Løypeguide til Irish Life Dublin Marathon: høydeprofil, fart og plan for løpsdagen
Les om Dublin-ruten gjennom Phoenix Park og den sene stigningen på Roebuck Road, med kildebelagte stasjonsplasseringer på kartet, tilgang til startpuljer og historiske oktoberforhold.
Hvorfor konkurranseorienterte løpere bør vurdere dette løpet
Dublin passer for løpere som vil ha et stort bymaraton med parklandskap og en krevende prøve sent i løpet. Det utsolgte løpet i 2026 har 22,500 registrerte deltakere. Phoenix Park gir den tidlige løypen et langt grønt avsnitt, og målet ved Pepper Canister Church fører løperne tilbake til sentrum. Avveiningen er stigningen mot Roebuck Road nær 35 km. En plan for personlig rekord må gi plass til den stigningen fremfor å anta at hele ruten er flat.
Løypeoversikt
Denne byrunden starter i Leeson Street Lower og avsluttes i Mount Street Upper ved Pepper Canister Church. Den passerer St Stephen's Green og St Patrick's Cathedral, krysser River Liffey og går inn i Phoenix Park. Castleknock og Chapelizod leder mot Kilmainham og halvveisområdet ved Crumlin Road. Terenure kommer før de siste stigningene på Milltown, Clonskeagh og Roebuck Roads; deretter leder Fosters Avenue ned mot Stillorgan Road, Nutley Lane og Merrion Road.
Kilometer 0 til 10: Sentrum og Phoenix Park
Leeson Street begynner nedover før Patrick Street stiger mot Christchurch. Nedstigningen til River Liffey kommer før Phoenix Park, som løypen går inn i rundt 6 km. La hellingen endre farten mens du holder moderat innsats. Kartet plasserer vann rundt 3 mi nær Aughrim Street og rundt 5 mi på Chesterfield Avenue. Bruk parkstasjonen med den planlagte tidlige energikilden fremfor å vente på den første sportsdrikkestasjonen.
Kilometer 10 til 21.1: Castleknock til Crumlin
Utgangen fra Castleknock har en kort stigning, etterfulgt av nedstigning gjennom parken mot Chapelizod. Kilmainham Gaol og Dolphin's Barn leder til den bølgende tilnærmingen langs Crumlin Road. Spar krefter i stigningen, og gå deretter tilbake til målinnsatsen fremfor å forsøke å ta igjen hvert sekund. Kartet viser vann rundt 7 mi på College Road, nær 10 mi rundt Chapelizod og før 13 mi ved Brickfields Park; de to sistnevnte viser også Lucozade Sport.
Kilometer 21.1 til 32.2: Terenure og Dartry
Cromwellsfort og Fortfield Roads er flatere før nedoverbakken langs Templeogue Road inn til Terenure. Dartry Road gir en ny nedstigning mot starten på de avsluttende stigningene. Her er det nyttig å kontrollere innsatsen og fortsette energiinntaket, uten å måtte akselerere bare fordi veien er lettere. Kartet viser vann rundt 16.5 mi på Fortfield Road og nær 19.5 mi på Dartry Road, der Lucozade Sport også er markert.
Kilometer 32.2 til 42.2: Roebuck Road og mål
Milltown Road stiger før den 3 km lange stigningen langs Clonskeagh og Roebuck Roads. Det tøffeste punktet kommer rundt 35 km, og deretter faller Fosters Avenue mot Stillorgan Road. Spar krefter oppover og vent på at nedstigningen skal gi farten tilbake. Kartet viser vann, sportsdrikke og High5-gel like etter 22 mi på Fosters Avenue, med en ny vannstasjon rundt 24.5 mi på Merrion Road. Den siste tilnærmingen passerer RDS før Mount Street Upper.
Høydepunkter i profilen og hvordan du leser dem
FindMyMarathon modellerer 208 m stigning og 214 m nedstigning, med høyder mellom 2 m og 71 m. Dette er modellerte løypetotaler fremfor arrangørens oppmålte verdier. Den offisielle løypebeskrivelsen peker ut den tidlige stigningen på Patrick Street, stigningen i Castleknock og den sene 3 km lange stigningen langs Clonskeagh og Roebuck Roads. Rundt 35 km er det viktigste sene kontrollpunktet. Hold nok innsats i reserve til det, selv om de tidligere parkavsnittene kjennes komfortable.
Drikkestasjoner og logistikk på løpsdagen
Det nåværende kartet markerer vann rundt 3, 5, 7, 10, 11.5, 12.7, 16.5, 19.5, 22.3 og 24.5 mi. Dette er omtrentlige avlesninger av symboler mot milemarkører; Lucozade Sport vises nær milepunktene 10, 12.7, 19.5 og 22.3, med High5-gel nær milepunktene 12.7 og 22.3. Startkartet for 2026 leder løperne til å gå inn til bagasje- og puljeområdet ved Merrion Square fra Clare Street eller Merrion Row. Følg gangruten for startnummerfargen din til Leeson Street Lower. Bare den utdelte gjennomsiktige utstyrsposen er tillatt; sikkerhetskontroller gjelder også drikkesekker.
Praktisk fartsplan
Hold igjen på Patrick Street og stigningen i Castleknock fremfor å jakte en fast mellomtid. Gjennom Phoenix Park og de flatere veiene i Terenure bruker du en bærekraftig innsats og holder energiinntaket regelmessig. Spar en kontrollert fartsøkning til nedstigningen fra Fosters Avenue og tilnærmingen langs Merrion Road når stigningen på Roebuck Road er bak deg. Vind kan øke innsatsen på åpne avsnitt, og regn endrer grepet, så vurder farten mot både forholdene og løypen.
Historisk værmønster
Historiske oktoberdata for Dublin, Ireland gir et typisk daglig temperaturområde på 42.7 til 62.4 grader Fahrenheit, høyeste vedvarende vind per dag på 8.2 til 20.4 mph og minst 1 mm regn på 43.9 prosent av dagene. Faktiske forhold kan avvike fra historikken, så sjekk værvarselet for løpsuken før reisen og igjen på løpsmorgenen.
Analyser løpeturene dine
Yigri-appen og løpsanalysene er foreløpig på engelsk.
Analyser løpeturene dineKilder
- 2026 date and sold-out field of 22,500
- 2026 route description with named gradients
- September 2026 updated official route and aid map
- 2026 start-finish wave and walking-access map
- Current water, gels, baggage and waves FAQ
- Dublin modeled ascent and descent, updated February 17 2026
- Dublin, Ireland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025