دليل مسار EVA Air Sunshine Coast Marathon: الارتفاعات والوتيرة وخطة يوم السباق
خطط لمسار EVA Air Sunshine Coast Marathon وارتفاعاته ومحطات المساعدة والوصول إلى البداية، مع أربعة مقاطع ومعلومات طقس تاريخية موثقة.
لماذا يستحق هذا السباق مكانًا في قائمة العدّاء التنافسي المختصرة
ساحل Alexandra Headland وMooloolaba. مسار Maroochy River وساحل Mudjimba. يتطلب ارتفاعا الرأس الساحلي المبكران والانكشاف الشمالي انضباط الجهد؛ ومواد المسار المرتبطة حاليًا من 2025. يناسب العدّائين الراغبين في ماراثون بجانب البحر بصعود تراكمي متوسط. تاريخ 2027 مؤكد؛ وتستخدم تفاصيل المسار والارتفاع أدناه المواد المرجعية المرتبطة حاليًا من 2025، مع استمرار الحاجة إلى التأكيد النهائي لـ2027.
نظرة عامة على المسار
مقطع Mooloolaba الجنوبي ذهابًا وإيابًا، يليه Maroochydore والطريق السريع ومقطع ساحلي شمالي ذهابًا وإيابًا. البداية Alexandra Parade في Alexandra Headland، والنهاية Buhk Family Park / Alexandra Parade. يمر المسار عبر Mooloolaba وBrisbane Road وMaroochydore وBradman Avenue وSunshine Motorway وPacific Paradise وTwin Waters وMudjimba. ارتفاعات الرأس الساحلي المبكرة تتبعها تضاريس ساحلية ونهرية منخفضة في الغالب، مع تموجات شمالية أصغر.
0 إلى 10 km: Alexandra Headland وMooloolaba
يشمل مقطع 0 إلى 10 km مناطق Alexandra Parade وMooloolaba Esplanade وBrisbane Road وMemorial Avenue. يظهر الملف المرتبط من المنظم أعلى ارتفاعين قرب 1 km و6 km، يصلان إلى نحو 22 m؛ وهي قراءات تقريبية للرسم. ماء عند 4.1 km في Brisbane Road؛ وماء/إلكتروليت عند 8.7 km في Sixth Avenue/Memorial Avenue. تمهل في كلا ارتفاعي الرأس الساحلي ودع الوتيرة تستعيد إيقاعها دون فرض الهبوط.
10 إلى 21.1 km: Maroochy River وPacific Paradise
يشمل مقطع 10 إلى 21.1 km مناطق Duporth Avenue وBradman Avenue وSunshine Motorway وDavid Low Way. الملف منخفض ومتموج بلطف عمومًا خلال 10 إلى 21 km، حول 5 إلى 10 m بدلًا من صعود آخر للرأس الساحلي إلى 22 m. الماء/الإلكتروليت عند 10.4 و12.5 و19.3 km؛ والماء/الجل عند 16.3 km في منحدر الخروج من الطريق السريع؛ والمشروبات الخاصة عند 12.5 km. استخدم فرصة الجل عند 16.3 km بحسب التوقيت المجرب، وحافظ على جهد ثابت بالطريق السريع.
21.1 إلى 31 km: Twin Waters ودوران Mudjimba
يشمل مقطع 21.1 إلى 31 km مناطق Ocean Drive وTwin Waters وMudjimba Esplanade وMudjimba SLSC. يظهر الملف الرسمي ارتفاعات محلية أصغر حول 22 km و28 إلى 29 km، بارتفاع نحو 15 m. الماء/الإلكتروليت عند 21.1 و24 و25.9 و29 و30.9 km؛ والمشروبات الخاصة عند 21.1 و29 km. أبق دوران Mudjimba تحت السيطرة؛ وخذ تغير اتجاه الرياح في العودة بالحسبان.
