EVA Air Sunshine Coast Marathon 코스 가이드: 고도, 페이스 조절, 경기 당일 계획
네 코스 구간과 출처가 있는 과거 날씨로 EVA Air Sunshine Coast Marathon 경로, 고도, 급수소, 출발 접근을 계획하세요.
이 경기가 경쟁적인 러너의 후보 목록에 들어가는 이유
Alexandra Headland와 Mooloolaba 해안. Maroochy River와 Mudjimba 해안 경로. 초반 곶 오르막 두 번과 북쪽 노출 구간에는 절제된 노력 수준이 필요합니다. 현재 연결된 코스 자료는 2025입니다. 적당한 누적 상승의 해변 마라톤을 원하는 러너에게 맞습니다. 2027 날짜는 확인되었습니다. 아래 코스와 고도 상세는 현재 연결된 2025 참조 자료를 사용하며 최종 2027 확인은 아직 필요합니다.
코스 개요
남쪽 Mooloolaba 왕복 다음에 Maroochydore, 간선도로, 북쪽 해안 왕복이 이어집니다. 출발은 Alexandra Headland의 Alexandra Parade이며 결승은 Buhk Family Park / Alexandra Parade입니다. 경로는 Mooloolaba, Brisbane Road, Maroochydore, Bradman Avenue, Sunshine Motorway, Pacific Paradise, Twin Waters, Mudjimba를 지납니다. 초반 곶 오르막 이후 대체로 낮은 해안과 강변 지형이며 북쪽에 작은 기복이 있습니다.
0에서 10 km: Alexandra Headland와 Mooloolaba
0에서 10 km 구간에는 Alexandra Parade, Mooloolaba Esplanade, Brisbane Road, Memorial Avenue가 포함됩니다. 주최측이 연결한 고도도는 1 km와 6 km 근처 가장 높은 두 오르막이 약 22 m에 이르는 것으로 보여 줍니다. 이는 대략적인 그래프 판독입니다. 4.1 km Brisbane Road에 물, 8.7 km Sixth Avenue/Memorial Avenue에 물/전해질 음료가 있습니다. 두 곶 오르막 모두 절제하고 내리막을 억지로 밀지 말고 페이스가 회복되게 하세요.
10에서 21.1 km: Maroochy River와 Pacific Paradise
10에서 21.1 km 구간에는 Duporth Avenue, Bradman Avenue, Sunshine Motorway, David Low Way가 포함됩니다. 고도도는 10에서 21 km에 걸쳐 대체로 낮고 완만한 기복으로 약 5에서 10 m이며 또 다른 22 m 곶 오르막이 아닙니다. 물/전해질 음료는 10.4, 12.5, 19.3 km, 물/젤은 16.3 km 간선도로 진출로, 특별 음료는 12.5 km에 있습니다. 16.3 km 젤 기회를 연습한 시간에 맞춰 쓰고 간선도로 노력 수준을 일정하게 유지하세요.
21.1에서 31 km: Twin Waters와 Mudjimba 반환점
21.1에서 31 km 구간에는 Ocean Drive, Twin Waters, Mudjimba Esplanade, Mudjimba SLSC가 포함됩니다. 공식 고도도는 22 km와 28에서 29 km 주변 약 15 m 높이의 더 작은 국지 오르막을 보여 줍니다. 물/전해질 음료는 21.1, 24, 25.9, 29, 30.9 km, 특별 음료는 21.1과 29 km에 있습니다. Mudjimba 반환점을 통제하고 복귀 시 바뀐 바람 방향을 고려하세요.
31에서 42.195 km: Alexandra Headland로 복귀
31에서 42.195 km 구간에는 Sunshine Motorway, Bradman Avenue, Duporth Avenue, Maroochydore SLSC, Alexandra Parade가 포함됩니다. 마지막 구간 고도도는 대부분 10 m 아래이며 초반 곶 봉우리 대신 작은 후반 오르막이 있습니다. 33.5 km에 물, 35.5, 37, 39, 40.8 km에 물/전해질 음료, 37 km에 특별 음료가 있습니다. 해안 바람과 노력 수준이 관리 가능하면 간선도로 복귀 이후 통제된 밀어붙이기가 더 합리적입니다.
고도 체크포인트와 읽는 방법
전체 상승은 111 m입니다. 주최측이 연결한 고도 이미지에서 직접 읽었으며 Gain 111 m와 Max 22 m로 표시됩니다. 자료 경로는 2025/03이며 현재 코스 페이지가 계속 연결합니다. 주최측은 계산이나 평활화 방법을 제공하지 않았습니다. 가장 큰 두 오르막은 1 km와 6 km 근처입니다. 작은 고도도 오르막은 22 km와 28에서 29 km 근처입니다. 31 km 이후 낮은 마지막 고도도입니다.
급수소와 경기 당일 운영
4.1 km: 물. 8.7, 10.4, 12.5, 19.3, 21.1, 24, 25.9, 29, 30.9, 35.5, 37, 39, 40.8 km: 물과 전해질 음료. 특별 음료는 12.5, 21.1, 29, 37 km에만 있습니다. 16.3 km: 물과 젤. 33.5 km: 물. 출발은 Alexandra Headland의 Alexandra Parade입니다. 공식 Park N Ride 셔틀은 승차 지점 다섯 곳이며 출발에서 200 m 떨어진 곳에 러너를 내려 줍니다. 주최측은 대회 페이지를 통한 예약을 안내합니다. Brisbane에서 접근하면 주최측은 Sunshine Motorway 출구보다 Maroochydore Road 출구를 권장하며 Maroochydore Football Club 셔틀 선택지가 있습니다. 북쪽 방향 접근은 Bli Bli 회전교차로에서 오전 5부터 남쪽 방향 Sunshine Motorway 폐쇄의 영향을 받습니다. 최종 2027 운영을 확인하세요. 짐 보관은 Buhk Family Park 행사 구역이며 최종 2027 운영 시간은 아직 확인되지 않았습니다.
실용적인 페이스 조절 계획
두 곶 오르막 모두 절제하고 내리막을 억지로 밀지 말고 페이스가 회복되게 하세요. Alexandra Parade에서 노력 수준을 확인하세요. 16.3 km 젤 기회를 연습한 시간에 맞춰 쓰고 간선도로 노력 수준을 일정하게 유지하세요. Mudjimba 반환점을 통제하고 복귀 시 바뀐 바람 방향을 고려하세요. 해안 바람과 노력 수준이 관리 가능하면 간선도로 복귀 이후 통제된 밀어붙이기가 더 합리적입니다. 노력 수준과 자세가 통제되는 동안만 밀어붙이세요. Maroochydore SLSC를 마지막 랜드마크로 쓰세요. 경기 당일 바람, 비, 기온에 따라 페이스를 조절하세요. 월별 과거 표본은 경기 아침 예보가 아닙니다.
과거 날씨 패턴
Alexandra Headland, Australia의 팔월 과거 자료는 일반적인 일별 기온 범위 45.9에서 79.8도 Fahrenheit, 일별 최대 지속 풍속 5.9에서 11.5 mph, 18.4퍼센트의 날에 최소 1 mm 비를 제시합니다. 과거 조건은 바뀔 수 있으므로 여행 전과 경기 아침에 대회 주간 예보를 확인하세요.
내 달리기 분석하기
Yigri 앱과 달리기 분석은 현재 영어로 제공됩니다.
내 달리기 분석하기