Guide du parcours du Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes : dénivelé, allure et plan pour le jour de la course
Préparez le parcours, le dénivelé, les ravitaillements et l'accès au départ du Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes, avec quatre tronçons et une météo historique sourcée.
Pourquoi cette course mérite de figurer sur la liste d'un coureur compétitif
Le départ sur la Promenade des Anglais, Nice, et l'arrivée sur le Boulevard de la Croisette, Cannes, relient Nice, Saint-Laurent-du-Var et Cagnes-sur-Mer dans cette course sur route. Marathon côtier entre deux points ; l'organisateur publie 100 m de dénivelé positif cumulé. Les côtes plus tardives du GPX sont plus importantes que le début en bord de mer. Il convient aux coureurs qui souhaitent un marathon côtier avec un véritable parcours de compétition sur route.
Vue d'ensemble du parcours
Consultez ci-dessous la succession des lieux par distance et la provenance de l'édition. Le départ se situe sur la Promenade des Anglais, Nice, et l'arrivée sur le Boulevard de la Croisette, Cannes. Le parcours passe par Nice, Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet, Antibes Juan-les-Pins, Vallauris Golfe-Juan et Cannes. Marathon côtier sur route entre deux points ; l'organisateur publie 100 m de dénivelé positif cumulé. Les côtes plus tardives du GPX sont plus importantes que le début en bord de mer.
Kilomètres 0 à 10
Le tronçon de 0 à 10 km comprend Promenade des Anglais et Saint-Laurent-du-Var. Les altitudes du GPX lié par l'organisateur vont de 4 à 14 m sur les premiers 10 km de la trace mesurée ; le point de relais officiel de Saint-Laurent-du-Var est à 8.7 km. Eau à 5/7.5 km ; ravitaillement complet solide/liquide à 10 km. Apportez votre propre récipient réutilisable pour boire.
Kilomètres 10 à 21.0975
Le tronçon de 10 à 21.0975 km comprend Cagnes-sur-Mer et Villeneuve-Loubet. Les points de contrôle officiels sont à 11.7 km à Cagnes-sur-Mer et à 16.8 km à Villeneuve-Loubet ; altitude du tronçon GPX de 2 à 16 m. Ravitaillement complet à 15/19.5 km ; eau à 13/17 km. La page nutrition arrondit la distribution de boisson isotonique à 20 km.
Kilomètres 21.0975 à 32
Le tronçon de 21.0975 à 32 km comprend Antibes Juan-les-Pins. Point de relais officiel d'Antibes à 25.5 km ; le GPX montre son point enregistré le plus haut à 35 m vers 28.1 km de trace, puis redescend vers 8 m à 32 km. Ravitaillement complet à 25/30.5 km ; eau à 22/27/29 km. La page nutrition arrondit la distribution de boisson isotonique à 30 km.
Kilomètres 32 à 42.195
Le tronçon de 32 à 42.195 km comprend Vallauris Golfe-Juan et Boulevard de la Croisette. Point de contrôle officiel de Vallauris à 36.3 km ; le GPX montre une autre montée vers 37.1 km de trace jusqu'à 23 m, suivie d'une arrivée plus basse à Cannes. Ravitaillement complet à 35.5/38.5 km ; eau à 32.5/34/37/40 km.
Repères de dénivelé et comment les lire
Le dénivelé positif total est de 100 m. Dénivelé positif cumulé publié par l'organisateur sur la page marathon 2026. Les plages d'altitude des tronçons sont calculées à partir des altitudes existantes du GPX lié par l'organisateur ; n'utilisez pas la somme brute et bruitée des montées du GPX comme total de la course. Le nom de fichier GPX contient 2026, mais son nom interne est MAM 2025 ; sa distance numérique est de 42.476 km, donc les positions kilométriques des tronçons sont des positions approximatives sur la trace. Plus grande montée du GPX vers le km 28 de trace près d'Antibes ; plus petite montée tardive vers 37 près de Golfe-Juan.
Ravitaillements et logistique du jour de course
Ravitaillement solide/liquide à 10, 15, 19.5, 25, 30.5, 35.5 et 38.5 km : aliments et boissons ; boisson isotonique STC vers 20/30 km. Le menu précis des ravitaillements complets n'est pas détaillé. Eau à 5, 7.5, 13, 17, 22, 27, 29, 32.5, 34, 37 et 40 km : rampes de remplissage en eau potable ; AUCUN gobelet jetable sur le parcours en 2026. Le départ se situe sur la Promenade des Anglais, Nice. Le dossard sert de billet de train ZOU gratuit entre Nice et Cannes pendant toute la journée de course. Les horaires détaillés des trains ne sont pas encore publiés. Bus réservé à l'avance et exclusivement pour le marathon depuis le port de Cannes de 05:30 à 06:00 vers Place Masséna ; aucune vente de billets au village ni le jour de la course. Départ à 08:00. Seul le sac à dos de coureur fourni de 17 litres est accepté ; fixez l'étiquette numérotée et déposez-le aux camions de Place Masséna de 06:30 à 07:20. Les sacs sont transportés à Esplanade Macé, Cannes.
Plan d'allure pratique
Utilisez le début plat en bord de mer pour établir un effort soutenable, en prévoyant le temps de remplissage plutôt qu'un freinage imprévu. Vérifiez l'effort à Promenade des Anglais. Remplissez avant de quitter le littoral plus plat pour Antibes ; évitez de poursuivre un temps de passage exact en remplissant une flasque. Limitez l'effort sur la plus grande montée de la fin de la partie intermédiaire ; prenez les apports prévus avant plutôt que de chercher à rattraper du temps en montée. Maintenez l'effort sur les ondulations de Golfe-Juan et augmentez uniquement lorsque l'approche de la Croisette le permet ; continuez les remplissages au soleil ou dans le vent. Accélérez uniquement tant que l'effort et la technique restent maîtrisés. Utilisez Boulevard de la Croisette comme dernier repère. Adaptez l'allure au vent, à la pluie et à la température le jour de la course ; l'échantillon historique mensuel n'est pas une prévision pour le matin de la course.
Tendance météo historique
L'historique de novembre pour Nice, France, donne une plage typique de températures quotidiennes de 46 à 68.2 degrés Fahrenheit, des maxima quotidiens de vent soutenu de 4.1 à 11.5 mph et au moins 1 mm de pluie sur 34.7 pour cent des jours. Les conditions peuvent différer de l'historique ; consultez donc les prévisions de la semaine de course avant le voyage, puis à nouveau le matin de la course.
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