Guía del recorrido del EDP Lisbon Half Marathon: desnivel, ritmo y plan para el día de la carrera
Guía detallada del Lisbon Half Marathon con la salida en el puente, el recorrido junto al río, el ritmo por sectores, el perfil de desnivel, los avituallamientos y el transporte.
Por qué esta carrera merece estar en la selección de un corredor competitivo
Lisbon tiene una historia de medio maratón al nivel de los récords, la visibilidad de SuperHalfs y un recorrido pensado para correr rápido tras su característica salida en el puente. El organizador espera 20,000 participantes y ofrece información detallada sobre el transporte a la salida y los servicios de apoyo, lo que da a esta página un claro valor práctico.
Resumen del recorrido
Los participantes populares salen del 25 de Abril Bridge, corren hacia el norte en dirección a Lisbon, continúan junto al río hasta Cruz Quebrada y regresan a la meta cerca del Jeronimos Monastery. El mapa actual es de 2026 y puede recibir pequeños ajustes para 2027, por lo que conviene comprobar los giros exactos cuando se acerque el día de la carrera.
Millas 1 a 4
La salida en el puente crea un inicio poco habitual. Tras salir desde un punto elevado, espera una amplia bajada inicial hacia Lisbon, además de aglomeraciones y tramos expuestos. Controla los primeros kilómetros y evita alargar demasiado la zancada cuesta abajo. El objetivo es llegar a la ribera con una respiración estable, sin haber ganado ya tiempo a costa de la segunda mitad.
Millas 5 a 8
El recorrido se estabiliza junto al Tagus y avanza hacia el punto de giro al oeste. Es el mejor sector para mantener un ritmo objetivo fluido, pero el viento puede cambiar rápidamente el esfuerzo necesario. Corre según el esfuerzo en los tramos expuestos, toma líquidos sin desviarte bruscamente y mantén tu posición en un grupo solo si su ritmo coincide con el tuyo.
Millas 9 a 13.1
Tras el giro cerca de Cruz Quebrada, el recorrido vuelve hacia Belem y la meta de Jeronimos. El perfil final favorece una progresión si el viento acompaña. Empieza a apretar el ritmo después de 15 kilómetros y reserva el esfuerzo máximo para los últimos 3 kilómetros.
Puntos de desnivel y cómo interpretarlos
El rasgo principal del desnivel es la salida elevada en el puente, seguida de la bajada hacia la ribera. El resto del recorrido es mucho más llano. La página oficial no publica una tabla fiable en texto con las elevaciones exactas por milla, así que usa el mapa actual del organizador para la bajada del puente y evita las estimaciones de terceros.
Avituallamientos y logística del día de carrera
La carrera sale a las 9:30 el 7 de marzo de 2027. Los participantes deben usar los trenes Fertagus para llegar a Pragal y a la salida en el puente; los espectadores no pueden acceder al puente. El organizador indica siete avituallamientos, nueve zonas de aseos y dos puestos de asistencia médica. No hay servicio de consigna para participantes.
Plan práctico de ritmo
Controla la bajada del puente, encuentra tu ritmo objetivo junto al río y basa la progresión final en la dirección del viento tras el giro. Aquí puede ser razonable correr rápidos los primeros 5 kilómetros, pero solo cuando esa rapidez procede de la bajada con un esfuerzo controlado.
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