Banguide för Seoul Marathon: höjdprofil, tempo och plan för tävlingsdagen
Planera rutten, höjdprofilen, stationerna och vägen till starten på Seoul Marathon med fyra banintervall och källbelagd väderhistorik.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
Platinum Label-tävling bekräftad av staden Seoul för 2026. Rutt med skilda start- och målplatser som länkar Gwanghwamun, centrala Seoul och Han River. Strikt vägtidsgräns på fem timmar; bankartan för 2027 är fortfarande opublicerad. Det passar erfarna löpare som är förberedda på kvalificeringskrav för anmälan och en strikt femtimmarsgräns. Datumet och stationsreglerna för 2027 är bekräftade. Bandetaljer använder referensen från 2026, medan höjdprofilen är en namngiven modell från en tidigare upplaga; kartan för 2027 är ännu inte publicerad. Banan omfattar Sungnyemun och Dongdaemun History and Culture Park.
Banöversikt
Stadsvägbana med skilda start- och målplatser och sträckor ut och tillbaka i centrum och längs vattendraget. Starten är vid statyn av Admiral Yi Sun-sin på Gwanghwamun Square och målet vid Jamsil Sports Complex. Rutten passerar Sungnyemun, Dongdaemun History and Culture Park, City Hall, Cheonggyecheon/Gosanja Bridge, Jongno, Children's Grand Park, Seoul Forest och Jamsil Bridge. Vägbana med små höjdskillnader, mindre böljningar och en sen stigning på Jamsil Bridge; ingen stor långvarig bergsstigning.
0 till 10 km: från Gwanghwamun genom stadsrundan
Intervallet från 0 till 10 km omfattar Gwanghwamun Square, Sungnyemun nära 1.5 km, Dongdaemun History and Culture Park nära 5 km och City Hall nära 9 km. Modellen visar små inledande böljningar och en lätt stigning runt 8 km, följd av utför. Vatten/sportdryck vid 5 km; svamp vid 7.5 km; vatten/sportdryck vid 10 km. Hitta tålmodigt rytmen genom svängarna och undvik att jaga sekunder i de svagt lutande nedförsbackarna.
10 till 21 km: Cheonggyecheon ut och tillbaka
Intervallet från 10 till 21 km omfattar Cheonggyecheon-ro, svängen vid Gosanja Bridge nära 14.5 km och Mugyo nära 20 km. Vattendragskorridor med små höjdskillnader; liten modellerad stigning runt 19 km, ingen stor backe. Vatten/sportdryck vid 15 och 20 km; näring vid 20 km; svampar vid 12.5 och 17.5 km. Använd den förutsägbara stationsrytmen och ta energi utan att öka farten plötsligt efter svängen.
21 till 32 km: Jongno, Gunja och Children's Grand Park
Intervallet från 21 till 32 km omfattar Jongno/Dongdaemun, Sinseol-dong nära 24 km, korsningen av Jungnangcheon nära 28 km och Children's Grand Park nära 30 km. Överlag lätt utför i modellen, med korta lokala stigningar nära 29 till 30 km. Vatten/sportdryck vid 25 och 30 km, näring vid 30 km; svampar vid 22.5 och 27.5 km. Håll dig nära maratonansträngning och spara de sista besluten om flaska/energi till vägen mot floden.
