la traza hasta 23 m, seguida de una meta más baja en Cannes. Avituallamiento completo en 35.5/38.5 km; agua en 32.5/34/37/40 km.
Puntos de desnivel y cómo interpretarlos
El ascenso total es de 100 m. Ascenso acumulado publicado por la organización en la página del maratón de 2026. Los intervalos de altitud se calculan a partir de las altitudes existentes en el GPX enlazado por la organización; no utilices la suma bruta de ascenso del GPX, con ruido, como total de la carrera. El archivo GPX tiene 2026 en el nombre, pero su nombre interno es MAM 2025; la distancia digital es de 42.476 km, por lo que las posiciones kilométricas de los intervalos son aproximadas sobre la traza. Mayor subida del GPX alrededor del km 28 de la traza, cerca de Antibes; subida final menor alrededor de 37, cerca de Golfe-Juan.
Avituallamientos y logística del día de carrera
Avituallamiento sólido/líquido en 10, 15, 19.5, 25, 30.5, 35.5 y 38.5 km: alimentos y bebidas; isotónica STC aproximadamente en 20/30 km. No se detalla el menú exacto de los avituallamientos completos. Agua en 5, 7.5, 13, 17, 22, 27, 29, 32.5, 34, 37 y 40 km: rampas de recarga de agua potable; NO hay vasos desechables en el recorrido en 2026. La salida está en Promenade des Anglais, Nice. El dorsal sirve como billete de tren ZOU gratuito entre Nice y Cannes durante todo el día de carrera. Todavía no se ha publicado el horario detallado de trenes. Autobús reservado con antelación exclusivo para el maratón desde el puerto de Cannes de 05:30 a 06:00 hacia Place Masséna; no hay venta de billetes en el recinto del evento ni el día de carrera. Salida a las 08:00. Solo se acepta la mochila de corredor suministrada de 17 litros; coloca la etiqueta numerada y entrégala en los camiones de Place Masséna de 06:30 a 07:20. Las bolsas se transportan a Esplanade Macé, Cannes.
Plan práctico de ritmo
Utiliza el inicio llano junto al mar para establecer un esfuerzo sostenible, con el tiempo de recarga previsto en vez de frenadas inesperadas. Comprueba el esfuerzo en Promenade des Anglais. Recarga antes de dejar la orilla más llana hacia Antibes; evita perseguir un parcial exacto mientras llenas un bidón. Limita el esfuerzo en la mayor subida de la parte final del tramo medio; toma la energía prevista antes en vez de intentar recuperar tiempo cuesta arriba. Mantén el esfuerzo en las ondulaciones de Golfe-Juan y aumenta solo cuando la aproximación a Croisette lo permita; sigue recargando con sol o viento. Aumenta el ritmo solo mientras el esfuerzo y la técnica sigan controlados. Usa Boulevard de la Croisette como referencia final. Ajusta el ritmo al viento, la lluvia y la temperatura del día de carrera; la muestra histórica mensual no es un pronóstico de la mañana de la prueba.
Patrón meteorológico histórico
El historial de noviembre en Nice, France, da un intervalo típico de temperaturas diarias de 46 a 68.2 grados Fahrenheit, máximos diarios de viento sostenido de 4.1 a 11.5 mph y al menos 1 mm de lluvia en el 34.7 por ciento de los días. Las condiciones pueden diferir de las históricas, así que consulta el pronóstico de la semana de carrera antes de viajar y de nuevo la mañana de la prueba.
Analiza tus carreras
La aplicación de Yigri y sus análisis de carrera están actualmente en inglés.
Analiza tus carreras