Guide du parcours d'EVA Air Sunshine Coast Marathon : dénivelé, allure et plan pour le jour de course
Préparez le parcours, le dénivelé, les ravitaillements et l'accès au départ d'EVA Air Sunshine Coast Marathon, avec quatre intervalles de course et un historique météorologique sourcé.
Pourquoi cette course mérite de figurer sur la liste d'un coureur compétitif
Le littoral d'Alexandra Headland et de Mooloolaba. Le parcours côtier par Maroochy River et Mudjimba. Deux montées de promontoire au début et l'exposition au nord demandent de maîtriser l'effort ; les documents de parcours actuellement liés datent de 2025. Ce marathon convient aux coureurs qui souhaitent courir au bord de la mer avec une montée cumulée modérée. La date de 2027 est confirmée ; les détails de parcours et de dénivelé ci-dessous utilisent les documents de référence de 2025 actuellement liés, et une confirmation finale pour 2027 reste nécessaire.
Vue d'ensemble du parcours
Un aller-retour au sud par Mooloolaba, suivi de Maroochydore, de l'autoroute et d'un aller-retour côtier au nord. Le départ se situe à Alexandra Parade, Alexandra Headland, et l'arrivée à Buhk Family Park / Alexandra Parade. Le parcours passe par Mooloolaba, Brisbane Road, Maroochydore, Bradman Avenue, Sunshine Motorway, Pacific Paradise, Twin Waters et Mudjimba. Les montées de promontoire du début sont suivies d'un terrain essentiellement bas le long de la côte et de la rivière, avec de plus petites ondulations au nord.
0 à 10 km : Alexandra Headland et Mooloolaba
L'intervalle de 0 à 10 km comprend Alexandra Parade, Mooloolaba Esplanade, Brisbane Road et Memorial Avenue. Le profil lié par l'organisateur montre ses deux plus hautes montées près de 1 km et de 6 km, atteignant environ 22 m ; ces lectures du graphique sont approximatives. Eau à 4.1 km sur Brisbane Road ; eau/électrolytes à 8.7 km sur Sixth Avenue/Memorial Avenue. Préservez vos forces sur les deux montées de promontoire et laissez l'allure revenir sans forcer dans les descentes.
10 à 21.1 km : Maroochy River et Pacific Paradise
L'intervalle de 10 à 21.1 km comprend Duporth Avenue, Bradman Avenue, Sunshine Motorway et David Low Way. Le profil est généralement bas et légèrement ondulé entre 10 et 21 km, autour de 5 à 10 m plutôt qu'une nouvelle montée de promontoire de 22 m. Eau/électrolytes à 10.4, 12.5 et 19.3 km ; eau/gels à 16.3 km sur la bretelle de sortie d'autoroute ; boissons spéciales à 12.5 km. Utilisez les gels disponibles à 16.3 km selon le rythme d'apport travaillé à l'entraînement et gardez un effort régulier sur l'autoroute.
21.1 à 31 km : Twin Waters et demi-tour de Mudjimba
L'intervalle de 21.1 à 31 km comprend Ocean Drive, Twin Waters, Mudjimba Esplanade et Mudjimba SLSC. Le profil officiel montre de plus petites montées locales autour de 22 km et de 28 à 29 km, d'environ 15 m de hauteur. Eau/électrolytes à 21.1, 24, 25.9, 29 et 30.9 km ; boissons spéciales à 21.1 et 29 km. Maîtrisez le demi-tour de Mudjimba ; tenez compte du changement de direction du vent au retour.
31 à 42.195 km : retour à Alexandra Headland
L'intervalle de 31 à 42.195 km comprend Sunshine Motorway, Bradman Avenue, Duporth Avenue, Maroochydore SLSC et Alexandra Parade. Le profil reste principalement sous 10 m dans la dernière partie, avec de petites montées tardives plutôt que les sommets de promontoire du début. Eau à 33.5 km ; eau/électrolytes à 35.5, 37, 39 et 40.8 km ; boissons spéciales à 37 km. Une accélération contrôlée devient plus raisonnable après le retour par l'autoroute si le vent côtier et l'effort restent gérables.
Repères de dénivelé et comment les lire
La montée totale est de 111 m. Elle est lue directement sur l'image de dénivelé liée par l'organisateur, indiquant une montée de 111 m et un maximum de 22 m. Le chemin du fichier est 2025/03 et la page actuelle du parcours continue de le lier ; l'organisateur ne fournit aucune méthode de calcul ou de lissage. Les deux plus fortes montées sont près de 1 km et de 6 km. Le profil présente de plus petites montées près de 22 km et de 28 à 29 km. Le profil final est plus bas après 31 km.
Ravitaillements et logistique du jour de course
4.1 km : eau. 8.7, 10.4, 12.5, 19.3, 21.1, 24, 25.9, 29, 30.9, 35.5, 37, 39, 40.8 km : eau et électrolytes ; boissons spéciales uniquement à 12.5, 21.1, 29, 37 km. 16.3 km : eau et gels. 33.5 km : eau. Le départ se situe à Alexandra Parade, Alexandra Headland. La navette officielle Park N Ride dessert cinq lieux de prise en charge et dépose les coureurs à 200 m du départ ; l'organisateur demande de réserver via la page de l'événement. En venant de Brisbane, l'organisateur conseille la sortie Maroochydore Road plutôt que celle de Sunshine Motorway ; une navette au départ de Maroochydore Football Club est aussi proposée. L'approche vers le nord est affectée par la fermeture de Sunshine Motorway vers le sud à partir de 5 heures du matin au rond-point de Bli Bli ; vérifiez le fonctionnement définitif pour 2027. La consigne à bagages se trouve dans l'enceinte de l'événement à Buhk Family Park ; ses horaires définitifs pour 2027 ne sont pas encore vérifiés.
Plan d'allure pratique
Préservez vos forces sur les deux montées de promontoire et laissez l'allure revenir sans forcer dans les descentes. Vérifiez l'effort à Alexandra Parade. Utilisez les gels disponibles à 16.3 km selon le rythme d'apport travaillé à l'entraînement et gardez un effort régulier sur l'autoroute. Maîtrisez le demi-tour de Mudjimba ; tenez compte du changement de direction du vent au retour. Une accélération contrôlée devient plus raisonnable après le retour par l'autoroute si le vent côtier et l'effort restent gérables. Accélérez uniquement tant que l'effort et la technique restent maîtrisés. Utilisez Maroochydore SLSC comme repère final. Adaptez l'allure au vent, à la pluie et à la température du jour de course ; l'échantillon historique mensuel n'est pas une prévision pour le matin de l'épreuve.
Tendance météo historique
L'historique d'août pour Alexandra Headland, Australia, donne une plage de températures quotidiennes typiques de 45.9 à 79.8 degrés Fahrenheit, des vents soutenus maximaux quotidiens de 5.9 à 11.5 mph et au moins 1 mm de pluie sur 18.4 pour cent des jours. Les conditions historiques peuvent changer : consultez les prévisions de la semaine de course avant le voyage, puis à nouveau le matin de l'épreuve.
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L’application Yigri et ses analyses de course sont actuellement en anglais.
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