Løypeguide for EVA Air Sunshine Coast Marathon: høyde, tempodisponering og løpsdagsplan
Planlegg rute, høyde, drikkestasjoner og starttilgang for EVA Air Sunshine Coast Marathon, med fire løypeintervaller og kildebelagt historisk vær.
Hvorfor dette løpet hører hjemme på en konkurranseløpers kortliste
Kysten ved Alexandra Headland og Mooloolaba. Rute langs Maroochy River og Mudjimba-kysten. To tidlige stigninger på neset og utsatte partier i nord krever disiplinert anstrengelse. Løypefilene som er lenket nå, er fra 2025. Løpet passer for løpere som vil ha et maraton ved sjøen med moderat samlet stigning. Datoen for 2027 er bekreftet. Løype- og høydedetaljene nedenfor bruker de nå lenkede referansefilene fra 2025, og endelig bekreftelse for 2027 er fortsatt nødvendig.
Løypeoversikt
Tur-retur-etappe mot Mooloolaba i sør, fulgt av Maroochydore, motorvei og tur-retur-etappe langs kysten i nord. Starten er på Alexandra Parade i Alexandra Headland, og mål er ved Buhk Family Park / Alexandra Parade. Ruten går gjennom Mooloolaba, Brisbane Road, Maroochydore, Bradman Avenue, Sunshine Motorway, Pacific Paradise, Twin Waters og Mudjimba. Tidlige stigninger på neset, fulgt av hovedsakelig lavt terreng langs kysten og elven med mindre bølger i nord.
0 til 10 km: Alexandra Headland og Mooloolaba
Intervallet fra 0 til 10 km inkluderer Alexandra Parade, Mooloolaba Esplanade, Brisbane Road og Memorial Avenue. Profilen arrangøren lenker til, viser de to høyeste stigningene nær 1 km og 6 km, med høyde rundt 22 m. Dette er omtrentlige avlesninger fra diagrammet. Vann ved 4.1 km på Brisbane Road, vann/elektrolytt ved 8.7 km ved Sixth Avenue/Memorial Avenue. Hold igjen over begge stigningene på neset og la tempoet hente seg inn uten å tvinge nedstigningene.
10 til 21.1 km: Maroochy River og Pacific Paradise
Intervallet fra 10 til 21.1 km inkluderer Duporth Avenue, Bradman Avenue, Sunshine Motorway og David Low Way. Profilen er generelt lav og svakt bølgende gjennom 10 til 21 km, rundt 5 til 10 m fremfor enda en stigning på neset til 22 m. Vann/elektrolytt ved 10.4, 12.5 og 19.3 km, vann/geler ved 16.3 km på avkjøringsrampen fra motorveien, spesialdrikke ved 12.5 km. Bruk gelmuligheten ved 16.3 km etter tidspunktet du har øvd på, og hold anstrengelsen på motorveien jevn.
21.1 til 31 km: Twin Waters og vendingen i Mudjimba
Intervallet fra 21.1 til 31 km inkluderer Ocean Drive, Twin Waters, Mudjimba Esplanade og Mudjimba SLSC. Den offisielle profilen viser mindre lokale stigninger rundt 22 km og 28 til 29 km, med høyde på omtrent 15 m. Vann/elektrolytt ved 21.1, 24, 25.9, 29 og 30.9 km, spesialdrikke ved 21.1 og 29 km. Hold vendingen i Mudjimba kontrollert og ta hensyn til endret vindretning på returen.
31 til 42.195 km: Tilbake til Alexandra Headland
Intervallet fra 31 til 42.195 km inkluderer Sunshine Motorway, Bradman Avenue, Duporth Avenue, Maroochydore SLSC og Alexandra Parade. Profilen holder seg for det meste under 10 m i avslutningspartiet, med små sene stigninger fremfor toppene på neset i åpningen. Vann ved 33.5 km, vann/elektrolytt ved 35.5, 37, 39 og 40.8 km, spesialdrikke ved 37 km. En kontrollert økning blir mer fornuftig etter returen på motorveien hvis kystvinden og anstrengelsen fortsatt er håndterlige.
Høydekontrollpunkter og hvordan du leser dem
Samlet stigning er 111 m. Direkte avlest fra høydebildet arrangøren lenker til, merket Gain 111 m og Max 22 m. Filbanen er 2025/03 og lenkes fortsatt fra den gjeldende løypesiden. Arrangøren har ikke oppgitt noen beregnings- eller utjevningsmetode. De to største stigningene er nær 1 km og 6 km. Mindre profilstigninger er nær 22 km og 28 til 29 km. Lavere avslutningsprofil etter 31 km.
Drikkestasjoner og logistikk på løpsdagen
4.1 km: Vann. 8.7, 10.4, 12.5, 19.3, 21.1, 24, 25.9, 29, 30.9, 35.5, 37, 39, 40.8 km: Vann og elektrolytt. Spesialdrikke bare ved 12.5, 21.1, 29, 37 km. 16.3 km: Vann og geler. 33.5 km: Vann. Starten er på Alexandra Parade i Alexandra Headland. Den offisielle Park N Ride-bussen har fem hentesteder og setter løperne av 200 m fra start. Arrangøren henviser bestilling til arrangementssiden. Ved ankomst fra Brisbane anbefaler arrangøren avkjøringen Maroochydore Road fremfor Sunshine Motorway, med bussalternativ fra Maroochydore Football Club. Tilnærmingen nordover påvirkes av stenging av sørgående Sunshine Motorway fra kl. 5 om morgenen ved rundkjøringen i Bli Bli. Bekreft den endelige driften for 2027. Bagasjeoppbevaring ved arrangementsområdet i Buhk Family Park. Endelige åpningstider for 2027 er ennå ikke bekreftet.
Praktisk plan for tempodisponering
Hold igjen over begge stigningene på neset og la tempoet hente seg inn uten å tvinge nedstigningene. Sjekk anstrengelsen ved Alexandra Parade. Bruk gelmuligheten ved 16.3 km etter tidspunktet du har øvd på, og hold anstrengelsen på motorveien jevn. Hold vendingen i Mudjimba kontrollert og ta hensyn til endret vindretning på returen. En kontrollert økning blir mer fornuftig etter returen på motorveien hvis kystvinden og anstrengelsen fortsatt er håndterlige. Press bare mens anstrengelse og teknikk fortsatt er kontrollert. Bruk Maroochydore SLSC som avsluttende landemerke. Tilpass tempoet til vind, regn og temperatur på løpsdagen. Det månedlige historiske utvalget er ikke en prognose for løpsmorgenen.
Historisk værmønster
Augusthistorikken for Alexandra Headland i Australia gir et typisk daglig temperaturområde fra 45.9 til 79.8 grader Fahrenheit, daglig maksimal vedvarende vind fra 5.9 til 11.5 mph, og minst 1 mm regn på 18.4 prosent av dagene. Historiske forhold kan endre seg, så sjekk prognosen for løpsuken før reisen og igjen på løpsmorgenen.
Analyser løpeturene dine
Yigri-appen og løpsanalysene er foreløpig på engelsk.
Analyser løpeturene dine