Panduan lintasan EVA Air Sunshine Coast Marathon: elevasi, pengaturan pace, dan rencana hari lomba
Rencanakan rute, elevasi, pos bantuan, dan akses start EVA Air Sunshine Coast Marathon, dengan empat interval lintasan dan cuaca historis bersumber.
Mengapa lomba ini patut masuk daftar pilihan pelari kompetitif
Pesisir Alexandra Headland dan Mooloolaba. Rute Maroochy River dan pesisir Mudjimba. Dua tanjakan tanjung awal dan bagian utara terbuka memerlukan upaya disiplin; aset lintasan yang saat ini ditautkan berasal dari 2025. Cocok bagi pelari yang menginginkan maraton tepi laut dengan kenaikan kumulatif sedang. Tanggal 2027 dikonfirmasi; rincian lintasan dan elevasi di bawah menggunakan aset referensi 2025 yang saat ini ditautkan, dengan konfirmasi final 2027 masih diperlukan.
Gambaran lintasan
Bagian pergi-pulang Mooloolaba selatan diikuti Maroochydore, jalan raya, dan bagian pergi-pulang pesisir utara. Start berada di Alexandra Parade, Alexandra Headland, dan finis di Buhk Family Park / Alexandra Parade. Rute melewati Mooloolaba, Brisbane Road, Maroochydore, Bradman Avenue, Sunshine Motorway, Pacific Paradise, Twin Waters, Mudjimba. Tanjakan tanjung awal disusul medan pesisir dan tepi sungai yang sebagian besar rendah, dengan gelombang kecil di utara.
0 hingga 10 km: Alexandra Headland dan Mooloolaba
Interval 0 hingga 10 km mencakup Alexandra Parade, Mooloolaba Esplanade, Brisbane Road, Memorial Avenue. Profil yang ditautkan penyelenggara menunjukkan dua tanjakan tertinggi dekat 1 km dan 6 km, mencapai sekitar 22 m; pembacaan grafik bersifat perkiraan. Air di 4.1 km Brisbane Road; air/elektrolit di 8.7 km Sixth Avenue/Memorial Avenue. Tahan diri pada kedua tanjakan tanjung dan biarkan pace pulih tanpa memaksakan turunan.
10 hingga 21.1 km: Maroochy River dan Pacific Paradise
Interval 10 hingga 21.1 km mencakup Duporth Avenue, Bradman Avenue, Sunshine Motorway, David Low Way. Profil umumnya rendah dan bergelombang ringan sepanjang 10 hingga 21 km, sekitar 5 hingga 10 m, bukan tanjakan tanjung lain setinggi 22 m. Air/elektrolit di 10.4, 12.5, dan 19.3 km; air/gel di 16.3 km ramp keluar jalan raya; minuman khusus di 12.5 km. Gunakan kesempatan gel 16.3 km sesuai waktu yang dilatih dan pertahankan upaya jalan raya stabil.
21.1 hingga 31 km: Twin Waters dan putaran Mudjimba
Interval 21.1 hingga 31 km mencakup Ocean Drive, Twin Waters, Mudjimba Esplanade, Mudjimba SLSC. Profil resmi menunjukkan tanjakan lokal lebih kecil sekitar 22 km dan 28 hingga 29 km, tingginya sekitar 15 m. Air/elektrolit di 21.1, 24, 25.9, 29, dan 30.9 km; minuman khusus di 21.1 dan 29 km. Kendalikan putaran Mudjimba; perhitungkan perubahan arah angin saat kembali.
31 hingga 42.195 km: Kembali ke Alexandra Headland
Interval 31 hingga 42.195 km mencakup Sunshine Motorway, Bradman Avenue, Duporth Avenue, Maroochydore SLSC, Alexandra Parade. Profil sebagian besar tetap di bawah 10 m pada bagian akhir, dengan tanjakan akhir kecil, bukan puncak tanjung awal. Air di 33.5 km; air/elektrolit di 35.5, 37, 39, dan 40.8 km; minuman khusus di 37 km. Dorongan terkendali lebih masuk akal setelah kembali dari jalan raya jika angin pesisir dan upaya tetap dapat dikelola.
Titik pemeriksaan elevasi dan cara membacanya
Total kenaikan adalah 111 m. Dibaca langsung dari gambar elevasi yang ditautkan penyelenggara, berlabel Gain 111 m dan Max 22 m. Jalur aset adalah 2025/03 dan tetap ditautkan oleh halaman lintasan saat ini; tidak ada metode perhitungan atau penghalusan yang diberikan penyelenggara. Dua tanjakan terbesar dekat 1 km dan 6 km. Tanjakan profil lebih kecil dekat 22 km dan 28 hingga 29 km. Profil akhir lebih rendah setelah 31 km.
Pos bantuan dan logistik hari lomba
4.1 km: Air. 8.7, 10.4, 12.5, 19.3, 21.1, 24, 25.9, 29, 30.9, 35.5, 37, 39, 40.8 km: Air dan elektrolit; minuman khusus hanya di 12.5, 21.1, 29, 37 km. 16.3 km: Air dan gel. 33.5 km: Air. Start berada di Alexandra Parade, Alexandra Headland. Shuttle resmi Park N Ride memiliki lima titik jemput dan menurunkan pelari 200 m dari start; penyelenggara mengarahkan pemesanan melalui halaman acara. Dari Brisbane, penyelenggara menyarankan pintu keluar Maroochydore Road, bukan Sunshine Motorway; ada opsi shuttle Maroochydore Football Club. Pendekatan arah utara terpengaruh penutupan Sunshine Motorway arah selatan mulai pukul 5 pagi di bundaran Bli Bli; periksa operasi final 2027. Penyimpanan bagasi di area acara Buhk Family Park; jam operasional final 2027 belum diverifikasi.
Rencana praktis pengaturan pace
Tahan diri pada kedua tanjakan tanjung dan biarkan pace pulih tanpa memaksakan turunan. Periksa upaya di Alexandra Parade. Gunakan kesempatan gel 16.3 km sesuai waktu yang dilatih dan pertahankan upaya jalan raya stabil. Kendalikan putaran Mudjimba; perhitungkan perubahan arah angin saat kembali. Dorongan terkendali lebih masuk akal setelah kembali dari jalan raya jika angin pesisir dan upaya tetap dapat dikelola. Dorong hanya selama upaya dan teknik tetap terkendali. Gunakan Maroochydore SLSC sebagai tengara penutup. Sesuaikan pace untuk angin, hujan, dan suhu pada hari lomba; sampel historis bulanan bukan prakiraan pagi lomba.
Pola cuaca historis
Riwayat Agustus untuk Alexandra Headland, Australia memberi rentang suhu harian tipikal 45.9 hingga 79.8 derajat Fahrenheit, angin berkelanjutan maksimum harian 5.9 hingga 11.5 mph, dan sedikitnya 1 mm hujan pada 18.4 persen hari. Kondisi historis dapat berubah, jadi periksa prakiraan pekan lomba sebelum bepergian dan kembali pada pagi lomba.
Analisis lari Anda
Aplikasi Yigri dan analisis lari saat ini tersedia dalam bahasa Inggris.
Analisis lari Anda