SwissCityMarathon Lucerne Half Marathon parkur rehberi: yükselti, tempo ve yarış günü planı
Lucerne yarı maratonunu planlayın: Horw yarımadası tırmanışı, stadyum çevresi yükselişleri, yarıya özel yardım ve müzeye tekne servisi.
Rekabetçi bir koşucunun bu yarışı değerlendirmesi için nedenler
Lucerne, Lake Lucerne çevresinde eski şehir kapanışı olan rekabetçi bir yarı maraton sunar. Swiss Museum of Transport yarışın iki ucuna çerçeve olur, Chapel Bridge ise Horw yarımadasına yönelir. Organizatör, tam maraton profilinden farklı olarak 110 m yükseliş ve 110 m iniş yayımlar. Performans başlangıç slotu ve tempo koşucuları zaman hedeflerini destekler; yarımada ve stadyum çevresi yükselişleri efor kontrolünü ödüllendirir. Karşılığında birkaç kısa tırmanış ve açık kıyı rüzgârı vardır. Yarı yarış Alpnachstad yönüne güneye devam etmek yerine Horw çevresinde kalır. Lake Lucerne çevresinde rekabetçi bir yarı maraton isteyen koşuculara uygundur.
Parkura genel bakış
Horw yarımadası çevresinde stadyum ve eski şehir dönüşü olan tek yarı maraton yol turudur. Başlangıç Swiss Museum of Transport, bitiş Swiss Museum of Transport noktasıdır. Rota Chapel Bridge, Horw yarımadası, Horw, FC Luzern stadyumu, KKL Lucerne, Lucerne eski şehir üzerinden geçer. Alçak göl yolları 5 km sonrasındaki yarımada zirvesine ve ikinci yarıda küçük stadyum çevresi yükselişlerine gider.
Kilometre 0 ile 5: Swiss Museum of Transport
0 ile 5 km arasındaki bölüm Swiss Museum of Transport, Chapel Bridge, Horw yarımadasını içerir. Güncel profil bu bölümde yaklaşık 435 ile 444 m arasında kalır; rota yarımadaya ulaşırken küçük yükselişler vardır. Daha dik yarımada zirvesi 5 km sonrasında gelir. İlk yarı maraton istasyonu yaklaşık 4 km noktasında su ve Sponser Competition sunar. Erken bir jel masası varsaymak yerine antrenmanda denenen beslenmeyi kullanın. Swiss Museum of Transport başlangıcından sabit efor tutun ve yarımada tırmanışından önce ritme oturun.
Kilometre 5 ile 10: Horw yarımadası
5 ile 10 km arasındaki bölüm Horw yarımadası ve Horw noktalarını içerir. Profil 5.26 km yakınında yaklaşık 469 m ana zirvesine ulaşır, sonra göl seviyesine geri iner. Bunlar yaklaşık profil yükseklikleridir, bölümün kümülatif kazanımı değildir. Yaklaşık 8 km noktasında yarı sütunu su, Sponser Competition, muz ve Sponser barları listeler. Sağlanan yiyecek tanıdık değilse alışık olduğunuz beslenmeyi suyla alın. Horw yarımadası yükselişinde efor saklayın ve Horw yönüne inişte temponun akıcı dönmesine izin verin.
Kilometre 10 ile 15: Horw
10 ile 15 km arasındaki bölüm Horw ve FC Luzern stadyumunu içerir. Profil yaklaşık 435 m düzeyinden 13.9 km civarında kabaca 453 m düzeyine tekrar çıkar. Stadyum çevresi iniş çıkışları göl başlangıcından daha belirgindir. Yaklaşık 11 km su; 13 km su, Sponser Competition, bar ve muz; 14 km su ve kola sunar. Yarı tablosu parkurda jel işaretlemez. Yarısını tırmanışın sonu olarak görmek yerine FC Luzern stadyum bölümünü kontrollü tutun.
Kilometre 15 ile 21.0975: KKL Lucerne
15 ile 21.0975 km arasındaki bölüm KKL Lucerne, Lucerne eski şehir, Swiss Museum of Transport noktalarını içerir. 15.1 km civarındaki yaklaşık 453 m zirve, inişe ve alçak şehir merkezi dönüşüne yerini bırakır. Göl kıyısı bitişi eski şehir dönüşlerinden sonradır. Yaklaşık 16 km su, Sponser Competition, bar ve muz; 18 km su ve Sponser Competition sunar. Son istasyonu denediğiniz plana göre kullanın. Stadyum çevresi yükselişinden sonra ritmi geri kazanın, sonra efor ve koşu biçimi elveriyorsa KKL Lucerne ve eski şehir boyunca kademeli zorlayın.
