Irish Life Dublin Marathon Parkur Rehberi: Yükselti, Tempo ve Yarış Günü Planı
Kaynaklı destek haritası konumları, start dalgasına erişim ve geçmiş Ekim koşullarıyla Dublin'in Phoenix Park rotasını ve geç Roebuck Road yükselişini inceleyin.
Rekabetçi bir koşucu bu yarışı neden seçenekleri arasına almalı
Dublin, park manzaraları ve sonlarda zorlu bir sınav içeren büyük bir şehir maratonu isteyen koşuculara uygundur. Kontenjanı dolan 2026 yarışında 22,500 kayıtlı katılımcı vardır. Phoenix Park erken parkura uzun bir yeşil bölüm kazandırır; Pepper Canister Church finişi koşucuları şehir merkezine geri getirir. Dikkate alınacak unsur 35 km yakınında Roebuck Road'a doğru tırmanıştır. Kişisel rekor planı tüm rotayı düz varsaymak yerine bu yükselişe pay bırakmalıdır.
Parkura genel bakış
Bu şehir döngüsü Leeson Street Lower'da başlayıp Pepper Canister Church yanındaki Mount Street Upper'da biter. St Stephen's Green ve St Patrick's Cathedral'den geçer, River Liffey'i aşar ve Phoenix Park'a girer. Castleknock ve Chapelizod, Kilmainham ile Crumlin Road yarı nokta alanına uzanır. Terenure'den sonra Milltown, Clonskeagh ve Roebuck Roads üzerindeki son tırmanışlar gelir; ardından Fosters Avenue, Stillorgan Road, Nutley Lane ve Merrion Road yönüne iner.
Kilometre 0 ile 10: Şehir merkezi ve Phoenix Park
Leeson Street yokuş aşağı başlar, ardından Patrick Street Christchurch yönünde yükselir. River Liffey'e iniş, yaklaşık 6 km'de girilen Phoenix Park'tan önce gelir. Eforu makul tutarken eğimin tempoyu değiştirmesine izin verin. Harita suyu Aughrim Street yakınında yaklaşık 3 mil noktasında ve Chesterfield Avenue üzerinde yaklaşık 5 mil noktasında gösterir. İlk spor içeceği istasyonunu beklemek yerine park durağında planladığınız erken enerji besinini kullanın.
Kilometre 10 ile 21.1: Castleknock'tan Crumlin'e
Castleknock çıkışında kısa bir tırmanış vardır, ardından park içinden Chapelizod yönüne iniş gelir. Kilmainham Gaol ve Dolphin's Barn, Crumlin Road boyunca inişli çıkışlı yaklaşım bölümüne uzanır. Tırmanışta güç saklayın, sonra her saniyeyi geri kazanmaya çalışmak yerine hedef efora dönün. Haritada su College Road üzerinde yaklaşık 7 mil noktasında, Chapelizod çevresinde 10 mil noktasına yakın ve Brickfields Park'ta 13 mil noktasından öncedir; son iki yerde Lucozade Sport da gösterilir.
Kilometre 21.1 ile 32.2: Terenure ve Dartry
Cromwellsfort ve Fortfield Roads, Templeogue Road boyunca Terenure'ye inişten önce daha düzdür. Dartry Road son tırmanışların başlangıcına doğru başka bir iniş sağlar. Burası eforu kontrol etmek ve enerji almayı sürdürmek için yararlıdır; yalnızca yol kolaylaştı diye hızlanmak gerekmez. Haritada su Fortfield Road üzerinde yaklaşık 16.5 mil noktasında ve Dartry Road üzerinde 19.5 mil noktasına yakındır; burada Lucozade Sport da işaretlidir.
Kilometre 32.2 ile 42.2: Roebuck Road ve finiş
Milltown Road, Clonskeagh ve Roebuck Roads boyunca 3 km tırmanıştan önce yükselir. En zor nokta yaklaşık 35 km'de gelir, ardından Fosters Avenue Stillorgan Road yönüne iner. Yokuşta güç saklayın ve inişin tempoyu geri getirmesini bekleyin. Harita Fosters Avenue üzerinde 22 mil noktasının hemen ardından su, spor içeceği ve High5 jelleri gösterir; Merrion Road üzerinde yaklaşık 24.5 mil noktasında başka su durağı vardır. Son yaklaşım Mount Street Upper'dan önce RDS'yi geçer.
Yükselti kontrol noktaları ve nasıl okunacakları
FindMyMarathon 208 m yükselme ve 214 m alçalma modeller; yükseltiler 2 m ile 71 m arasındadır. Bunlar organizatörün ölçüm değerleri değil, modellenmiş rota toplamlarıdır. Resmî parkur açıklaması erken Patrick Street yükselişini, Castleknock tırmanışını ve Clonskeagh ile Roebuck Roads boyunca geç 3 km yükselişi belirtir. Yaklaşık 35 km son bölümün ana kontrol noktasıdır. Önceki park bölümleri rahat hissettirse bile burası için yeterli efor rezervi tutun.
Destek istasyonları ve yarış günü lojistiği
Güncel harita suyu yaklaşık 3, 5, 7, 10, 11.5, 12.7, 16.5, 19.5, 22.3 ve 24.5 mil noktalarında işaretler. Bunlar simgelerin mil işaretlerine göre yaklaşık okunmasıdır; Lucozade Sport mil noktaları 10, 12.7, 19.5 ve 22.3 yakınında, High5 jelleri mil noktaları 12.7 ve 22.3 yakınında gösterilir. 2026 start haritası koşucuları Clare Street veya Merrion Row'dan Merrion Square çanta ve dalga alanına yürüyerek girmeye yönlendirir. Göğüs numarası renginizin yürüme rotasını Leeson Street Lower'a kadar izleyin. Yalnızca verilen şeffaf kit çantasına izin verilir; güvenlik kontrolleri hidrasyon çantalarına da uygulanır.
Uygulanabilir tempo planı
Sabit bir ara süreyi kovalamak yerine Patrick Street ve Castleknock yükselişinde kendinizi tutun. Phoenix Park ve daha düz Terenure yollarında sürdürülebilir efor kullanın, enerji alma programını düzenli tutun. Roebuck Road tırmanışı geride kaldığında Fosters Avenue inişi ve Merrion Road yaklaşımı için kontrollü bir hamle saklayın. Rüzgâr açık bölümlerde eforu artırabilir, yağmur tutuşu değiştirir; bu nedenle temponuzu parkurun yanı sıra koşullara göre değerlendirin.
Geçmiş hava durumu örüntüsü
Dublin, Ireland için Ekim ayı geçmiş verileri tipik günlük sıcaklık aralığını 42.7 ile 62.4 derece Fahrenheit, günlük en yüksek sürekli rüzgârı 8.2 ile 20.4 mph ve günlerin yüzde 43.9'unda en az 1 mm yağmur olarak verir. Gerçek koşullar geçmiş verilerden farklı olabilir; bu nedenle seyahatten önce yarış haftası tahminini, yarış sabahı da tekrar kontrol edin.
Koşularınızı analiz edin
Yigri uygulaması ve koşu analizleri şu anda İngilizce olarak sunulmaktadır.
Koşularınızı analiz edinKaynaklar
- 2026 date and sold-out field of 22,500
- 2026 route description with named gradients
- September 2026 updated official route and aid map
- 2026 start-finish wave and walking-access map
- Current water, gels, baggage and waves FAQ
- Dublin modeled ascent and descent, updated February 17 2026
- Dublin, Ireland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025