دليل مسار Irish Life Dublin Marathon: الارتفاعات وتوزيع الوتيرة وخطة يوم السباق
اقرأ عن مسار Dublin عبر Phoenix Park والصعود المتأخر في Roebuck Road، مع مواقع موثقة من خريطة المساعدة والوصول إلى موجات البداية وظروف أكتوبر التاريخية.
لماذا يستحق هذا السباق أن يكون ضمن خيارات العداء التنافسي
يناسب Dublin العدائين الذين يريدون ماراثونًا كبيرًا في المدينة مع مشاهد الحدائق واختبار صعب متأخر. تضم نسخة 2026 التي نفدت أماكنها 22,500 مشارك مسجل. يمنح Phoenix Park القسم المبكر امتدادًا أخضر طويلًا، وتعيد النهاية عند Pepper Canister Church العدائين إلى وسط المدينة. المقابل هو الصعود نحو Roebuck Road قرب 35 km. تحتاج خطة الرقم الشخصي إلى استيعاب هذا الصعود بدل افتراض أن المسار كله مستوٍ.
نظرة عامة على المسار
تبدأ هذه الحلقة الحضرية في Leeson Street Lower وتنتهي في Mount Street Upper بجانب Pepper Canister Church. تمر بـSt Stephen's Green وSt Patrick's Cathedral وتعبر River Liffey وتدخل Phoenix Park. يقود Castleknock وChapelizod نحو Kilmainham ومنطقة منتصف المسار في Crumlin Road. يأتي Terenure قبل الصعود النهائي في Milltown وClonskeagh وRoebuck Roads؛ ثم يقود Fosters Avenue نزولًا نحو Stillorgan Road وNutley Lane وMerrion Road.
الكيلومترات 0 إلى 10: وسط المدينة وPhoenix Park
يبدأ Leeson Street نزولًا قبل صعود Patrick Street نحو Christchurch. يأتي النزول إلى River Liffey قبل Phoenix Park، الذي يُدخل قرب 6 km. دع الميل يغير الوتيرة مع إبقاء الجهد معتدلًا. تضع الخريطة المياه حول 3 mi قرب Aughrim Street وحول 5 mi في Chesterfield Avenue. استخدم محطة الحديقة مع طعام الطاقة المبكر المخطط بدل انتظار أول محطة مشروب رياضي.
الكيلومترات 10 إلى 21.1: من Castleknock إلى Crumlin
يحتوي مخرج Castleknock على صعود قصير يليه نزول عبر الحديقة نحو Chapelizod. يقود Kilmainham Gaol وDolphin's Barn إلى الاقتراب المتموج على طول Crumlin Road. وفر الجهد في الصعود، ثم عد إلى الجهد المستهدف بدل محاولة استعادة كل ثانية. ترسم الخريطة المياه حول 7 mi في College Road وقرب 10 mi حول Chapelizod وقبل 13 mi في Brickfields Park؛ وتوضح النقطتان الأخيرتان أيضًا Lucozade Sport.
الكيلومترات 21.1 إلى 32.2: Terenure وDartry
يكون Cromwellsfort وFortfield Roads أكثر استواء قبل النزول على طول Templeogue Road إلى Terenure. يوفر Dartry Road نزولًا آخر نحو بداية الصعود الختامي. هذا مكان مفيد لمراجعة الجهد ومواصلة تناول مصادر الطاقة الغذائية، دون الحاجة إلى التسارع لمجرد أن الطريق أسهل. المياه مرسومة حول 16.5 mi في Fortfield Road وقرب 19.5 mi في Dartry Road، حيث يُشار أيضًا إلى Lucozade Sport.
الكيلومترات 32.2 إلى 42.2: Roebuck Road والنهاية
يصعد Milltown Road قبل صعود بطول 3 km على طول Clonskeagh وRoebuck Roads. تأتي أصعب نقطة قرب 35 km، ثم ينحدر Fosters Avenue نحو Stillorgan Road. وفر الجهد صعودًا وانتظر النزول ليعيد الوتيرة. توضح الخريطة المياه والمشروب الرياضي وجل High5 مباشرة بعد 22 mi في Fosters Avenue، مع محطة مياه أخرى حول 24.5 mi في Merrion Road. يمر الاقتراب الختامي بـRDS قبل Mount Street Upper.
نقاط التحقق من الارتفاع وكيفية قراءتها
ينمذج FindMyMarathon صعودًا قدره 208 m وهبوطًا قدره 214 m، مع ارتفاعات بين 2 m و71 m. هذه إجماليات للمسار مبنية على نموذج وليست قياسات مسح للمنظم. يحدد الوصف الرسمي الصعود المبكر في Patrick Street وصعود Castleknock والصعود المتأخر بطول 3 km على طول Clonskeagh وRoebuck Roads. قرب 35 km هو نقطة التحقق المتأخرة الرئيسية. احتفظ بجهد كافٍ لها، حتى إذا بدت مقاطع الحديقة السابقة مريحة.
محطات المساعدة وترتيبات يوم السباق
تحدد الخريطة الحالية المياه حول 3 و5 و7 و10 و11.5 و12.7 و16.5 و19.5 و22.3 و24.5 mi. هذه قراءات تقريبية للرموز مقابل علامات الأميال؛ يظهر Lucozade Sport قرب نقاط الأميال 10 و12.7 و19.5 و22.3، وجل High5 قرب نقاط الأميال 12.7 و22.3. توجه خريطة بداية 2026 العدائين إلى دخول منطقة الحقائب والموجات في Merrion Square مشيًا من Clare Street أو Merrion Row. اتبع مسار المشي الخاص بلون رقم السباق إلى Leeson Street Lower. لا يُسمح إلا بحقيبة المعدات الشفافة المقدمة؛ وتشمل الفحوص الأمنية حقائب الترطيب أيضًا.
خطة عملية لتوزيع الوتيرة
تمهل في Patrick Street وصعود Castleknock بدل ملاحقة زمن مقطع ثابت. عبر Phoenix Park وطرق Terenure الأكثر استواء، استخدم جهدًا مستدامًا وحافظ على جدول تناول مصادر الطاقة الغذائية منتظمًا. احتفظ باندفاعة مضبوطة للنزول من Fosters Avenue والاقتراب على طول Merrion Road بعد تجاوز صعود Roebuck Road. قد تزيد الرياح الجهد في المقاطع المكشوفة ويغير المطر التماسك، لذا قيّم الوتيرة وفق الظروف والمسار معًا.
نمط الطقس التاريخي
تعطي بيانات أكتوبر التاريخية لـDublin في Ireland نطاقًا نموذجيًا لدرجات الحرارة اليومية من 42.7 إلى 62.4 درجة فهرنهايت، ورياحًا مستمرة قصوى يومية من 8.2 إلى 20.4 mph، ومطرًا لا يقل عن 1 mm في 43.9 بالمئة من الأيام. قد تختلف الظروف الفعلية عن البيانات التاريخية، لذا تحقق من توقعات أسبوع السباق قبل السفر ومرة أخرى صباح السباق.
حلّل جولات الجري
تطبيق Yigri وتحليلات الجري متاحان حاليًا باللغة الإنجليزية.
حلّل جولات الجريالمصادر
- 2026 date and sold-out field of 22,500
- 2026 route description with named gradients
- September 2026 updated official route and aid map
- 2026 start-finish wave and walking-access map
- Current water, gels, baggage and waves FAQ
- Dublin modeled ascent and descent, updated February 17 2026
- Dublin, Ireland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025