Parcoursgids voor EVA Air Sunshine Coast Marathon: hoogteverschillen, tempo en wedstrijdplan
Plan de route, hoogteverschillen, verzorgingsposten en toegang tot de start van EVA Air Sunshine Coast Marathon met vier parcoursdelen en onderbouwde historische weergegevens.
Waarom deze wedstrijd op de shortlist van een competitieve loper hoort
De kust van Alexandra Headland en Mooloolaba. De kustroute via Maroochy River en Mudjimba. Twee vroege stijgingen op de landtong en de blootstelling in het noorden vragen om gedisciplineerde inspanning; de momenteel gelinkte parcoursdocumenten zijn van 2025. Dit past bij lopers die een marathon aan zee willen met een matige cumulatieve stijging. De datum voor 2027 is bevestigd; de route- en hoogtedetails hieronder gebruiken de momenteel gelinkte referentiedocumenten van 2025, waarvoor definitieve bevestiging voor 2027 nog nodig is.
Parcoursoverzicht
Een zuidelijke heen-en-terugroute via Mooloolaba, gevolgd door Maroochydore, de snelweg en een noordelijke heen-en-terugroute langs de kust. De start ligt op Alexandra Parade, Alexandra Headland, en de finish bij Buhk Family Park / Alexandra Parade. De route gaat via Mooloolaba, Brisbane Road, Maroochydore, Bradman Avenue, Sunshine Motorway, Pacific Paradise, Twin Waters en Mudjimba. Vroege stijgingen op de landtong worden gevolgd door overwegend laag terrein langs kust en rivier, met kleinere glooiingen in het noorden.
0 tot 10 km: Alexandra Headland en Mooloolaba
Het deel van 0 tot 10 km omvat Alexandra Parade, Mooloolaba Esplanade, Brisbane Road en Memorial Avenue. Het door de organisator gelinkte profiel toont zijn twee hoogste stijgingen nabij 1 km en 6 km, tot ongeveer 22 m; dit zijn geschatte aflezingen van de grafiek. Water op 4.1 km bij Brisbane Road; water/elektrolyten op 8.7 km bij Sixth Avenue/Memorial Avenue. Houd je in op beide stijgingen op de landtong en laat het tempo herstellen zonder de afdalingen te forceren.
10 tot 21.1 km: Maroochy River en Pacific Paradise
Het deel van 10 tot 21.1 km omvat Duporth Avenue, Bradman Avenue, Sunshine Motorway en David Low Way. Het profiel is doorgaans laag en licht glooiend tussen 10 en 21 km, rond 5 tot 10 m in plaats van nog een stijging op de landtong naar 22 m. Water/elektrolyten op 10.4, 12.5 en 19.3 km; water/gels op 16.3 km bij de snelwegafrit; speciale dranken op 12.5 km. Gebruik de gelmogelijkheid op 16.3 km volgens je geoefende timing en houd de inspanning op de snelweg gelijkmatig.
21.1 tot 31 km: Twin Waters en het keerpunt in Mudjimba
Het deel van 21.1 tot 31 km omvat Ocean Drive, Twin Waters, Mudjimba Esplanade en Mudjimba SLSC. Het officiële profiel toont kleinere lokale stijgingen rond 22 km en 28 tot 29 km, tot ongeveer 15 m hoogte. Water/elektrolyten op 21.1, 24, 25.9, 29 en 30.9 km; speciale dranken op 21.1 en 29 km. Houd het keerpunt in Mudjimba beheerst en houd rekening met de veranderde windrichting op de terugweg.
31 tot 42.195 km: terug naar Alexandra Headland
Het deel van 31 tot 42.195 km omvat Sunshine Motorway, Bradman Avenue, Duporth Avenue, Maroochydore SLSC en Alexandra Parade. Het profiel blijft in het slotdeel meestal onder 10 m, met kleine late stijgingen in plaats van de vroege toppen op de landtong. Water op 33.5 km; water/elektrolyten op 35.5, 37, 39 en 40.8 km; speciale dranken op 37 km. Een beheerste versnelling wordt redelijker na de terugkeer over de snelweg als kustwind en inspanning beheersbaar blijven.
Hoogtecontrolepunten en hoe je ze leest
De totale stijging is 111 m. Dit is rechtstreeks afgelezen van de door de organisator gelinkte hoogteafbeelding met de labels stijging 111 m en maximum 22 m. Het bestandspad is 2025/03 en wordt nog steeds gelinkt door de huidige parcourspagina; de organisator geeft geen berekenings- of afvlakkingsmethode. De twee grootste stijgingen liggen nabij 1 km en 6 km. Kleinere stijgingen in het profiel liggen nabij 22 km en 28 tot 29 km. Het slotprofiel is lager na 31 km.
Verzorgingsposten en logistiek op de wedstrijddag
4.1 km: water. 8.7, 10.4, 12.5, 19.3, 21.1, 24, 25.9, 29, 30.9, 35.5, 37, 39, 40.8 km: water en elektrolyten; speciale dranken alleen op 12.5, 21.1, 29, 37 km. 16.3 km: water en gels. 33.5 km: water. De start ligt op Alexandra Parade, Alexandra Headland. De officiële Park N Ride-pendelbus heeft vijf opstaplocaties en zet lopers 200 m van de start af; de organisator verwijst voor boeken naar de evenementpagina. Bij aankomst vanuit Brisbane adviseert de organisator de afrit Maroochydore Road in plaats van de afrit Sunshine Motorway; er is een pendelbusoptie vanaf Maroochydore Football Club. De noordwaartse aanrijroute wordt beïnvloed door de zuidwaartse afsluiting van Sunshine Motorway vanaf 5 uur 's ochtends bij de rotonde van Bli Bli; controleer de definitieve uitvoering voor 2027. Bagageopslag is op het evenementterrein bij Buhk Family Park; de definitieve openingstijden voor 2027 zijn nog niet geverifieerd.
Praktisch tempoplan
Houd je in op beide stijgingen op de landtong en laat het tempo herstellen zonder de afdalingen te forceren. Controleer de inspanning op Alexandra Parade. Gebruik de gelmogelijkheid op 16.3 km volgens je geoefende timing en houd de inspanning op de snelweg gelijkmatig. Houd het keerpunt in Mudjimba beheerst en houd rekening met de veranderde windrichting op de terugweg. Een beheerste versnelling wordt redelijker na de terugkeer over de snelweg als kustwind en inspanning beheersbaar blijven. Zet alleen aan zolang inspanning en looptechniek beheerst blijven. Gebruik Maroochydore SLSC als herkenningspunt in het slotdeel. Pas het tempo aan wind, regen en temperatuur op de wedstrijddag aan; de historische maandsteekproef is geen verwachting voor de wedstrijdochtend.
Historisch weerpatroon
De augustusgeschiedenis voor Alexandra Headland, Australia, geeft gebruikelijke dagtemperaturen van 45.9 tot 79.8 graden Fahrenheit, dagelijkse maximale aanhoudende windsnelheden van 5.9 tot 11.5 mph en minstens 1 mm regen op 18.4 procent van de dagen. Historische omstandigheden kunnen veranderen, dus bekijk de verwachting voor de wedstrijdweek voordat je reist en opnieuw op de wedstrijdochtend.
Analyseer je runs
De Yigri-app en de loopanalyses zijn momenteel in het Engels.
Analyseer je runs