Przewodnik po trasie Seoul Marathon: przewyższenia, tempo i plan na dzień zawodów
Zaplanuj trasę, przewyższenia, punkty odżywcze i dotarcie na start Seoul Marathon, z czterema odcinkami i udokumentowaną historyczną pogodą.
Dlaczego te zawody warto uwzględnić na krótkiej liście ambitnego biegacza
Zawody Platinum Label potwierdzone przez miasto Seoul na 2026. Trasa z różnymi miejscami startu i mety łączy Gwanghwamun, centrum Seoul i Han River. Ścisły limit drogowy pięciu godzin; mapa trasy na 2027 pozostaje nieopublikowana. Pasuje do doświadczonych biegaczy przygotowanych na zapisy z wymogami kwalifikacyjnymi i ścisły limit pięciu godzin. Data i zasady punktów odżywczych na 2027 są potwierdzone. Szczegóły trasy korzystają z odniesienia z 2026, a przewyższenia to nazwany model poprzedniej edycji; mapa na 2027 nie została jeszcze opublikowana. Trasa obejmuje Sungnyemun i Dongdaemun History and Culture Park.
Przegląd trasy
Miejska trasa drogowa z różnymi miejscami startu i mety, z odcinkami tam i z powrotem w centrum i wzdłuż cieku. Start jest przy pomniku Admiral Yi Sun-sin na Gwanghwamun Square, a meta przy Jamsil Sports Complex. Trasa obejmuje Sungnyemun, Dongdaemun History and Culture Park, City Hall, Cheonggyecheon/Gosanja Bridge, Jongno, Children's Grand Park, Seoul Forest i Jamsil Bridge. Trasa drogowa o małym zróżnicowaniu wysokości, z drobnymi pofałdowaniami i późnym podbiegiem na Jamsil Bridge; brak dużego długiego podbiegu górskiego.
0 do 10 km: od Gwanghwamun przez miejską pętlę
Odcinek od 0 do 10 km obejmuje Gwanghwamun Square, Sungnyemun blisko 1.5 km, Dongdaemun History and Culture Park blisko 5 km i City Hall blisko 9 km. Model pokazuje małe początkowe pofałdowania i łagodny podbieg około 8 km, po którym następuje zbieg. Woda/napój sportowy na 5 km; gąbka na 7.5 km; woda/napój sportowy na 10 km. Cierpliwie ustal rytm na zakrętach i nie poluj na sekundy na łagodnych zbiegach.
10 do 21 km: Cheonggyecheon tam i z powrotem
Odcinek od 10 do 21 km obejmuje Cheonggyecheon-ro, zakręt przy Gosanja Bridge blisko 14.5 km i Mugyo blisko 20 km. Korytarz cieku o małym zróżnicowaniu wysokości; mały modelowany podbieg około 19 km, nie duże wzgórze. Woda/napój sportowy na 15 i 20 km; jedzenie na 20 km; gąbki na 12.5 i 17.5 km. Wykorzystaj przewidywalny rytm punktów i przyjmij energię bez nagłego przyspieszania po zakręcie.
21 do 32 km: Jongno, Gunja i Children's Grand Park
Odcinek od 21 do 32 km obejmuje Jongno/Dongdaemun, Sinseol-dong blisko 24 km, przejście przez Jungnangcheon blisko 28 km i Children's Grand Park blisko 30 km. W modelu ogólnie łagodny zbieg, z krótkimi lokalnymi podbiegami blisko 29 do 30 km. Woda/napój sportowy na 25 i 30 km, jedzenie na 30 km; gąbki na 22.5 i 27.5 km. Trzymaj się wysiłku zbliżonego do maratońskiego i pozostaw ostatnie decyzje o butelce/jedzeniu na dojście do rzeki.
32 do 42.195 km: Seoul Forest i Jamsil Bridge
Odcinek od 32 do 42.195 km obejmuje węzeł Seongdong Bridge blisko 33 km, Seoul Forest, Jamsil Bridge około 38 do 39.5 km, Olympic-ro i Jamsil Sports Complex. Szeroki końcowy podbieg modelu odpowiada późnemu przejściu przez Han River, potem przechodzi w zbieg/płaski teren do mety. Woda/napój sportowy na 35 i 40 km; gąbki na 32.5 i 37.5 km; napoje na mecie. Pozwól na wolniejsze tempo na podbiegu na most, potem wykorzystaj pozostałą płaską drogę bez nagłego przyspieszenia.
