Ruteguide til EVA Air Sunshine Coast Marathon: højdeforskelle, tempo og plan for løbsdagen
Planlæg rute, højdeforskelle, depoter og adgang til starten ved EVA Air Sunshine Coast Marathon med fire ruteintervaller og kildebelagt vejrhistorik.
Hvorfor løbet hører til på en konkurrenceløbers shortlist
Kysten ved Alexandra Headland og Mooloolaba. Kystruten via Maroochy River og Mudjimba. To tidlige stigninger på forbjerget og eksponeringen mod nord kræver disciplin i indsatsen; de aktuelt linkede rutematerialer er fra 2025. Løbet passer til løbere, der ønsker et maraton ved havet med moderat samlet stigning. Datoen for 2027 er bekræftet; rute- og højdedetaljerne nedenfor bruger de aktuelt linkede referencematerialer fra 2025, og endelig bekræftelse for 2027 er stadig nødvendig.
Ruteoversigt
En sydlig tur-retur via Mooloolaba efterfølges af Maroochydore, motorvejen og en nordlig tur-retur langs kysten. Starten er på Alexandra Parade, Alexandra Headland, og målet ved Buhk Family Park / Alexandra Parade. Ruten passerer Mooloolaba, Brisbane Road, Maroochydore, Bradman Avenue, Sunshine Motorway, Pacific Paradise, Twin Waters og Mudjimba. De tidlige stigninger på forbjerget efterfølges af overvejende lavtliggende terræn langs kyst og flod med mindre bølger mod nord.
0 til 10 km: Alexandra Headland og Mooloolaba
Intervallet fra 0 til 10 km omfatter Alexandra Parade, Mooloolaba Esplanade, Brisbane Road og Memorial Avenue. Profilen, som arrangøren linker til, viser sine to højeste stigninger nær 1 km og 6 km, op til cirka 22 m; det er omtrentlige aflæsninger af diagrammet. Vand ved 4.1 km på Brisbane Road; vand/elektrolytter ved 8.7 km på Sixth Avenue/Memorial Avenue. Hold igen på begge stigninger på forbjerget, og lad tempoet komme tilbage uden at forcere nedløbene.
10 til 21.1 km: Maroochy River og Pacific Paradise
Intervallet fra 10 til 21.1 km omfatter Duporth Avenue, Bradman Avenue, Sunshine Motorway og David Low Way. Profilen er generelt lav og let bølgende fra 10 til 21 km, omkring 5 til 10 m frem for endnu en stigning på forbjerget til 22 m. Vand/elektrolytter ved 10.4, 12.5 og 19.3 km; vand/geler ved 16.3 km på motorvejsafkørslen; særlige drikke ved 12.5 km. Brug gelmuligheden ved 16.3 km efter din indøvede timing, og hold indsatsen jævn på motorvejen.
21.1 til 31 km: Twin Waters og vendingen i Mudjimba
Intervallet fra 21.1 til 31 km omfatter Ocean Drive, Twin Waters, Mudjimba Esplanade og Mudjimba SLSC. Den officielle profil viser mindre lokale stigninger omkring 22 km og 28 til 29 km, cirka 15 m høje. Vand/elektrolytter ved 21.1, 24, 25.9, 29 og 30.9 km; særlige drikke ved 21.1 og 29 km. Hold vendingen i Mudjimba kontrolleret, og tag højde for ændret vindretning på returen.
31 til 42.195 km: tilbage til Alexandra Headland
Intervallet fra 31 til 42.195 km omfatter Sunshine Motorway, Bradman Avenue, Duporth Avenue, Maroochydore SLSC og Alexandra Parade. Profilen holder sig hovedsageligt under 10 m i afslutningen med små sene stigninger frem for forbjergets tidlige toppe. Vand ved 33.5 km; vand/elektrolytter ved 35.5, 37, 39 og 40.8 km; særlige drikke ved 37 km. En kontrolleret tempoøgning bliver mere rimelig efter returen på motorvejen, hvis kystvind og indsats fortsat er håndterbare.
Højdekontrolpunkter og hvordan du læser dem
Den samlede stigning er 111 m. Tallet er aflæst direkte på højdebilledet, som arrangøren linker til, mærket med stigning 111 m og maksimum 22 m. Filstien er 2025/03 og linkes stadig fra den aktuelle ruteside; arrangøren har ikke oplyst en beregnings- eller udjævningsmetode. De to største stigninger ligger nær 1 km og 6 km. Mindre profilstigninger ligger nær 22 km og 28 til 29 km. Afslutningsprofilen er lavere efter 31 km.
Depoter og løbsdagens logistik
4.1 km: vand. 8.7, 10.4, 12.5, 19.3, 21.1, 24, 25.9, 29, 30.9, 35.5, 37, 39, 40.8 km: vand og elektrolytter; særlige drikke kun ved 12.5, 21.1, 29, 37 km. 16.3 km: vand og geler. 33.5 km: vand. Starten er på Alexandra Parade, Alexandra Headland. Den officielle Park N Ride-bus har fem opsamlingssteder og sætter løberne af 200 m fra starten; arrangøren henviser til booking via begivenhedssiden. Ved ankomst fra Brisbane anbefaler arrangøren afkørslen Maroochydore Road frem for afkørslen Sunshine Motorway; bus fra Maroochydore Football Club er en mulighed. Tilkørslen mod nord påvirkes af lukningen af Sunshine Motorway mod syd fra klokken 5 om morgenen ved rundkørslen i Bli Bli; verificer den endelige drift for 2027. Bagageopbevaring findes på begivenhedsområdet ved Buhk Family Park; de endelige åbningstider for 2027 er endnu ikke verificeret.
Praktisk tempoplan
Hold igen på begge stigninger på forbjerget, og lad tempoet komme tilbage uden at forcere nedløbene. Tjek indsatsen på Alexandra Parade. Brug gelmuligheden ved 16.3 km efter din indøvede timing, og hold indsatsen jævn på motorvejen. Hold vendingen i Mudjimba kontrolleret, og tag højde for ændret vindretning på returen. En kontrolleret tempoøgning bliver mere rimelig efter returen på motorvejen, hvis kystvind og indsats fortsat er håndterbare. Øg kun, mens indsats og løbeteknik fortsat er under kontrol. Brug Maroochydore SLSC som afsluttende pejlemærke. Juster tempoet efter vind, regn og temperatur på løbsdagen; den månedlige historiske stikprøve er ikke en prognose for løbsmorgenen.
Historisk vejrmønster
Augusthistorikken for Alexandra Headland, Australia, viser typiske dagtemperaturer fra 45.9 til 79.8 grader Fahrenheit, daglige maksimale vedvarende vindhastigheder fra 5.9 til 11.5 mph og mindst 1 mm regn på 18.4 procent af dagene. Historiske forhold kan ændre sig, så tjek prognosen for løbsugen før rejsen og igen på løbsmorgenen.
Analysér dine løbeture
Yigri-appen og løbeanalyserne er i øjeblikket på engelsk.
Analysér dine løbeture