دليل مسار Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes: الارتفاعات وتوزيع السرعة وخطة يوم السباق
خطط لمسار Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes وارتفاعاته ومحطات الدعم والوصول إلى البداية، عبر أربعة مقاطع وطقس تاريخي موثق بالمصادر.
لماذا يستحق هذا السباق أن يكون ضمن خيارات العداء التنافسي
تربط بداية Promenade des Anglais في Nice ونهاية Boulevard de la Croisette في Cannes مواقع Nice وSaint-Laurent-du-Var وCagnes-sur-Mer في سباق الطريق هذا. ماراثون طريق ساحلي بين نقطتين مختلفتين؛ ينشر المنظم صعودًا تراكميًا قدره 100 m. تلال GPX المتأخرة أكبر من الواجهة البحرية الأولى. يناسب العدائين الذين يريدون ماراثونًا ساحليًا بمسار جاد لسباقات الطريق.
نظرة عامة على المسار
انظر أدناه تسلسل المسار بحسب المسافة ومصدر معلومات نسخة السباق. البداية في Promenade des Anglais في Nice والنهاية في Boulevard de la Croisette في Cannes. يمر المسار بـNice وSaint-Laurent-du-Var وCagnes-sur-Mer وVilleneuve-Loubet وAntibes Juan-les-Pins وVallauris Golfe-Juan وCannes. ماراثون طريق ساحلي بين نقطتين مختلفتين؛ ينشر المنظم صعودًا تراكميًا قدره 100 m. تلال GPX المتأخرة أكبر من الواجهة البحرية الأولى.
Km 0 إلى 10
يشمل مقطع 0 إلى 10 km مواقع Promenade des Anglais وSaint-Laurent-du-Var. ارتفاعات GPX المرتبط من المنظم من 4 إلى 14 m عبر أول 10 km مقاسة على المسار الرقمي؛ نقطة تحقق التتابع الرسمية Saint-Laurent-du-Var عند 8.7 km. المياه عند 5/7.5 km؛ دعم كامل من طعام/سوائل عند 10 km. أحضر وعاء الشرب الخاص بك القابل لإعادة الاستخدام.
Km 10 إلى 21.0975
يشمل مقطع 10 إلى 21.0975 km مواقع Cagnes-sur-Mer وVilleneuve-Loubet. نقاط التحقق الرسمية هي 11.7 km Cagnes-sur-Mer و16.8 km Villeneuve-Loubet؛ وارتفاع مقطع GPX من 2 إلى 16 m. دعم كامل عند 15/19.5 km؛ مياه عند 13/17 km. تقرّب صفحة التغذية موقع توفير المشروب المتساوي التوتر إلى 20 km.
Km 21.0975 إلى 32
يشمل مقطع 21.0975 إلى 32 km موقع Antibes Juan-les-Pins. نقطة تحقق التتابع Antibes الرسمية عند 25.5 km؛ يظهر GPX أعلى نقطة مسجلة، 35 m، حول 28.1 km من المسار الرقمي، ثم ينخفض نحو 8 m بحلول 32 km. دعم كامل عند 25/30.5 km؛ مياه عند 22/27/29 km. تقرّب صفحة التغذية موقع توفير المشروب المتساوي التوتر إلى 30 km.
Km 32 إلى 42.195
يشمل مقطع 32 إلى 42.195 km مواقع Vallauris Golfe-Juan وBoulevard de la Croisette. نقطة التحقق Vallauris الرسمية عند 36.3 km؛ يظهر GPX صعودًا آخر قرب 37.1 km من المسار الرقمي إلى 23 m، تليه نهاية Cannes الأخفض. دعم كامل عند 35.5/38.5 km؛ مياه عند 32.5/34/37/40 km.
نقاط التحقق من الارتفاعات وكيفية قراءتها
مجموع الصعود 100 m. هذا الصعود التراكمي الذي نشره المنظم على صفحة ماراثون 2026. حُسبت نطاقات المقاطع من الارتفاعات الموجودة في GPX الذي يربطه المنظم؛ لا تستخدم مجموع الصعود الخام المشوش في GPX بوصفه مجموع السباق. اسم ملف GPX هو 2026 لكن اسمه الداخلي MAM 2025؛ والمسافة الرقمية 42.476 km، لذا فإن مواقع km للمقاطع هي مواضع تقريبية على المسار الرقمي. أكبر صعود GPX حول 28 km من المسار الرقمي قرب Antibes؛ وصعود متأخر أصغر حول 37 قرب Golfe-Juan.
محطات الدعم وترتيبات يوم السباق
دعم الطعام/السوائل عند 10 و15 و19.5 و25 و30.5 و35.5 و38.5 km: طعام ومشروبات؛ STC متساوي التوتر عند نحو 20/30 km. لا توجد قائمة مفصلة بالمنيو الكامل الدقيق للمحطات. مياه عند 5 و7.5 و13 و17 و22 و27 و29 و32.5 و34 و37 و40 km: مرافق إعادة تعبئة مياه الشرب؛ لا توجد أكواب للاستعمال مرة واحدة على مسار 2026. البداية في Promenade des Anglais في Nice. رقم السباق تذكرة قطار ZOU مجانية بين Nice وCannes طوال يوم السباق. لم يُنشر جدول القطار التفصيلي بعد. حافلة محجوزة مسبقًا للماراتون فقط من ميناء Cannes من 05:30 إلى 06:00 نحو Place Masséna؛ لا بيع تذاكر في قرية الحدث أو يوم السباق. البداية 08:00. تُقبل فقط حقيبة ظهر العداء المقدمة بسعة 17 لترًا؛ ضع البطاقة المرقمة وأودعها عند شاحنات Place Masséna من 06:30 إلى 07:20. تُنقل الحقائب إلى Esplanade Macé في Cannes.
خطة عملية لتوزيع السرعة
استخدم الواجهة البحرية المستوية المبكرة لتثبيت جهد قابل للاستمرار، مع تخطيط وقت إعادة التعبئة بدل الفرملة المفاجئة. تحقق من الجهد عند Promenade des Anglais. أعد التعبئة قبل ترك الضفة الأكثر استواءً نحو Antibes؛ تجنب ملاحقة زمن مقطع دقيق أثناء ملء الزجاجة. ضع حدًا للجهد عبر أكبر صعود في الجزء المتأخر من المنتصف؛ تناول مصادر الطاقة الغذائية المخطط لها قبله بدل محاولة تعويض الوقت صعودًا. حافظ على الجهد عبر تموجات Golfe-Juan وارفعه فقط حين يسمح الاقتراب من Croisette؛ واصل إعادة التعبئة في الشمس أو الرياح. ارفع الجهد فقط ما دام الجهد وأسلوب الجري تحت السيطرة. استخدم Boulevard de la Croisette معلمًا للختام. عدّل السرعة للرياح والمطر ودرجة الحرارة يوم السباق؛ العينة الشهرية التاريخية ليست توقعًا لصباح السباق.
النمط التاريخي للطقس
يعطي سجل نوفمبر في Nice، France، نطاقًا يوميًا معتادًا لدرجات الحرارة من 46 إلى 68.2 درجة فهرنهايت، ورياحًا مستمرة قصوى يومية من 4.1 إلى 11.5 mph، وهطولًا لا يقل عن 1 mm في 34.7 بالمئة من الأيام. قد تختلف الظروف عن التاريخ، لذا راجع توقعات أسبوع السباق قبل السفر ومرة أخرى صباح السباق.
حلّل جولات الجري
تطبيق Yigri وتحليلات الجري متاحان حاليًا باللغة الإنجليزية.
حلّل جولات الجري