Streckenführer zum EVA Air Sunshine Coast Marathon: Höhenprofil, Tempo und Plan für den Renntag
Plane Strecke, Höhenprofil, Versorgung und Startzugang des EVA Air Sunshine Coast Marathon mit vier Streckenabschnitten und belegter Wetterhistorie.
Warum dieses Rennen auf die Auswahlliste eines ambitionierten Läufers gehört
Die Küste von Alexandra Headland und Mooloolaba. Die Küstenstrecke über Maroochy River und Mudjimba. Zwei frühe Anstiege am Kap und die Exposition im Norden erfordern kontrollierte Belastung; die derzeit verlinkten Streckenunterlagen stammen von 2025. Der Lauf passt zu Läufern, die einen Marathon am Meer mit mäßigem kumulativem Anstieg suchen. Der Termin 2027 ist bestätigt; die folgenden Strecken- und Höhendetails verwenden die derzeit verlinkten Referenzunterlagen von 2025 und benötigen weiterhin die endgültige Bestätigung für 2027.
Streckenübersicht
Ein südlicher Hin- und Rückweg über Mooloolaba, gefolgt von Maroochydore, Autobahn und einem nördlichen Hin- und Rückweg an der Küste. Der Start liegt auf Alexandra Parade in Alexandra Headland, das Ziel bei Buhk Family Park / Alexandra Parade. Die Strecke führt über Mooloolaba, Brisbane Road, Maroochydore, Bradman Avenue, Sunshine Motorway, Pacific Paradise, Twin Waters und Mudjimba. Auf die frühen Anstiege am Kap folgt überwiegend niedriges Gelände an Küste und Fluss, mit kleineren Wellen im Norden.
0 bis 10 km: Alexandra Headland und Mooloolaba
Der Abschnitt von 0 bis 10 km umfasst Alexandra Parade, Mooloolaba Esplanade, Brisbane Road und Memorial Avenue. Das vom Veranstalter verlinkte Profil zeigt seine beiden höchsten Anstiege nahe 1 km und 6 km bis auf etwa 22 m; dies sind ungefähre Diagrammablesungen. Wasser bei 4.1 km auf Brisbane Road; Wasser/Elektrolyte bei 8.7 km auf Sixth Avenue/Memorial Avenue. Halte dich an beiden Kapanstiegen zurück und lass das Tempo zurückkommen, ohne die Gefälle zu erzwingen.
10 bis 21.1 km: Maroochy River und Pacific Paradise
Der Abschnitt von 10 bis 21.1 km umfasst Duporth Avenue, Bradman Avenue, Sunshine Motorway und David Low Way. Das Profil bleibt von 10 bis 21 km meist niedrig und leicht wellig, um 5 bis 10 m statt eines weiteren Kapanstiegs auf 22 m. Wasser/Elektrolyte bei 10.4, 12.5 und 19.3 km; Wasser/Gels bei 16.3 km an der Autobahnabfahrt; Spezialgetränke bei 12.5 km. Nutze das Gelangebot bei 16.3 km nach deinem eingeübten Zeitplan und halte die Belastung auf der Autobahn gleichmäßig.
21.1 bis 31 km: Twin Waters und Wende in Mudjimba
Der Abschnitt von 21.1 bis 31 km umfasst Ocean Drive, Twin Waters, Mudjimba Esplanade und Mudjimba SLSC. Das offizielle Profil zeigt kleinere örtliche Anstiege um 22 km und 28 bis 29 km auf ungefähr 15 m Höhe. Wasser/Elektrolyte bei 21.1, 24, 25.9, 29 und 30.9 km; Spezialgetränke bei 21.1 und 29 km. Halte die Wende in Mudjimba kontrolliert und berücksichtige die veränderte Windrichtung auf dem Rückweg.
