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TIAA Philadelphia Marathonコースガイド：標高、ペース配分、大会当日の計画

モデル上の累積上昇、2026年の市街地とManayunkのルート、給水の場所、保安検査を通る入場、後半の川沿いの帰路を踏まえたPhiladelphiaマラソンの準備。

競技志向のランナーが候補に入れる理由

Philadelphiaは、地域の変化があり、川沿いでフィニッシュする市街地マラソンを求めるランナーに向いています。2026年ルートはManayunkの折り返し前にUniversity CityとFairmount Parkを通り、フィニッシュエリアの脇にはPhiladelphia Museum of Artがあります。こうした環境の変化で長い往復区間を思い描きやすくなります。注意点は、低い川沿いの道路の前にUniversity CityとFairmount Parkの上りがあることです。コース全体を一様に平坦と考えると終盤に負担が出ることがあります。

コース概要

2026年コースは22nd StreetとBenjamin Franklin Parkwayでスタートし、Philadelphia Museum of Art脇のBenjamin Franklin Parkwayで終わります。市街地の周回はArch StreetからColumbus Boulevardへ進み、South Street、Walnut Street、University Cityに到達します。その後Fairmount Parkを通り、東側の公園内道路へ渡り戻ってから、Schuylkill River沿いにManayunkまで往復します。Kelly Driveが帰路となります。持続する上りの大半は長い川沿いの帰路より前にあります。現在のページには2024年の標高図が残されており、ここでは新しい測量ではなく参考資料として使っています。

0から10 km：Arch StreetとDelawareの水辺

Arch StreetからColumbus Boulevardへ向かい、その後South Streetと6th Streetで曲がります。掲載が続くプロフィールでは、これら序盤の道路は後半の公園の丘より低くなっています。市街地の曲がり角を滑らかに走り、曲がるたびに数秒を取り戻そうと加速しないでください。2026年マップは2.3、3.7、5.1 マイル付近に水とDryWaterの給水所をおおよその位置で示します。コースがまだ比較的楽な間は、使い慣れた摂取計画を続けてください。

10から21.1 km：University CityとFairmount Park

Walnut StreetでUniversity Cityに入り、その後34th Street、Avenue of the RepublicとLansdowne Drive周辺のFairmount Park内の道路を通ります。参考図は7から8 マイルと9から11 マイル付近に上りを示しています。上りのスプリットが遅くなるのを受け入れ、次の下りで追い返そうとしないでください。マップ上の飲料の給水所は7.1、8.5、10.2、11.8 マイル付近で、10 マイルを過ぎるとe-Gelがあります。提供されるエネルギージェルが練習した計画に合わない場合は、使い慣れた補給食を携帯してください。

21.1から32 km：東側の公園内道路からManayunkへ

ReservoirとEdgley Drivesを通ってからKelly DriveとManayunkのMain Streetへ進みます。掲載が続く図は15から16 マイル付近で下り、その後に川沿いの小さな起伏を示します。疲れた脚に強い衝撃を与えないよう、下りのストライドを十分短くしてください。マップ上の水とDryWaterの給水所は14.4、16.2、17.8、18.9、19.8 マイル付近です。18 マイルより前のe-Gel地点は、その製品とタイミングがすでに自分に合っている場合にだけ有用です。

32 kmから42.2 km：Manayunkの折り返しとKelly Drive

MainとCotton Streets近くの折り返しからManayunkを戻り、Kelly DriveとBenjamin Franklin Parkwayへ向かいます。小さな起伏はなお残り、その後にフィニッシュエリアへの最後の上りがあります。強度を上げるかどうかは折り返し後まで待って決めてください。マップ上の飲料は20.2、21.3、22.3、24.2 マイル付近にあり、22 マイルを過ぎるとe-Gelがあります。川沿いの帰路が最後の直線に感じられても、予定した飲水を続けてください。

標高の確認地点と読み方

FindMyMarathonは2026年二月のコース更新について、モデル上の累積上昇651 ft、すなわち198.4 m、下降641 ft、すなわち195.4 mを報告しています。モデル化の方法は公開されていません。主催者はUniversity CityとFairmount Parkの丘、その後15から16 マイル付近で川へ下る様子を示す2024年のプロフィールを残しています。両方とも計画の参考資料として扱い、認証された2026年の標高測量としないでください。モデル上の小さな正味の上昇3.0 mだけでは、繰り返す上りが見えません。

エイドステーションと大会当日の移動・荷物

2026年マップは飲料のおおよその位置を示していますが、FAQの数値による給水所表はなお2025年と記載されています。マップの給水所で水またはレモン・ライム味のDryWater、10 マイルの先、18 マイルより前、22 マイルの先でe-Gelを計画してください。Center Cityから22nd StreetとBenjamin Franklin Parkwayへ歩き、05:00に開く保安検査所のために時間を確保します。Museum周辺を走るSEPTAバスは大会日の迂回確認が必要です。タグ付きの透明バッグはEakins Ovalの南側に預けます。日曜の荷物預かりは05:00から15:00です。

実践的なペース配分

序盤の市街地ペースを抑え、University CityとFairmount Parkのあとに長い回復が必要にならないようにしてください。低いKelly Driveは上りで失った一秒一秒を取り戻すために使わず、無駄のない走りを保ちます。Manayunkの折り返し後は、呼吸と走りのリズムが安定している場合だけ強度を上げてください。十一月の風や雨は、川沿いの開けた帰路の負担を増やすことがあります。その追い込みを決める前に目標スプリットを調整してください。

過去の天候傾向

Philadelphia周辺の十一月の過去の天候では、典型的な日ごとの気温は32.4から64.4 F、日平均風速は4.2から11.0 mphで、27.0パーセントの日に少なくとも1 mmの雨があります。状況は変わることがあるため、移動前に大会週の予報を確認し、大会当日の朝にも再確認してください。

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Yigriのアプリとランニング分析は現在、英語で提供されています。

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出典

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