Yükselti kontrol noktaları ve bunları okuma
Toplam yükselti kazanımı 110 m düzeyindedir. Organizatör ölçülmüş yarı maraton rotası için 110 m yükseliş ve 110 m iniş yayımlar. Yaklaşık bölüm rakım aralıkları ve zirve mesafeleri güncel resmi bağlantılı Trackmaxx mesafe-yükselti profilinden okunur. GPX varlığı 2024 dosya adı/sürümü taşır; organizatör bunu 2026 yarı sayfasında tutar. Profil yükseklikleri kümülatif bölüm kazanımları değildir. Ana yarımada zirvesi 5.26 km yakınında yaklaşık 469 m; stadyum çevresi zirveleri 13.9 ve 15.1 km yakınında yaklaşık 453 m; başlangıç/bitiş alçak göl kıyısındadır.
Yardım istasyonları ve yarış günü lojistiği
İstasyon konumları yaklaşık değerlerdir. Yarı maraton sütunundan yaklaşık 4, 8, 11, 13, 14, 16 ve 18 km listelenir. Her yerde su, 11 ve 14 km haricinde Sponser Competition vardır. 8, 13 ve 16 km bar ve muz; 14 km kola sunar. Yarı maraton parkurunda jel garantisi yoktur. Başlangıç Swiss Museum of Transport noktasıdır. Ücretsiz tekne servisi Lucerne tren istasyonu ile başlangıç/bitiş müzesini bağlar. SwissRunners bileti Switzerland içinde Lucerne gidiş dönüş toplu ulaşımı kapsar. Yarış numaranıza atanmış başlangıç slotunu seçin. 2026 yarı sayfası 09:58 performans slotu ve 10:00 ile 12:00 arası dalgalar listeler. Numarayı cuma/cumartesi Runner Expo içinde alın. Yurt dışı koşucular pazar 07:30 ile 11:30 arasında müzede başlangıç rehberi ve kimlikle alabilir. Soyunma odaları gözetimsizdir. Değerli eşya gözetimi ayrıdır; ücretli müze dolapları bozuk para olarak CHF 2 gerektirir.
Uygulanabilir tempo planı
Swiss Museum of Transport başlangıcından sabit efor tutun ve yarımada tırmanışından önce ritme oturun. Horw yarımadası yükselişinde efor saklayın ve Horw yönüne inişte temponun akıcı dönmesine izin verin. Yarısını tırmanışın sonu olarak görmek yerine FC Luzern stadyum bölümünü kontrollü tutun. Stadyum çevresi yükselişinden sonra ritmi geri kazanın, sonra efor ve koşu biçimi elveriyorsa KKL Lucerne ve eski şehir boyunca kademeli zorlayın. Rüzgâr açık göl yollarında eforu, yağmur eski şehir dönüşlerinde tutuşu değiştirir. Ekim yarış sabahı kıyafet ve efor seçimleri için tahmini kullanın.
Geçmiş hava örüntüsü
Lucerne, Switzerland için geçmiş Ekim verileri tipik günlük sıcaklık aralığını 43.5 ile 71.6 Fahrenheit derece, günlük maksimum sürekli rüzgârları 3.6 ile 6.2 mph ve günlerin yüzde 44.5 bölümünde en az 1 mm yağış olarak verir. Koşullar geçmiştekinden farklı olabilir. Bu yüzden seyahatten önce yarış haftası tahminine ve yarış sabahı tekrar bakın.
Koşularınızı analiz edin
Yigri uygulaması ve koşu analizleri şu anda İngilizce olarak sunulmaktadır.
Koşularınızı analiz edinKaynaklar
- 2026 half marathon date, measured course and110m ascent
- Current organizer-linked half marathon map and distance-elevation profile
- Currently linked half marathon GPX, named2024 asset
- Current nutrition table, half marathon column
- Boat shuttle, public transport and cloakroom FAQ
- Lucerne, Switzerland historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025