Streckenguide zum Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes: Höhenprofil, Tempo und Plan für den Renntag
Plane Strecke, Höhenprofil, Verpflegungsstellen und Startzugang beim Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes mit vier Streckenabschnitten und belegten historischen Wetterwerten.
Warum dieses Rennen auf die Auswahlliste eines ambitionierten Läufers gehört
Der Start an der Promenade des Anglais, Nice, und das Ziel am Boulevard de la Croisette, Cannes, verbinden Nice, Saint-Laurent-du-Var und Cagnes-sur-Mer bei diesem Straßenrennen. Küsten-Straßenmarathon mit unterschiedlichen Start- und Zielorten; der Veranstalter veröffentlicht 100 m Gesamtanstieg. Die späteren GPX-Hügel sind ausgeprägter als der Beginn am Meer. Der Lauf eignet sich für Läufer, die einen Küstenmarathon mit einer Strecke für ambitionierten Straßenlauf suchen.
Streckenübersicht
Die Streckenfolge nach Distanzen und die Herkunft der Editionsdaten stehen unten. Der Start ist an der Promenade des Anglais, Nice, das Ziel am Boulevard de la Croisette, Cannes. Die Strecke führt über Nice, Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet, Antibes Juan-les-Pins, Vallauris Golfe-Juan und Cannes. Küsten-Straßenmarathon mit unterschiedlichen Start- und Zielorten; der Veranstalter veröffentlicht 100 m Gesamtanstieg. Die späteren GPX-Hügel sind ausgeprägter als der Beginn am Meer.
Kilometer 0 bis 10
Der Abschnitt von 0 bis 10 km umfasst Promenade des Anglais und Saint-Laurent-du-Var. Die Höhen im vom Veranstalter verlinkten GPX liegen auf den ersten 10 gemessenen Track-km bei 4 bis 14 m; der offizielle Staffelkontrollpunkt Saint-Laurent-du-Var liegt bei 8.7 km. Wasser bei 5/7.5 km; vollständige feste/flüssige Verpflegung bei 10 km. Nimm dein eigenes wiederverwendbares Trinkgefäß mit.
Kilometer 10 bis 21.0975
Der Abschnitt von 10 bis 21.0975 km umfasst Cagnes-sur-Mer und Villeneuve-Loubet. Die offiziellen Kontrollpunkte liegen bei 11.7 km in Cagnes-sur-Mer und bei 16.8 km in Villeneuve-Loubet; Höhe im GPX-Abschnitt von 2 bis 16 m. Vollständige Verpflegung bei 15/19.5 km; Wasser bei 13/17 km. Die Ernährungsseite rundet die Versorgung mit isotonischem Getränk auf 20 km.
Kilometer 21.0975 bis 32
Der Abschnitt von 21.0975 bis 32 km umfasst Antibes Juan-les-Pins. Offizieller Staffelkontrollpunkt Antibes bei 25.5 km; das GPX zeigt seinen höchsten aufgezeichneten Punkt von 35 m bei etwa 28.1 Track-km und fällt dann bis 32 km Richtung 8 m ab. Vollständige Verpflegung bei 25/30.5 km; Wasser bei 22/27/29 km. Die Ernährungsseite rundet die Versorgung mit isotonischem Getränk auf 30 km.
Kilometer 32 bis 42.195
Der Abschnitt von 32 bis 42.195 km umfasst Vallauris Golfe-Juan und Boulevard de la Croisette. Offizieller Kontrollpunkt Vallauris bei 36.3 km; das GPX zeigt einen weiteren Anstieg nahe 37.1 Track-km auf 23 m, gefolgt von einem tiefer gelegenen Ziel in Cannes. Vollständige Verpflegung bei 35.5/38.5 km; Wasser bei 32.5/34/37/40 km.
Höhenkontrollpunkte und wie du sie liest
Der Gesamtanstieg beträgt 100 m. Vom Veranstalter veröffentlichter kumulierter Anstieg auf der Marathonseite für 2026. Die Höhenbereiche der Abschnitte werden aus den vorhandenen Höhen des vom Veranstalter verlinkten GPX berechnet; nutze die rohe, verrauschte GPX-Anstiegssumme nicht als Renn-Gesamtwert. Der GPX-Dateiname enthält 2026, der interne Name ist aber MAM 2025; die digitale Distanz beträgt 42.476 km, daher sind die Kilometerpositionen der Abschnitte ungefähre Trackpositionen. Größter GPX-Anstieg um Track-km 28 nahe Antibes; kleinerer später Anstieg um 37 nahe Golfe-Juan.
Verpflegungsstellen und Renntaglogistik
Feste/flüssige Verpflegung bei 10, 15, 19.5, 25, 30.5, 35.5 und 38.5 km: feste und flüssige Erfrischungen; isotonisches STC-Getränk ungefähr bei 20/30 km. Das genaue Angebot der vollständigen Stationen ist nicht einzeln aufgeführt. Wasser bei 5, 7.5, 13, 17, 22, 27, 29, 32.5, 34, 37 und 40 km: Trinkwasser-Nachfüllrampen; KEINE Einwegbecher auf der Strecke in 2026. Der Start ist an der Promenade des Anglais, Nice. Die Startnummer gilt am gesamten Renntag als kostenlose ZOU-Bahnfahrkarte zwischen Nice und Cannes. Ein detaillierter Zugfahrplan ist noch nicht veröffentlicht. Vorab gebuchter Bus nur für den Marathon vom Hafen in Cannes von 05:30 bis 06:00 zur Place Masséna; kein Ticketverkauf im Veranstaltungsgelände oder am Renntag. Start 08:00. Nur der bereitgestellte Läuferrucksack mit 17 Litern wird akzeptiert; befestige das nummerierte Etikett und gib ihn an den Lastwagen auf der Place Masséna von 06:30 bis 07:20 ab. Die Taschen werden zur Esplanade Macé, Cannes, transportiert.
Praktischer Tempoplan
Nutze den frühen flachen Abschnitt am Meer für eine nachhaltige Belastung, mit eingeplanter Nachfüllzeit statt überraschendem Abbremsen. Prüfe die Belastung an der Promenade des Anglais. Fülle nach, bevor du das flachere Ufer Richtung Antibes verlässt; jage keiner genauen Zwischenzeit nach, während du eine Flasche füllst. Begrenze die Belastung über den größten Anstieg im späteren Mittelteil; nimm geplante Energie davor auf, statt bergauf Zeit aufholen zu wollen. Halte die Belastung über die Wellen bei Golfe-Juan und steigere sie nur, wenn die Annäherung an die Croisette es erlaubt; fülle bei Sonne oder Wind weiter nach. Erhöhe das Tempo nur, solange Belastung und Lauftechnik unter Kontrolle bleiben. Nutze den Boulevard de la Croisette als abschließenden Orientierungspunkt. Passe das Tempo am Renntag an Wind, Regen und Temperatur an; die historische Monatsstichprobe ist keine Vorhersage für den Rennmorgen.
Historisches Wettermuster
Historische Novemberwerte für Nice, France, ergeben einen typischen Bereich täglicher Temperaturen von 46 bis 68.2 Grad Fahrenheit, tägliche Höchstwerte anhaltender Windgeschwindigkeiten von 4.1 bis 11.5 mph und mindestens 1 mm Regen an 34.7 Prozent der Tage. Die Bedingungen können von den historischen Werten abweichen; prüfe daher die Vorhersage für die Rennwoche vor der Reise und erneut am Rennmorgen.
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