Banguide för Irish Life Dublin Marathon: höjdprofil, fart och plan för tävlingsdagen
Läs om Dublins bana genom Phoenix Park och den sena stigningen på Roebuck Road, med källbelagda kontrollpositioner från kartan, tillträde till startvågor och historiska oktoberförhållanden.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
Dublin passar löpare som vill ha ett stort stadsmaraton med parklandskap och ett krävande sent test. Det slutsålda loppet för 2026 har 22,500 registrerade deltagare. Phoenix Park ger den tidiga banan en lång grön sträcka och målet vid Pepper Canister Church för löparna tillbaka till centrum. Avvägningen är stigningen mot Roebuck Road nära 35 km. En plan för personbästa behöver utrymme för den stigningen i stället för att utgå från att hela rutten är platt.
Banöversikt
Den här stadsslingan startar på Leeson Street Lower och slutar på Mount Street Upper bredvid Pepper Canister Church. Den passerar St Stephen's Green och St Patrick's Cathedral, korsar River Liffey och går in i Phoenix Park. Castleknock och Chapelizod leder mot Kilmainham och området vid halvvägs längs Crumlin Road. Terenure kommer före de sista stigningarna på Milltown, Clonskeagh och Roebuck Road; Fosters Avenue leder sedan ned mot Stillorgan Road, Nutley Lane och Merrion Road.
Kilometer 0 till 10: centrum och Phoenix Park
Leeson Street börjar nedför innan Patrick Street stiger mot Christchurch. Utförssträckan mot River Liffey kommer före Phoenix Park, där banan går in omkring 6 km. Låt lutningen ändra farten medan du håller ansträngningen måttlig. Kartan placerar vatten omkring mile 3 nära Aughrim Street och omkring mile 5 på Chesterfield Avenue. Använd kontrollen i parken med ditt planerade tidiga energiintag i stället för att vänta på den första sportdryckskontrollen.
Kilometer 10 till 21.1: Castleknock till Crumlin
Utgången från Castleknock har en kort stigning, följd av utförslöpning genom parken mot Chapelizod. Kilmainham Gaol och Dolphin's Barn leder till den böljande sträckan längs Crumlin Road. Spara krafter i stigningen och återgå sedan till målansträngningen i stället för att försöka ta tillbaka varje sekund. Vatten är markerat omkring mile 7 på College Road, nära mile 10 omkring Chapelizod och före mile 13 vid Brickfields Park; de två senare visar också Lucozade Sport.
Kilometer 21.1 till 32.2: Terenure och Dartry
Vägarna Cromwellsfort och Fortfield Road är plattare före utförssträckan längs Templeogue Road in mot Terenure. Dartry Road ger ytterligare utförslöpning mot början av de avslutande stigningarna. Det här är ett bra ställe att kontrollera ansträngningen och fortsätta med energiintaget, utan att behöva accelerera bara för att vägen är lättare. Vatten är markerat omkring mile 16.5 på Fortfield Road och nära mile 19.5 på Dartry Road, där Lucozade Sport också finns angivet.
Kilometer 32.2 till 42.2: Roebuck Road och målet
Milltown Road stiger före den 3 km långa stigningen längs Clonskeagh och Roebuck Road. Den tuffaste punkten kommer omkring 35 km och sedan går Fosters Avenue ned mot Stillorgan Road. Spara krafter uppför och vänta på utförslöpningen för att få tillbaka farten. Kartan visar vatten, sportdryck och High5-geler strax efter mile 22 på Fosters Avenue, med ytterligare en vattenkontroll omkring mile 24.5 på Merrion Road. Den sista vägen mot mål passerar RDS före Mount Street Upper.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
FindMyMarathon modellerar 208 m stigning och 214 m utför, med höjder mellan 2 m och 71 m. Det är modellerade totalsiffror för banan, inte arrangörens inmätta värden. Den officiella banbeskrivningen anger den tidiga stigningen på Patrick Street, stigningen vid Castleknock och den sena 3 km långa stigningen längs Clonskeagh och Roebuck Road. Omkring 35 km ligger den viktigaste sena kontrollpunkten. Spara tillräckligt med krafter till den, även om de tidigare parkdelarna känns bekväma.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
Den aktuella kartan markerar vatten omkring miles 3, 5, 7, 10, 11.5, 12.7, 16.5, 19.5, 22.3 och 24.5. Det är ungefärliga avläsningar av symbolerna mot milemarkeringarna; Lucozade Sport visas nära 10, 12.7, 19.5 och 22.3, med High5-geler nära 12.7 och 22.3. Startkartan för 2026 leder löparna till fots in i bagage- och startvågsområdet på Merrion Square från Clare Street eller Merrion Row. Följ gångvägen för din nummerlappsfärg till Leeson Street Lower. Endast den medföljande genomskinliga väskan från startpaketet är tillåten; säkerhetskontroller gäller också vätskeryggsäckar.
Praktisk tempoplan
Håll igen på Patrick Street och stigningen vid Castleknock i stället för att jaga en fast mellantid. Genom Phoenix Park och på Terenures plattare vägar håller du en hållbar ansträngning och ett regelbundet schema för energiintag. Spara en kontrollerad fartökning till utförssträckan från Fosters Avenue och vägen längs Merrion Road när stigningen på Roebuck Road är bakom dig. Vind kan öka ansträngningen på öppna sträckor och regn ändrar greppet, så bedöm farten utifrån förhållandena liksom banan.
Historiskt vädermönster
Historiska oktobervärden för Dublin, Ireland ger ett typiskt dagligt temperaturspann på 42.7 till 62.4 grader Fahrenheit, dagliga högsta ihållande vindhastigheter på 8.2 till 20.4 mph och minst 1 mm regn under 43.9 procent av dagarna. Förhållandena kan avvika från de historiska värdena, så kontrollera tävlingsveckans prognos före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundorKällor
- 2026 date and sold-out field of 22,500
- 2026 route description with named gradients
- September 2026 updated official route and aid map
- 2026 start-finish wave and walking-access map
- Current water, gels, baggage and waves FAQ
- Dublin modeled ascent and descent, updated February 17 2026
- Dublin, Ireland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025