Punkty wysokościowe i jak je odczytywać
Łączne podejście wynosi 78 m. FindMyMarathon opublikował modelowane sumy, z trasą zaktualizowaną 17 lutego 2026. Nazwa pliku obrazu profilu pozostaje SeoulMarathon2025_e.jpg; zachowaj określenie jako model poprzedniej edycji. Trasa miejskich zamknięć drogowych z 2026 i niezależna rekonstrukcja 2025/2026 zgadzają się co do tej samej głównej kolejności, ale mapa na 2027 nadal nie jest ustalona. Zmiana netto -19 m obliczona z opublikowanego podejścia/zejścia. Dostawca nie ujawnia rozdzielczości DEM ani wygładzania. Pierwsze 10 km łagodnie faluje, z podbiegiem około 8 km w modelu; długi odcinek cieku o małym zróżnicowaniu wysokości; małe podbiegi w środku trasy, po których następuje stopniowy ogólny zbieg; Jamsil Bridge około 38 do 39.5 km to wyraźny późny podbieg.
Punkty odżywcze i logistyka dnia zawodów
Rozstaw punktów z napojami jest przybliżony. Zasady na 2027: woda i napój sportowy co 5 km oraz na mecie; gąbki co 5 km od 7.5 km; jedzenie na 20 i 30 km, produkty/lokalizacje mogą się zmieniać. Przewodnik nawodnienia organizatora z 2026 wskazuje Pocari Sweat, a potem wodę w ośmiu punktach pełnej trasy. Nie obiecuj marki na 2027 przed ponownym potwierdzeniem. Start jest na Gwanghwamun Square. Zasady na 2027 wymagają transportu publicznego: brak parkingu przy Gwanghwamun lub Jamsil. Oficjalny plan miejsca z 2026 lokuje wyjścia stacji metra Gwanghwamun wokół zbiórki; użyj aktualnego planu dojścia. Wstępna zbiórka na 2027 o 06:30. W 2026 drogi zamykano i autobusy przekierowywano stopniowo; miasto zaleca metro. Nie przenoś harmonogramu ponownego otwarcia z 2026 na 2027. Uczestnicy z zagranicy muszą osobiście dokonać odbioru na expo 2027 przed dniem zawodów; oficjalne ogłoszenie zapisów stwierdza to wyraźnie. Strefy bagażu na 2027 według kategorii; zachowaj wydaną naklejkę do odbioru po mecie; przedmioty wartościowe nie są przyjmowane. Depozyt pełnej trasy z 2026 przy Gwanghwamun od 06:00 do 07:00 i odbiór przy Jamsil od 10:00 do 13:30 to wyłącznie szczegóły poprzedniej edycji.
Praktyczny plan tempa
Utrzymuj możliwy do podtrzymania wysiłek od Gwanghwamun Square przez miejską pętlę. Nie gromadź zapasu czasu na początkowych zbiegach. Kontroluj odcinek Cheonggyecheon tam i z powrotem i korzystaj z przewidywalnego rytmu punktów. Oszczędzaj siły przez Children's Grand Park na późniejsze przejście przez rzekę. Pozwól na wolniejsze tempo na Jamsil Bridge przy stałym wysiłku; przyciskaj stopniowo w stronę Jamsil Sports Complex tylko, gdy pozwala technika. Przyspieszaj tylko, dopóki wysiłek i technika pozostają pod kontrolą. Marcowy wiatr może zwiększyć wysiłek na przejściu przez Han River i odsłoniętych drogach. Deszcz zmienia przyczepność na zakrętach; wykorzystaj prognozę na tydzień wydarzenia do dostosowania ubioru i tempa.
Historyczny wzorzec pogody
Historia marca dla Seoul, South Korea, daje typowy zakres temperatur dziennych od 27.5 do 65.2 stopni Fahrenheita, dzienne maksymalne prędkości utrzymującego się wiatru od 6.5 do 15.7 mph i co najmniej 1 mm deszczu w 16.8 procent dni. Warunki historyczne mogą się zmieniać, więc sprawdź prognozę na tydzień biegu przed podróżą i ponownie w poranek zawodów.
Przeanalizuj swoje biegi
Aplikacja Yigri i analizy biegowe są obecnie dostępne po angielsku.
Przeanalizuj swoje biegiŹródła
- 2027 eventoverview
- 2027participantinstructions
- 2027overseasregistrationnotice
- 2026cityannouncementandroadclosures
- Seoulcoursemodel updated17Feb2026
- 2025namedprofile image
- 2025/2026reconstructedroute
- 2026hydrationguide
- 2026venuelayout
- 2026baggagestorageguide
- Seoul, South Korea historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025