Parcoursgids voor de EDP Lisbon Half Marathon: hoogteprofiel, tempo en plan voor de racedag
Uitgebreide gids voor de Lisbon Half Marathon met de brugstart, het parcours langs de rivier, tempo per segment, hoogteverloop, verzorging en vervoer.
Waarom deze race op de shortlist van een competitieve loper thuishoort
Lisbon heeft een halve-marathongeschiedenis op recordniveau, de zichtbaarheid van SuperHalfs en een parcours dat na de kenmerkende brugstart op snelheid is gericht. De organisator verwacht 20,000 deelnemers en geeft gedetailleerde informatie over vervoer naar de start en ondersteuning. Dat geeft deze pagina duidelijke praktische waarde.
Parcoursoverzicht
De deelnemers uit het algemene startveld beginnen op de 25 de Abril Bridge, lopen noordwaarts richting Lisbon, volgen de rivier tot Cruz Quebrada en keren terug naar de finish bij het Jeronimos Monastery. De huidige kaart is uit 2026 en kan voor 2027 kleine aanpassingen krijgen. Controleer daarom de precieze bochten kort voor de racedag.
Mijl 1 tot 4
De brugstart zorgt voor een ongewoon begin. Verwacht na de hoge start een lange eerste afdaling naar Lisbon, plus drukte en onbeschutte stukken. Houd de eerste kilometers onder controle en vermijd een te lange pas bij het afdalen. Het doel is de rivieroever te bereiken met een rustige ademhaling, zonder al tijd te hebben gewonnen ten koste van de tweede helft.
Mijl 5 tot 8
Het parcours wordt gelijkmatiger langs de Tagus en voert naar het westelijke keerpunt. Dit is het beste segment voor een soepel doeltempo, maar wind kan de benodigde inspanning snel veranderen. Loop op inspanning in onbeschutte stukken, neem drinken zonder een scherpe omweg en blijf alleen in een groep als het ritme bij het jouwe past.
Mijl 9 tot 13.1
Na het keerpunt bij Cruz Quebrada voert het parcours terug richting Belem en de finish bij Jeronimos. Het slotprofiel is gunstig voor een versnelling als de wind meewerkt. Begin na 15 kilometer het tempo op te voeren en bewaar je volledige inzet voor de laatste 3 kilometer.
Hoogtepunten en hoe je ze interpreteert
Het bepalende kenmerk van het hoogteprofiel is de hoge brugstart, gevolgd door de afdaling naar de rivieroever. De rest van het parcours is veel vlakker. De officiële pagina publiceert geen betrouwbare teksttabel met exacte hoogtes per mijl. Gebruik daarom de huidige kaart van de organisator voor de brugafdaling en vermijd schattingen van derden.
Verzorgingsposten en logistiek op de racedag
De race start om 9:30 op 7 maart 2027. Deelnemers moeten Fertagus-treinen nemen om Pragal en de brugstart te bereiken; toeschouwers hebben geen toegang tot de brug. De organisator noemt zeven verzorgingsposten, negen toiletzones en twee posten voor medische ondersteuning. Er is geen bagagedepot voor deelnemers.
Praktisch tempoplan
Houd de brugafdaling onder controle, vind langs de rivier je doelritme en baseer de laatste versnelling op de windrichting na het keerpunt. Snelle eerste 5 kilometer kunnen hier verantwoord zijn, maar alleen als die snelheid door de afdaling ontstaat bij een gecontroleerde inspanning.
Analyseer je runs
De Yigri-app en de loopanalyses zijn momenteel in het Engels.
Analyseer je runs