Panduan Rute Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes: Elevasi, Pengaturan Pace, dan Rencana Hari Lomba
Rencanakan rute, elevasi, pos bantuan, dan akses start Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes dengan empat bagian rute serta riwayat cuaca yang memiliki sumber.
Mengapa lomba ini layak masuk daftar pilihan pelari kompetitif
Start Promenade des Anglais di Nice dan finis Boulevard de la Croisette di Cannes menghubungkan Nice, Saint-Laurent-du-Var, dan Cagnes-sur-Mer dalam lomba jalan raya ini. Maraton jalan raya pesisir dengan start dan finis berbeda; penyelenggara mempublikasikan kenaikan kumulatif 100 m. Bukit-bukit GPX berikutnya lebih besar daripada tepian laut pembuka. Lomba ini cocok bagi pelari yang menginginkan maraton pesisir dengan rute untuk balap jalan raya serius.
Gambaran rute
Lihat urutan rute menurut jarak dan asal bukti edisi di bawah. Start berada di Promenade des Anglais, Nice, dan finis di Boulevard de la Croisette, Cannes. Rute melewati Nice, Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet, Antibes Juan-les-Pins, Vallauris Golfe-Juan, dan Cannes. Maraton jalan raya pesisir dengan start dan finis berbeda; penyelenggara mempublikasikan kenaikan kumulatif 100 m. Bukit-bukit GPX berikutnya lebih besar daripada tepian laut pembuka.
Kilometer 0 hingga 10
Bagian 0 hingga 10 km mencakup Promenade des Anglais dan Saint-Laurent-du-Var. Elevasi GPX yang ditautkan penyelenggara adalah 4 hingga 14 m sepanjang 10 km pertama yang diukur pada jejak digital; titik pemeriksaan estafet resmi Saint-Laurent-du-Var berada pada 8.7 km. Air pada 5/7.5 km; bantuan lengkap makanan/minuman pada 10 km. Bawa wadah minum sendiri yang dapat dipakai ulang.
Kilometer 10 hingga 21.0975
Bagian 10 hingga 21.0975 km mencakup Cagnes-sur-Mer dan Villeneuve-Loubet. Titik pemeriksaan resmi adalah 11.7 km Cagnes-sur-Mer dan 16.8 km Villeneuve-Loubet; elevasi bagian GPX 2 hingga 16 m. Bantuan lengkap pada 15/19.5 km; air pada 13/17 km. Halaman nutrisi membulatkan posisi penyediaan isotonik menjadi 20 km.
Kilometer 21.0975 hingga 32
Bagian 21.0975 hingga 32 km mencakup Antibes Juan-les-Pins. Titik pemeriksaan estafet Antibes resmi pada 25.5 km; GPX menunjukkan titik tertinggi yang tercatat 35 m sekitar 28.1 km jejak digital, lalu turun menuju 8 m pada 32 km. Bantuan lengkap pada 25/30.5 km; air pada 22/27/29 km. Halaman nutrisi membulatkan posisi penyediaan isotonik menjadi 30 km.
Kilometer 32 hingga 42.195
Bagian 32 hingga 42.195 km mencakup Vallauris Golfe-Juan dan Boulevard de la Croisette. Titik pemeriksaan Vallauris resmi pada 36.3 km; GPX menunjukkan tanjakan lain dekat 37.1 km jejak digital menuju 23 m, lalu finis Cannes yang lebih rendah. Bantuan lengkap pada 35.5/38.5 km; air pada 32.5/34/37/40 km.
Titik acuan elevasi dan cara membacanya
Total kenaikan adalah 100 m. Ini kenaikan kumulatif yang dipublikasikan penyelenggara pada halaman maraton 2026. Rentang tiap bagian dihitung dari elevasi yang ada di GPX yang ditautkan penyelenggara; jangan gunakan jumlah kenaikan GPX mentah yang mengandung derau sebagai total lomba. Nama berkas GPX 2026 tetapi nama internal MAM 2025; jarak digital 42.476 km, sehingga posisi km tiap bagian adalah perkiraan posisi jejak. Tanjakan GPX terbesar sekitar 28 km jejak digital dekat Antibes; tanjakan akhir yang lebih kecil sekitar 37 dekat Golfe-Juan.
Pos bantuan dan logistik hari lomba
Bantuan makanan/minuman pada 10, 15, 19.5, 25, 30.5, 35.5, 38.5 km: makanan dan minuman; isotonik STC pada sekitar 20/30 km. Menu lengkap yang persis tiap pos tidak dirinci. Air pada 5, 7.5, 13, 17, 22, 27, 29, 32.5, 34, 37, 40 km: fasilitas isi ulang air minum; TIDAK ADA gelas sekali pakai di rute pada 2026. Start berada di Promenade des Anglais, Nice. Nomor dada adalah tiket kereta ZOU gratis antara Nice dan Cannes sepanjang hari lomba. Jadwal kereta terperinci belum dipublikasikan. Bus khusus maraton yang dipesan sebelumnya dari pelabuhan Cannes pukul 05:30 hingga 06:00 menuju Place Masséna; tidak ada penjualan tiket di kawasan acara atau pada hari lomba. Start pukul 08:00. Hanya ransel pelari 17 liter yang disediakan diterima; pasang label bernomor dan serahkan ke truk Place Masséna pukul 06:30 hingga 07:20. Tas diangkut ke Esplanade Macé, Cannes.
Rencana pengaturan pace yang praktis
Gunakan tepian laut awal yang datar untuk menetapkan intensitas yang mampu dijaga, dengan waktu isi ulang direncanakan alih-alih pengereman mendadak. Periksa intensitas di Promenade des Anglais. Isi ulang sebelum meninggalkan tepian yang lebih datar menuju Antibes; jangan mengejar split persis saat mengisi botol. Batasi intensitas pada tanjakan terbesar di akhir bagian tengah; konsumsi sumber energi yang direncanakan sebelumnya alih-alih mencoba memulihkan waktu saat menanjak. Pertahankan intensitas pada gelombang Golfe-Juan dan tingkatkan hanya jika pendekatan Croisette memungkinkan; teruskan isi ulang saat panas matahari atau angin. Tambah intensitas hanya selama beban usaha dan teknik tetap terkendali. Gunakan Boulevard de la Croisette sebagai landmark penutup. Sesuaikan pace dengan angin, hujan, dan suhu pada hari lomba; sampel bulanan historis bukan prakiraan pagi lomba.
Pola cuaca historis
Riwayat November untuk Nice, France memberikan rentang suhu harian umumnya 46 hingga 68.2 derajat Fahrenheit, angin berkelanjutan maksimum harian 4.1 hingga 11.5 mph, dan hujan sedikitnya 1 mm pada 34.7 persen hari. Kondisi dapat berbeda dari riwayat tersebut, jadi periksa prakiraan pekan lomba sebelum bepergian dan kembali pada pagi lomba.
Analisis lari Anda
Aplikasi Yigri dan analisis lari saat ini tersedia dalam bahasa Inggris.
Analisis lari Anda