Parcoursgids voor Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes: hoogtemeters, tempo en plan voor de wedstrijddag
Plan parcours, hoogtemeters, verzorgingsposten en starttoegang voor Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes met vier parcoursdelen en onderbouwde historische weersgegevens.
Waarom deze wedstrijd op de shortlist van een competitieve loper hoort
De start op Promenade des Anglais, Nice, en finish op Boulevard de la Croisette, Cannes, verbinden Nice, Saint-Laurent-du-Var en Cagnes-sur-Mer in deze wegwedstrijd. Kustmarathon op de weg met verschillende start- en finishplaatsen; de organisator publiceert 100 m totale stijging. De latere GPX-heuvels zijn aanzienlijker dan het begin aan zee. Het past bij lopers die een kustmarathon met een serieus parcours voor een wegwedstrijd zoeken.
Parcoursoverzicht
Zie hieronder de routevolgorde per afstand en de herkomst van de editiegegevens. De start is op Promenade des Anglais, Nice, en de finish op Boulevard de la Croisette, Cannes. De route gaat via Nice, Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet, Antibes Juan-les-Pins, Vallauris Golfe-Juan en Cannes. Kustmarathon op de weg met verschillende start- en finishplaatsen; de organisator publiceert 100 m totale stijging. De latere GPX-heuvels zijn aanzienlijker dan het begin aan zee.
Kilometer 0 tot 10
Het deel van 0 tot 10 km omvat Promenade des Anglais en Saint-Laurent-du-Var. Hoogtes in de door de organisator gelinkte GPX van 4 tot 14 m over de eerste 10 gemeten track-km; het officiële estafettecontrolepunt Saint-Laurent-du-Var ligt op 8.7 km. Water op 5/7.5 km; volledige vaste/vloeibare verzorging op 10 km. Neem een eigen herbruikbaar drinkvat mee.
Kilometer 10 tot 21.0975
Het deel van 10 tot 21.0975 km omvat Cagnes-sur-Mer en Villeneuve-Loubet. Officiële controlepunten liggen op 11.7 km Cagnes-sur-Mer en 16.8 km Villeneuve-Loubet; GPX-hoogtebereik van dit deel 2 tot 16 m. Volledige verzorging op 15/19.5 km; water op 13/17 km. De voedingspagina rondt de verstrekking van isotone drank af naar 20 km.
Kilometer 21.0975 tot 32
Het deel van 21.0975 tot 32 km omvat Antibes Juan-les-Pins. Officieel estafettecontrolepunt Antibes op 25.5 km; de GPX toont het hoogste vastgelegde punt van 35 m rond 28.1 track-km en daalt daarna richting 8 m bij 32 km. Volledige verzorging op 25/30.5 km; water op 22/27/29 km. De voedingspagina rondt de verstrekking van isotone drank af naar 30 km.
Kilometer 32 tot 42.195
Het deel van 32 tot 42.195 km omvat Vallauris Golfe-Juan en Boulevard de la Croisette. Officieel controlepunt Vallauris op 36.3 km; de GPX toont nog een stijging rond 37.1 track-km tot 23 m, gevolgd door een lager gelegen finish in Cannes. Volledige verzorging op 35.5/38.5 km; water op 32.5/34/37/40 km.
Hoogtecontrolepunten en hoe je ze leest
De totale stijging is 100 m. Door de organisator gepubliceerde totale stijging op de marathonpagina voor 2026. Hoogtebereiken per deel berekend uit bestaande hoogtes in de door de organisator gelinkte GPX; gebruik de ruwe, ruisrijke GPX-stijgingssom niet als wedstrijdtotaal. De GPX-bestandsnaam bevat 2026, maar de interne naam is MAM 2025; digitale afstand 42.476 km, dus de kilometerposities van de delen zijn benaderende trackposities. Grootste GPX-stijging rond track-km 28 bij Antibes; kleinere late stijging rond 37 bij Golfe-Juan.
Verzorgingsposten en logistiek op de wedstrijddag
Vaste/vloeibare verzorging op 10, 15, 19.5, 25, 30.5, 35.5 en 38.5 km: eten en drinken; isotone STC-drank op ongeveer 20/30 km. Het exacte volledige aanbod per post is niet gespecificeerd. Water op 5, 7.5, 13, 17, 22, 27, 29, 32.5, 34, 37 en 40 km: drinkwatervulinstallaties; GEEN wegwerpbekers op het parcours in 2026. De start is op Promenade des Anglais, Nice. Het startnummer geldt als gratis ZOU-treinkaart tussen Nice en Cannes gedurende de hele wedstrijddag. De gedetailleerde treindienstregeling is nog niet gepubliceerd. Vooraf geboekte bus uitsluitend voor de marathon vanaf de haven van Cannes van 05:30 tot 06:00 naar Place Masséna; geen kaartverkoop op het evenemententerrein of op de wedstrijddag. Start om 08:00. Alleen de verstrekte lopersrugzak van 17 liter wordt geaccepteerd; bevestig het genummerde label en lever hem bij de vrachtwagens op Place Masséna in van 06:30 tot 07:20. Tassen worden naar Esplanade Macé, Cannes, vervoerd.
Praktisch tempoplan
Gebruik het vroege vlakke deel aan zee om een houdbare inspanning te vinden, met geplande vultijd in plaats van onverwacht remmen. Controleer de inspanning op Promenade des Anglais. Vul bij voordat je de vlakkere kust naar Antibes verlaat; jaag geen exacte tussentijd na terwijl je een fles vult. Begrens de inspanning op de grootste stijging in het late middendeel; neem geplande energie ervoor in plaats van bergop tijd te willen terugwinnen. Houd de inspanning op de glooiingen van Golfe-Juan gelijk en verhoog alleen wanneer de nadering van de Croisette het toelaat; blijf bijvullen bij zon of wind. Versnel alleen zolang inspanning en techniek onder controle blijven. Gebruik Boulevard de la Croisette als laatste herkenningspunt. Pas het tempo aan wind, regen en temperatuur op de wedstrijddag aan; de historische maandsteekproef is geen verwachting voor de wedstrijdochtend.
Historisch weerpatroon
Historische novembergegevens voor Nice, France, geven een typisch bereik van dagelijkse temperaturen van 46 tot 68.2 graden Fahrenheit, dagelijkse maxima van aanhoudende wind van 4.1 tot 11.5 mph en minstens 1 mm regen op 34.7 procent van de dagen. De omstandigheden kunnen afwijken van de historische waarden, dus controleer de verwachting voor de wedstrijdweek vóór vertrek en opnieuw op de ochtend van de wedstrijd.
Analyseer je runs
De Yigri-app en de loopanalyses zijn momenteel in het Engels.
Analyseer je runs