31 إلى 42.195 km: العودة إلى Alexandra Headland
يشمل مقطع 31 إلى 42.195 km مناطق Sunshine Motorway وBradman Avenue وDuporth Avenue وMaroochydore SLSC وAlexandra Parade. يبقى الملف غالبًا دون 10 m في المقطع الختامي، مع ارتفاعات متأخرة صغيرة بدلًا من قمم الرأس الساحلي الأولى. ماء عند 33.5 km؛ وماء/إلكتروليت عند 35.5 و37 و39 و40.8 km؛ ومشروبات خاصة عند 37 km. تصبح دفعة مضبوطة أكثر معقولية بعد العودة من الطريق السريع إذا بقيت الرياح الساحلية والجهد قابلين للإدارة.
نقاط الارتفاعات وكيف تقرؤها
إجمالي الصعود 111 m. مقروء مباشرة من صورة الارتفاع المرتبطة من المنظم، والموسومة Gain 111 m وMax 22 m. مسار الملف 2025/03 وما زالت صفحة المسار الحالية تربطه؛ ولم يقدم المنظم طريقة حساب أو تنعيم. أكبر ارتفاعين قرب 1 km و6 km. ارتفاعات أصغر في الملف قرب 22 km و28 إلى 29 km. ملف ختامي أقل ارتفاعًا بعد 31 km.
محطات المساعدة ولوجستيات يوم السباق
4.1 km: ماء. 8.7 و10.4 و12.5 و19.3 و21.1 و24 و25.9 و29 و30.9 و35.5 و37 و39 و40.8 km: ماء وإلكتروليت؛ والمشروبات الخاصة فقط عند 12.5 و21.1 و29 و37 km. 16.3 km: ماء وجل. 33.5 km: ماء. البداية Alexandra Parade في Alexandra Headland. خدمة Park N Ride الرسمية لها خمس نقاط ركوب وتُنزل العدّائين على بعد 200 m من البداية؛ ويوجه المنظم الحجز عبر صفحة الحدث. عند القدوم من Brisbane، ينصح المنظم بمخرج Maroochydore Road بدلًا من مخرج Sunshine Motorway؛ ويوجد خيار نقل Maroochydore Football Club. يتأثر الاقتراب شمالًا بإغلاق الاتجاه الجنوبي من Sunshine Motorway من 5 صباحًا عند دوار Bli Bli؛ تحقق من التشغيل النهائي لـ2027. تخزين الحقائب في منطقة الحدث Buhk Family Park؛ ولم تتحقق بعد ساعات التشغيل النهائية لعام 2027.
خطة عملية لتوزيع الوتيرة
تمهل في كلا ارتفاعي الرأس الساحلي ودع الوتيرة تستعيد إيقاعها دون فرض الهبوط. تحقق من الجهد عند Alexandra Parade. استخدم فرصة الجل عند 16.3 km بحسب التوقيت المجرب، وحافظ على جهد ثابت بالطريق السريع. أبق دوران Mudjimba تحت السيطرة؛ وخذ تغير اتجاه الرياح في العودة بالحسبان. تصبح دفعة مضبوطة أكثر معقولية بعد العودة من الطريق السريع إذا بقيت الرياح الساحلية والجهد قابلين للإدارة. اضغط فقط ما دام الجهد وأسلوب الجري تحت السيطرة. استخدم Maroochydore SLSC معلمًا ختاميًا. عدّل الوتيرة للرياح والمطر والحرارة في يوم السباق؛ والعينة التاريخية الشهرية ليست توقعًا لصباح السباق.
نمط الطقس التاريخي
يعطي سجل أغسطس في Alexandra Headland، Australia نطاق حرارة يومي نموذجيًا من 45.9 إلى 79.8 درجة Fahrenheit، ورياحًا مستمرة قصوى يومية من 5.9 إلى 11.5 mph، ومطرًا لا يقل عن 1 mm في 18.4 بالمئة من الأيام. قد تتغير الظروف التاريخية، لذا تحقق من توقعات أسبوع السباق قبل السفر ومرة أخرى صباح السباق.
حلّل جولات الجري
تطبيق Yigri وتحليلات الجري متاحان حاليًا باللغة الإنجليزية.
حلّل جولات الجري