32 till 42.195 km: Seoul Forest och Jamsil Bridge
Intervallet från 32 till 42.195 km omfattar anslutningen vid Seongdong Bridge nära 33 km, Seoul Forest, Jamsil Bridge ungefär vid 38 till 39.5 km, Olympic-ro och Jamsil Sports Complex. Modellens breda slutstigning motsvarar den sena korsningen av Han River, sedan övergår den till nedför/plant mot mål. Vatten/sportdryck vid 35 och 40 km; svampar vid 32.5 och 37.5 km; drycker vid målet. Låt tempot bli långsammare i brostigningen och använd sedan den återstående plana vägen utan en abrupt fartökning.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
Total stigning är 78 m. FindMyMarathon publicerade modellerade totaler, med banan uppdaterad den 17 februari 2026. Profilbildens filnamn är fortfarande SeoulMarathon2025_e.jpg; behåll märkningen som modell från en tidigare upplaga. Stadens vägavstängningsrutt för 2026 och den oberoende rekonstruktionen för 2025/2026 stämmer i samma huvudsakliga ordningsföljd, men kartan för 2027 är ännu inte fastställd. Netto -19 m beräknat från publicerad stigning/nedför. Leverantören redovisar inte DEM-upplösning och utjämning. De första 10 km böljar lätt, med en stigning runt 8 km i modellen; lång vattendragssträcka med små höjdskillnader; små stigningar mitt på banan, följda av en gradvis nedåtgående helhet; Jamsil Bridge runt 38 till 39.5 km är den tydliga sena stigningen.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
Avståndet mellan dryckesstationerna är ungefärligt. Regler för 2027: vatten och sportdryck var 5 km och vid målet; svampar var 5 km från 7.5 km; näring vid 20 och 30 km, produkter/platser kan ändras. Arrangörens vätskeguide för 2026 anger Pocari Sweat följt av vatten på åtta stationer längs hela banan. Lova inte varumärket för 2027 före ny bekräftelse. Starten är på Gwanghwamun Square. Reglerna för 2027 kräver kollektivtrafik: ingen parkering vid Gwanghwamun eller Jamsil. Den officiella platskartan för 2026 placerar utgångar från tunnelbanestationen Gwanghwamun runt samlingsområdet; använd den aktuella tillträdeskartan. Preliminär samling för 2027 kl. 06:30. Under 2026 stängdes vägar och bussar leddes om successivt; staden rekommenderar tunnelbana. Överför inte återöppningsschemat från 2026 till 2027. Utlandsdeltagare måste personligen hämta på expo 2027 före tävlingsdagen; den officiella anmälningsinformationen säger detta uttryckligen. Bagageområden för 2027 efter tävlingskategori; behåll den utdelade dekalen för uthämtning efter mål; värdesaker tas inte emot. Inlämning för hela banan 2026 vid Gwanghwamun från 06:00 till 07:00 och hämtning vid Jamsil från 10:00 till 13:30 är enbart detaljer från den tidigare upplagan.
Praktisk tempoplan
Håll en hållbar ansträngning från Gwanghwamun Square genom stadsrundan. Undvik att samla tidsmarginal på de inledande nedförssträckorna. Kontrollera sträckan ut och tillbaka vid Cheonggyecheon och använd den förutsägbara stationsrytmen. Spara kraft genom Children's Grand Park till den sena flodkorsningen. Låt tempot bli långsammare på Jamsil Bridge medan ansträngningen är stabil; tryck på gradvis mot Jamsil Sports Complex bara när tekniken tillåter. Tryck på bara så länge ansträngning och teknik är kontrollerade. Marsvind kan öka ansträngningen på korsningen av Han River och öppna vägar. Regn ändrar greppet i svängarna; använd prognosen för evenemangsveckan för att anpassa kläder och tempo.
Historiskt vädermönster
Marshistoriken för Seoul, South Korea ger ett typiskt intervall för dagliga temperaturer på 27.5 till 65.2 grader Fahrenheit, dagliga maximala ihållande vindar på 6.5 till 15.7 mph och minst 1 mm regn under 16.8 procent av dagarna. Historiska förhållanden kan ändras, så kontrollera tävlingsveckans prognos före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundorKällor
- 2027 eventoverview
- 2027participantinstructions
- 2027overseasregistrationnotice
- 2026cityannouncementandroadclosures
- Seoulcoursemodel updated17Feb2026
- 2025namedprofile image
- 2025/2026reconstructedroute
- 2026hydrationguide
- 2026venuelayout
- 2026baggagestorageguide
- Seoul, South Korea historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025