Guides
Pourquoi l'allure de course ralentit en côte
Pourquoi l'allure en montée peut diminuer au même effort, et comment comparer les sorties vallonnées sans considérer chaque passage lent comme une perte de forme.
Un plan de semi-marathon pour les débutants qui ont déjà une base de course
Un cadre de 12 semaines pour un premier semi-marathon, avec des conditions de départ claires, des semaines de récupération et des ajustements lorsque l'entraînement ne se déroule pas comme prévu.
Comment les chaussures à plaque carbone changent les comparaisons de séances
Pourquoi les tendances d'allure et de fréquence cardiaque peuvent changer avec les chaussures et comment comparer les séances sans attribuer chaque différence à la forme.
Garmin dit unproductive, mais je progresse en course : que vérifier ?
Comprenez l'étiquette Unproductive de Garmin en vérifiant ses données d'entrée, les sorties admissibles et votre performance mesurée, avec un exemple simple de 5 km.
Comment courir en negative split
Ce que signifie un negative split, comment le calculer et quand un effort régulier est plus utile qu'une allure plus rapide dans la seconde moitié.
COROS Running Fitness et Base Fitness : pourquoi les scores peuvent évoluer différemment
Comprenez les estimations de charge et de course de COROS, l'admissibilité des activités et les changements de zones après test sans poursuivre un score préféré.
Allure sur tapis ou en extérieur
Ce que les allures sur tapis et dehors ont en commun, leurs différences et pourquoi une règle de conversion ne peut trancher la comparaison.
Ce qui arrive à la forme pendant l'affûtage du marathon
Ce que change l'affûtage du marathon, la comparaison entre deux et trois semaines et la lecture des dernières sorties sans les transformer en test de forme.
Comment la chaleur affecte l'allure de course
Pourquoi le même effort peut produire une allure plus lente lorsqu'il fait chaud, et comment comparer les sorties par temps chaud sans confondre contrainte météo et perte de forme.
Calculateur d'allure marathon et semi-marathon
Convertissez un objectif chronométrique en allure au kilomètre ou au mile et en temps de passage, avec la distance exacte jusqu'à l'arrivée et un arrondi clair.
Pourquoi la fréquence cardiaque est plus élevée à la même allure de course
Comment interpréter une fréquence cardiaque plus élevée à une allure habituelle à l'aide de la météo, de l'hydratation, du parcours, de la fatigue et de sorties comparables.