31 bis 42.195 km: zurück nach Alexandra Headland
Der Abschnitt von 31 bis 42.195 km umfasst Sunshine Motorway, Bradman Avenue, Duporth Avenue, Maroochydore SLSC und Alexandra Parade. Das Profil bleibt im Schlussabschnitt meist unter 10 m, mit kleinen späten Anstiegen statt der anfänglichen Kaphöhen. Wasser bei 33.5 km; Wasser/Elektrolyte bei 35.5, 37, 39 und 40.8 km; Spezialgetränke bei 37 km. Eine kontrollierte Tempoverschärfung wird nach der Rückkehr über die Autobahn eher vertretbar, wenn Küstenwind und Belastung beherrschbar bleiben.
Höhenkontrollpunkte und wie du sie liest
Der gesamte Anstieg beträgt 111 m. Der Wert wird direkt aus dem vom Veranstalter verlinkten Höhenbild abgelesen, das Anstieg 111 m und Maximum 22 m ausweist. Der Dateipfad lautet 2025/03 und wird weiterhin von der aktuellen Streckenseite verlinkt; der Veranstalter nennt keine Berechnungs- oder Glättungsmethode. Die beiden größten Anstiege liegen nahe 1 km und 6 km. Kleinere Profilanstiege liegen nahe 22 km und 28 bis 29 km. Nach 31 km ist das Schlussprofil niedriger.
Verpflegungsstellen und Renntaglogistik
4.1 km: Wasser. 8.7, 10.4, 12.5, 19.3, 21.1, 24, 25.9, 29, 30.9, 35.5, 37, 39, 40.8 km: Wasser und Elektrolyte; Spezialgetränke nur bei 12.5, 21.1, 29, 37 km. 16.3 km: Wasser und Gels. 33.5 km: Wasser. Der Start liegt auf Alexandra Parade in Alexandra Headland. Der offizielle Park N Ride-Shuttle hat fünf Abholorte und setzt Läufer 200 m vom Start ab; der Veranstalter verweist für Buchungen auf die Veranstaltungsseite. Bei Anreise aus Brisbane empfiehlt er die Ausfahrt Maroochydore Road statt der Ausfahrt Sunshine Motorway; ein Shuttle ab Maroochydore Football Club ist eine weitere Option. Die Anfahrt nordwärts ist durch die Sperrung von Sunshine Motorway südwärts ab 5 Uhr morgens am Kreisverkehr Bli Bli beeinträchtigt; prüfe den endgültigen Betrieb 2027. Die Gepäckaufbewahrung liegt im Veranstaltungsgelände von Buhk Family Park; die endgültigen Öffnungszeiten 2027 sind noch nicht verifiziert.
Praktischer Tempoplan
Halte dich an beiden Kapanstiegen zurück und lass das Tempo zurückkommen, ohne die Gefälle zu erzwingen. Prüfe die Belastung auf Alexandra Parade. Nutze das Gelangebot bei 16.3 km nach deinem eingeübten Zeitplan und halte die Belastung auf der Autobahn gleichmäßig. Halte die Wende in Mudjimba kontrolliert und berücksichtige die veränderte Windrichtung auf dem Rückweg. Eine kontrollierte Tempoverschärfung wird nach der Rückkehr über die Autobahn eher vertretbar, wenn Küstenwind und Belastung beherrschbar bleiben. Verschärfe nur, solange Belastung und Lauftechnik kontrolliert bleiben. Nutze Maroochydore SLSC als Orientierung im Schlussabschnitt. Passe das Tempo an Wind, Regen und Temperatur am Renntag an; die monatliche historische Stichprobe ist keine Vorhersage für den Rennmorgen.
Historisches Wettermuster
Die Augusthistorie für Alexandra Headland, Australia, zeigt typische Tagestemperaturen von 45.9 bis 79.8 Grad Fahrenheit, tägliche maximale anhaltende Windgeschwindigkeiten von 5.9 bis 11.5 mph und mindestens 1 mm Regen an 18.4 Prozent der Tage. Historische Bedingungen können sich ändern. Prüfe deshalb die Vorhersage für die Rennwoche vor der Reise und erneut am Rennmorgen.
Analysiere deine Läufe
Die Yigri-App und ihre Laufanalysen sind derzeit auf Englisch.
Analysiere deine Läufe