Guida al percorso di Irish Life Dublin Marathon: altimetria, ritmo e piano per la gara
Scopri il percorso di Dublin attraverso Phoenix Park e la salita finale di Roebuck Road, con posizioni documentate dei ristori sulla mappa, accesso alle ondate di partenza e condizioni storiche di ottobre.
Perché questa gara merita la lista ristretta di un corridore competitivo
Dublin è adatta a chi cerca una grande maratona cittadina con paesaggi di parco e una prova impegnativa nel finale. La gara del 2026, al completo, conta 22,500 partecipanti iscritti. Phoenix Park offre al percorso iniziale un lungo tratto verde e l'arrivo presso Pepper Canister Church riporta i corridori in centro. In compenso, c'è la salita verso Roebuck Road vicino a 35 km. Un piano per il primato personale deve lasciare margine per quella salita, senza presumere che l'intero percorso sia piatto.
Panoramica del percorso
Questo anello cittadino parte da Leeson Street Lower e arriva in Mount Street Upper accanto a Pepper Canister Church. Passa per St Stephen's Green e St Patrick's Cathedral, attraversa River Liffey ed entra in Phoenix Park. Castleknock e Chapelizod portano verso Kilmainham e la zona di metà percorso su Crumlin Road. Terenure precede le salite finali su Milltown, Clonskeagh e Roebuck Road; Fosters Avenue scende poi verso Stillorgan Road, Nutley Lane e Merrion Road.
Chilometri da 0 a 10: centro città e Phoenix Park
Leeson Street inizia in discesa prima che Patrick Street salga verso Christchurch. La discesa a River Liffey precede Phoenix Park, nel quale si entra intorno a 6 km. Lascia che la pendenza cambi il ritmo mantenendo moderato lo sforzo. La mappa colloca acqua intorno al miglio 3 vicino ad Aughrim Street e intorno al miglio 5 su Chesterfield Avenue. Usa il ristoro del parco con l'apporto energetico iniziale programmato invece di aspettare il primo punto con bevanda sportiva.
Chilometri da 10 a 21.1: da Castleknock a Crumlin
L'uscita da Castleknock presenta una breve salita, seguita da una discesa attraverso il parco verso Chapelizod. Kilmainham Gaol e Dolphin's Barn portano all'avvicinamento ondulato lungo Crumlin Road. Risparmia energie in salita, poi torna allo sforzo obiettivo invece di cercare di recuperare ogni secondo. L'acqua è indicata intorno al miglio 7 su College Road, vicino al miglio 10 intorno a Chapelizod e prima del miglio 13 presso Brickfields Park; gli ultimi due mostrano anche Lucozade Sport.
Chilometri da 21.1 a 32.2: Terenure e Dartry
Le strade Cromwellsfort e Fortfield Road sono più piatte prima della discesa lungo Templeogue Road verso Terenure. Dartry Road offre un'altra discesa verso l'inizio delle salite finali. Questo è un punto utile per controllare lo sforzo e continuare ad alimentarti, senza dover accelerare solo perché la strada è più facile. L'acqua è indicata intorno al miglio 16.5 su Fortfield Road e vicino al miglio 19.5 su Dartry Road, dove è segnato anche Lucozade Sport.
Chilometri da 32.2 a 42.2: Roebuck Road e l'arrivo
Milltown Road sale prima della salita di 3 km lungo Clonskeagh e Roebuck Road. Il punto più impegnativo arriva intorno a 35 km, poi Fosters Avenue scende verso Stillorgan Road. Conserva energie in salita e aspetta la discesa per far tornare il ritmo. La mappa mostra acqua, bevanda sportiva e gel High5 subito dopo il miglio 22 su Fosters Avenue, con un altro punto acqua intorno al miglio 24.5 su Merrion Road. L'avvicinamento finale passa per RDS prima di Mount Street Upper.
Riferimenti altimetrici e come leggerli
FindMyMarathon modella 208 m di dislivello positivo e 214 m di dislivello negativo, con quote tra 2 m e 71 m. Sono totali di percorso modellati, non misurazioni da un rilievo dell'organizzatore. La descrizione ufficiale identifica la salita iniziale di Patrick Street, quella di Castleknock e la salita finale di 3 km lungo Clonskeagh e Roebuck Road. Intorno a 35 km si trova il principale riferimento del finale. Conserva abbastanza energie per affrontarlo, anche se i tratti precedenti nel parco sembrano comodi.
Ristori e logistica del giorno di gara
La mappa attuale segna acqua intorno alle miglia 3, 5, 7, 10, 11.5, 12.7, 16.5, 19.5, 22.3 e 24.5. Sono letture approssimative dei simboli rispetto ai cartelli delle miglia; Lucozade Sport è indicato vicino a 10, 12.7, 19.5 e 22.3, con gel High5 vicino a 12.7 e 22.3. La mappa della partenza del 2026 indirizza i corridori a entrare a piedi nell'area bagagli e ondate di Merrion Square da Clare Street o Merrion Row. Segui il percorso pedonale del colore del tuo pettorale fino a Leeson Street Lower. È ammessa solo la borsa trasparente del kit fornita; i controlli di sicurezza si applicano anche agli zaini idrici.
Piano pratico del passo
Trattieniti su Patrick Street e sulla salita di Castleknock invece di inseguire un tempo parziale fisso. Attraverso Phoenix Park e sulle strade più piatte di Terenure, mantieni uno sforzo sostenibile e un programma di alimentazione regolare. Conserva un'accelerazione controllata per la discesa da Fosters Avenue e l'avvicinamento lungo Merrion Road una volta superata la salita di Roebuck Road. Il vento può aggiungere sforzo nei tratti aperti e la pioggia cambia l'aderenza, quindi valuta il ritmo rispetto alle condizioni oltre che al percorso.
Andamento meteo storico
I dati storici di ottobre per Dublin, Ireland indicano un intervallo tipico di temperatura giornaliera da 42.7 a 62.4 gradi Fahrenheit, massime giornaliere del vento sostenuto da 8.2 a 20.4 mph e almeno 1 mm di pioggia nel 43.9 percento dei giorni. Le condizioni possono differire dai dati storici, quindi controlla le previsioni per la settimana della gara prima del viaggio e di nuovo la mattina della corsa.
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- 2026 start-finish wave and walking-access map
- Current water, gels, baggage and waves FAQ
- Dublin modeled ascent and descent, updated February 17 2026
- Dublin, Ireland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025