Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes 코스 가이드: 고도, 페이스 배분, 레이스 당일 계획
네 코스 구간과 출처가 있는 과거 날씨를 바탕으로 Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes의 경로, 고도, 보급 지점, 출발지 접근을 계획하세요.
경기력을 중시하는 러너가 이 대회를 후보에 넣을 이유
이 도로 레이스는 Nice의 Promenade des Anglais 출발점과 Cannes의 Boulevard de la Croisette 결승점을 통해 Nice, Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer를 연결합니다. 출발지와 도착지가 다른 해안 도로 마라톤이며 주최 측은 누적 상승량 100 m를 발표합니다. GPX 후반 언덕은 초반 해안보다 더 큽니다. 본격적인 도로 경기 코스의 해안 마라톤을 원하는 러너에게 맞습니다.
코스 개요
거리별 경로 순서와 대회 연도 정보의 출처는 아래를 보세요. 출발은 Nice의 Promenade des Anglais, 결승은 Cannes의 Boulevard de la Croisette입니다. 경로는 Nice, Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet, Antibes Juan-les-Pins, Vallauris Golfe-Juan, Cannes를 지납니다. 출발지와 도착지가 다른 해안 도로 마라톤이며 주최 측은 누적 상승량 100 m를 발표합니다. GPX 후반 언덕은 초반 해안보다 더 큽니다.
킬로미터 0~10
0~10 km 구간에는 Promenade des Anglais와 Saint-Laurent-du-Var가 포함됩니다. 주최 측이 연결한 GPX 고도는 디지털 트랙을 따라 측정한 첫 10 km에서 4~14 m이며 공식 릴레이 지점 Saint-Laurent-du-Var는 8.7 km입니다. 물은 5/7.5 km, 음식과 음료를 갖춘 전체 보급은 10 km에 있습니다. 자신의 재사용 가능한 음용 용기를 가져오세요.
킬로미터 10~21.0975
10~21.0975 km 구간에는 Cagnes-sur-Mer와 Villeneuve-Loubet가 포함됩니다. 공식 지점은 11.7 km의 Cagnes-sur-Mer와 16.8 km의 Villeneuve-Loubet이며 GPX 구간 고도는 2~16 m입니다. 전체 보급은 15/19.5 km, 물은 13/17 km입니다. 영양 안내 페이지는 등장성 음료 제공 위치를 20 km로 반올림해 안내합니다.
킬로미터 21.0975~32
21.0975~32 km 구간에는 Antibes Juan-les-Pins가 포함됩니다. 공식 Antibes 릴레이 지점은 25.5 km입니다. GPX는 기록된 최고점 35 m를 약 28.1 km의 디지털 트랙 위치에서 보여 주며 이후 32 km까지 8 m 쪽으로 내려갑니다. 전체 보급은 25/30.5 km, 물은 22/27/29 km입니다. 영양 안내 페이지는 등장성 음료 제공 위치를 30 km로 반올림해 안내합니다.
킬로미터 32~42.195
32~42.195 km 구간에는 Vallauris Golfe-Juan와 Boulevard de la Croisette가 포함됩니다. 공식 Vallauris 지점은 36.3 km입니다. GPX는 디지털 트랙 약 37.1 km에서 23 m로 다시 오르고 이후 더 낮은 Cannes 결승으로 이어짐을 보여 줍니다. 전체 보급은 35.5/38.5 km, 물은 32.5/34/37/40 km입니다.
고도 확인 지점과 해석 방법
총 상승량은 100 m입니다. 주최 측이 2026 마라톤 페이지에 발표한 누적 상승량입니다. 구간 범위는 주최 측이 연결한 GPX의 기존 고도에서 계산했으며 잡음이 있는 원시 GPX 상승 합계를 대회 총량으로 쓰면 안 됩니다. GPX 파일명은 2026이지만 내부 이름은 MAM 2025이고 디지털 거리는 42.476 km이므로 구간 km 위치는 대략적인 트랙 위치입니다. 가장 큰 GPX 오르막은 Antibes 근처 트랙 약 28 km에 있고 더 작은 후반 오르막은 Golfe-Juan 근처 약 37에 있습니다.
보급 지점과 레이스 당일 이동·준비
음식/음료 보급 10, 15, 19.5, 25, 30.5, 35.5, 38.5 km: 음식과 음료, STC 등장성 음료는 약 20/30 km에 있습니다. 정확한 전체 보급 메뉴는 항목별로 제시되지 않았습니다. 물 5, 7.5, 13, 17, 22, 27, 29, 32.5, 34, 37, 40 km: 식수 리필 시설이 있으며 2026 코스에 일회용 컵은 없습니다. 출발은 Nice의 Promenade des Anglais입니다. 배번호는 대회 당일 내내 Nice와 Cannes 사이의 무료 ZOU 철도 승차권입니다. 상세 열차 시간표는 아직 발표되지 않았습니다. 사전 예약 마라톤 전용 버스는 Cannes 항구에서 05:30~06:00에 Place Masséna로 이동하며 대회 행사장/대회 당일 표 판매는 없습니다. 08:00 출발입니다. 제공된 17리터 러너 배낭만 받으며 번호표를 붙여 06:30~07:20에 Place Masséna 트럭에 맡기세요. 가방은 Cannes의 Esplanade Macé로 운반됩니다.
실용적인 페이스 배분 계획
초반 평탄한 해안에서 지속 가능한 운동 강도를 정하고 갑자기 감속하기보다 리필 시간을 계획하세요. Promenade des Anglais에서 운동 강도를 확인하세요. 더 평탄한 해안을 떠나 Antibes로 가기 전에 리필하고 플라스크를 채우는 동안 정확한 구간 기록을 쫓지 마세요. 중반 후반의 가장 큰 오르막에서 운동 강도에 상한을 두고 오르막에서 시간을 만회하려 하기보다 그 전에 계획한 에너지 보급을 하세요. Golfe-Juan 기복에서 운동 강도를 유지하고 Croisette 진입 구간이 허용할 때만 높이세요. 햇빛이나 바람 속에서도 리필을 계속하세요. 운동 강도와 자세가 계속 통제되는 동안만 밀어붙이세요. Boulevard de la Croisette를 마지막 이정표로 삼으세요. 대회 당일 바람, 비, 기온에 맞춰 페이스를 조정하세요. 과거 월별 표본은 대회 아침 예보가 아닙니다.
과거 날씨 양상
Nice, France의 십일월 과거 자료는 일반적인 일일 기온 범위 화씨 46~68.2도, 일일 최대 지속 풍속 4.1~11.5 mph, 날짜의 34.7퍼센트에 적어도 1 mm의 비를 보여 줍니다. 실제 조건은 과거와 달라질 수 있으므로 여행 전에 레이스 주간 예보를 확인하고 대회 당일 아침에 다시 확인하세요.
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