Irish Life Dublin Marathon 코스 가이드: 고도, 페이스 배분, 대회 당일 계획
Dublin의 Phoenix Park 경로와 후반 Roebuck Road 오르막을 살펴보세요. 출처가 있는 보급 지도 위치, 출발 웨이브 접근과 과거 십월 조건도 안내합니다.
경쟁을 목표로 하는 러너가 이 대회를 후보에 넣을 이유
Dublin는 공원 풍경과 후반의 힘든 시험이 있는 대규모 도시 마라톤을 원하는 러너에게 맞습니다. 매진된 2026년 대회에는 22,500명이 등록했습니다. Phoenix Park는 초반에 긴 녹지 구간을 제공하며 Pepper Canister Church 결승은 러너를 도심으로 돌려보냅니다. 고려할 점은 35 km 근처 Roebuck Road를 향한 오르막입니다. 개인 최고 기록 계획은 전체 경로가 평탄하다고 가정하기보다 그 상승을 감안해야 합니다.
코스 개요
이 도시 순환로는 Leeson Street Lower에서 출발해 Pepper Canister Church 옆 Mount Street Upper에서 끝납니다. St Stephen's Green과 St Patrick's Cathedral을 지나 River Liffey를 건너 Phoenix Park에 들어갑니다. Castleknock과 Chapelizod를 거쳐 Kilmainham과 Crumlin Road의 중간 지점 구역으로 향합니다. Terenure 뒤에는 Milltown, Clonskeagh, Roebuck Roads의 마지막 오르막이 있고, Fosters Avenue에서 Stillorgan Road, Nutley Lane, Merrion Road를 향해 내려갑니다.
0~10킬로미터: 도심과 Phoenix Park
Leeson Street는 내리막으로 시작하고 이후 Patrick Street가 Christchurch를 향해 올라갑니다. River Liffey로 내려간 다음 약 6 km에서 Phoenix Park에 들어갑니다. 강도를 적당히 유지하며 경사에 따라 페이스가 달라지게 하세요. 지도는 Aughrim Street 근처 3마일 부근과 Chesterfield Avenue의 5마일 부근에 물을 표시합니다. 첫 스포츠 음료 보급소까지 기다리기보다 공원 보급소에서 계획한 초반 에너지 보급을 하세요.
10~21.1킬로미터: Castleknock에서 Crumlin
Castleknock 출구에는 짧은 오르막이 있고 이후 공원을 지나 Chapelizod로 내려갑니다. Kilmainham Gaol과 Dolphin's Barn을 거쳐 Crumlin Road의 기복 있는 접근 구간으로 이어집니다. 오르막에서 힘을 아끼고, 모든 초를 만회하려 하기보다 목표 강도로 돌아가세요. 지도에서 물은 College Road의 7마일 부근, Chapelizod 주변 10마일 근처, Brickfields Park의 13마일 이전에 있습니다. 뒤의 두 곳에는 Lucozade Sport도 표시되어 있습니다.
21.1~32.2킬로미터: Terenure와 Dartry
Cromwellsfort와 Fortfield Roads는 더 평탄하며 이후 Templeogue Road를 따라 Terenure로 내려갑니다. Dartry Road에는 마지막 오르막의 시작을 향하는 또 다른 내리막이 있습니다. 이곳에서 강도를 점검하고 에너지 보급을 이어가세요. 도로가 편해졌다는 이유만으로 가속할 필요는 없습니다. 지도에서 물은 Fortfield Road의 16.5마일 부근과 Dartry Road의 19.5마일 근처에 있으며 후자에는 Lucozade Sport도 표시됩니다.
32.2~42.2킬로미터: Roebuck Road와 결승
Milltown Road를 올라간 뒤 Clonskeagh와 Roebuck Roads를 따라 3 km 오르막이 이어집니다. 가장 힘든 지점은 35 km 부근이며 이후 Fosters Avenue가 Stillorgan Road를 향해 내려갑니다. 오르막에서는 힘을 아끼고 내리막에서 페이스가 돌아오기를 기다리세요. 지도는 Fosters Avenue의 22마일 직후에 물, 스포츠 음료, High5 젤을 표시하고 Merrion Road의 24.5마일 부근에 다른 물 보급소를 표시합니다. 마지막 접근 구간은 Mount Street Upper 이전에 RDS를 지납니다.
고도 확인 지점과 읽는 방법
FindMyMarathon은 상승 208 m, 하강 214 m, 고도 2 m~71 m로 모델링합니다. 이는 모델로 얻은 경로 총합이며 주최 측 측량값이 아닙니다. 공식 코스 설명은 초반 Patrick Street 상승, Castleknock 오르막과 후반 Clonskeagh 및 Roebuck Roads의 3 km 오르막을 명시합니다. 35 km 부근이 주요 후반 확인 지점입니다. 이전 공원 구간이 편안하게 느껴지더라도 이 지점을 위해 충분한 여력을 남기세요.
보급소와 대회 당일 운영 정보
현재 지도는 3, 5, 7, 10, 11.5, 12.7, 16.5, 19.5, 22.3, 24.5마일 부근에 물을 표시합니다. 이는 마일 표지판을 기준으로 기호를 읽은 대략적인 값입니다. Lucozade Sport는 마일 지점 10, 12.7, 19.5, 22.3 근처, High5 젤은 마일 지점 12.7, 22.3 근처에 표시됩니다. 2026년 출발 지도는 Clare Street나 Merrion Row에서 Merrion Square 가방 및 웨이브 구역으로 걸어 들어가도록 안내합니다. 배번호 색상에 맞는 도보 경로를 따라 Leeson Street Lower로 가세요. 제공된 투명 키트 가방만 허용됩니다. 안전 검사는 수분 보급 배낭에도 적용됩니다.
실전 페이스 배분 계획
Patrick Street와 Castleknock 오르막에서는 고정된 구간 기록을 쫓기보다 힘을 아끼세요. Phoenix Park와 더 평탄한 Terenure 도로에서 지속 가능한 강도로 달리고 에너지 보급 일정을 일정하게 유지하세요. Roebuck Road 오르막을 끝낸 뒤 Fosters Avenue 내리막과 Merrion Road 접근에서 통제된 가속을 하도록 남겨 두세요. 바람은 개방된 구간의 부담을 높이고 비는 접지력을 바꾸므로 코스뿐 아니라 조건도 고려해 페이스를 판단하세요.
과거 날씨 양상
Dublin, Ireland의 십월 과거 자료에 따르면 일반적인 일일 기온 범위는 화씨 42.7~62.4도, 일일 최대 지속 풍속은 8.2~20.4 mph이며, 전체 날의 43.9퍼센트에 적어도 1 mm의 비가 내렸습니다. 과거 날씨와 실제 조건은 달라질 수 있으므로 여행 전에 대회 주간 예보를 확인하고 대회 당일 아침에 다시 확인하세요.
내 달리기 분석하기
Yigri 앱과 달리기 분석은 현재 영어로 제공됩니다.
내 달리기 분석하기출처
- 2026 date and sold-out field of 22,500
- 2026 route description with named gradients
- September 2026 updated official route and aid map
- 2026 start-finish wave and walking-access map
- Current water, gels, baggage and waves FAQ
- Dublin modeled ascent and descent, updated February 17 2026
- Dublin, Ireland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025