Banguide för EVA Air Sunshine Coast Marathon: höjdskillnader, fart och plan för tävlingsdagen
Planera bana, höjdskillnader, vätskestationer och tillträde till starten för EVA Air Sunshine Coast Marathon med fyra banintervall och källbelagd väderhistorik.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
Kusten vid Alexandra Headland och Mooloolaba. Kustbanan via Maroochy River och Mudjimba. Två tidiga stigningar på udden och exponeringen i norr kräver disciplin i ansträngningen; de nu länkade banunderlagen är från 2025. Loppet passar löpare som vill ha ett maraton vid havet med måttlig sammanlagd stigning. Datumet för 2027 är bekräftat; ban- och höjduppgifterna nedan använder de nu länkade referensunderlagen från 2025, och slutlig bekräftelse för 2027 behövs fortfarande.
Banöversikt
En sydlig tur och retur via Mooloolaba följs av Maroochydore, motorvägen och en nordlig tur och retur längs kusten. Starten är på Alexandra Parade, Alexandra Headland, och målet vid Buhk Family Park / Alexandra Parade. Banan passerar Mooloolaba, Brisbane Road, Maroochydore, Bradman Avenue, Sunshine Motorway, Pacific Paradise, Twin Waters och Mudjimba. Tidiga stigningar på udden följs av främst låglänt terräng längs kust och flod med mindre böljningar i norr.
0 till 10 km: Alexandra Headland och Mooloolaba
Intervallet från 0 till 10 km omfattar Alexandra Parade, Mooloolaba Esplanade, Brisbane Road och Memorial Avenue. Profilen som arrangören länkar till visar sina två högsta stigningar nära 1 km och 6 km, upp till cirka 22 m; detta är ungefärliga avläsningar från diagrammet. Vatten vid 4.1 km på Brisbane Road; vatten/elektrolyter vid 8.7 km på Sixth Avenue/Memorial Avenue. Håll igen över båda stigningarna på udden och låt farten återhämta sig utan att forcera utförslöpningen.
10 till 21.1 km: Maroochy River och Pacific Paradise
Intervallet från 10 till 21.1 km omfattar Duporth Avenue, Bradman Avenue, Sunshine Motorway och David Low Way. Profilen är generellt låg och svagt böljande från 10 till 21 km, runt 5 till 10 m snarare än ännu en stigning på udden till 22 m. Vatten/elektrolyter vid 10.4, 12.5 och 19.3 km; vatten/geler vid 16.3 km på motorvägsavfarten; specialdrycker vid 12.5 km. Använd geltillfället vid 16.3 km enligt din inövade timing och håll ansträngningen jämn på motorvägen.
21.1 till 31 km: Twin Waters och vändningen i Mudjimba
Intervallet från 21.1 till 31 km omfattar Ocean Drive, Twin Waters, Mudjimba Esplanade och Mudjimba SLSC. Den officiella profilen visar mindre lokala stigningar runt 22 km och 28 till 29 km, cirka 15 m höga. Vatten/elektrolyter vid 21.1, 24, 25.9, 29 och 30.9 km; specialdrycker vid 21.1 och 29 km. Håll vändningen i Mudjimba kontrollerad och ta hänsyn till ändrad vindriktning på återvägen.
31 till 42.195 km: tillbaka till Alexandra Headland
Intervallet från 31 till 42.195 km omfattar Sunshine Motorway, Bradman Avenue, Duporth Avenue, Maroochydore SLSC och Alexandra Parade. Profilen förblir oftast under 10 m i slutdelen, med små sena stigningar i stället för uddens inledande toppar. Vatten vid 33.5 km; vatten/elektrolyter vid 35.5, 37, 39 och 40.8 km; specialdrycker vid 37 km. En kontrollerad fartökning blir rimligare efter återvägen på motorvägen om kustvind och ansträngning förblir hanterbara.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
Den totala stigningen är 111 m. Värdet är avläst direkt från höjdbilden som arrangören länkar till, märkt med stigning 111 m och maximum 22 m. Filens sökväg är 2025/03 och den länkas fortfarande från den aktuella bansidan; arrangören har inte angett någon beräknings- eller utjämningsmetod. De två största stigningarna ligger nära 1 km och 6 km. Mindre profilökningar ligger nära 22 km och 28 till 29 km. Slutprofilen är lägre efter 31 km.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
4.1 km: vatten. 8.7, 10.4, 12.5, 19.3, 21.1, 24, 25.9, 29, 30.9, 35.5, 37, 39, 40.8 km: vatten och elektrolyter; specialdrycker endast vid 12.5, 21.1, 29, 37 km. 16.3 km: vatten och geler. 33.5 km: vatten. Starten är på Alexandra Parade, Alexandra Headland. Den officiella Park N Ride-bussen har fem upphämtningsplatser och släpper av löparna 200 m från starten; arrangören hänvisar till bokning via evenemangssidan. Vid ankomst från Brisbane rekommenderar arrangören avfarten Maroochydore Road i stället för avfarten Sunshine Motorway; buss från Maroochydore Football Club är ett alternativ. Infarten norrut påverkas av avstängningen av Sunshine Motorway söderut från klockan 5 på morgonen vid rondellen i Bli Bli; kontrollera den slutliga driften för 2027. Bagageförvaring finns i evenemangsområdet vid Buhk Family Park; de slutliga öppettiderna för 2027 är ännu inte verifierade.
Praktisk tempoplan
Håll igen över båda stigningarna på udden och låt farten återhämta sig utan att forcera utförslöpningen. Kontrollera ansträngningen på Alexandra Parade. Använd geltillfället vid 16.3 km enligt din inövade timing och håll ansträngningen jämn på motorvägen. Håll vändningen i Mudjimba kontrollerad och ta hänsyn till ändrad vindriktning på återvägen. En kontrollerad fartökning blir rimligare efter återvägen på motorvägen om kustvind och ansträngning förblir hanterbara. Öka bara så länge ansträngning och löpteknik förblir kontrollerade. Använd Maroochydore SLSC som avslutande riktmärke. Anpassa farten efter vind, regn och temperatur på tävlingsdagen; det månatliga historiska urvalet är ingen prognos för tävlingsmorgonen.
Historiskt vädermönster
Augustihistoriken för Alexandra Headland, Australia, ger typiska dygnstemperaturer från 45.9 till 79.8 grader Fahrenheit, dagliga maximala ihållande vindhastigheter från 5.9 till 11.5 mph och minst 1 mm regn under 18.4 procent av dagarna. Historiska förhållanden kan ändras, så kontrollera prognosen för tävlingsveckan före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundor