Guia do percurso do Seoul Marathon: desnível, ritmo e plano para o dia da prova
Planeie o percurso, o desnível, os abastecimentos e o acesso à partida do Seoul Marathon, com quatro trechos e dados meteorológicos históricos documentados.
Porque deve esta prova entrar na lista de um corredor competitivo
Competição Platinum Label confirmada pela cidade de Seoul para 2026. O percurso com partida e chegada distintas liga Gwanghwamun, o centro de Seoul e Han River. Limite rodoviário rigoroso de cinco horas; o mapa do percurso de 2027 continua por publicar. Adequa-se a corredores experientes preparados para uma inscrição com requisitos de qualificação e um limite rigoroso de cinco horas. A data de 2027 e as regras de abastecimento estão confirmadas. Os detalhes do percurso usam a referência de 2026, enquanto o desnível é um modelo identificado de uma edição anterior; o mapa de 2027 ainda não foi publicado. O percurso inclui Sungnyemun e Dongdaemun History and Culture Park.
Visão geral do percurso
Percurso urbano de estrada com partida e chegada distintas, com trechos de ida e volta no centro e junto ao curso de água. A partida é na estátua de Admiral Yi Sun-sin em Gwanghwamun Square e a chegada em Jamsil Sports Complex. O trajeto passa por Sungnyemun, Dongdaemun History and Culture Park, City Hall, Cheonggyecheon/Gosanja Bridge, Jongno, Children's Grand Park, Seoul Forest e Jamsil Bridge. Percurso de estrada de baixo relevo com pequenas ondulações e uma subida tardia em Jamsil Bridge; sem uma grande subida montanhosa sustentada.
0 a 10 km: de Gwanghwamun pelo circuito urbano
O trecho de 0 a 10 km inclui Gwanghwamun Square, Sungnyemun perto dos 1.5 km, Dongdaemun History and Culture Park perto dos 5 km e City Hall perto dos 9 km. O modelo mostra pequenas ondulações iniciais e uma subida suave por volta dos 8 km, seguida de descida. Água/bebida desportiva aos 5 km; esponja aos 7.5 km; água/bebida desportiva aos 10 km. Estabilize com paciência nas curvas e evite perseguir segundos nas descidas suaves.
10 a 21 km: ida e volta de Cheonggyecheon
O trecho de 10 a 21 km inclui Cheonggyecheon-ro, a curva de Gosanja Bridge perto dos 14.5 km e Mugyo perto dos 20 km. Corredor junto ao curso de água com baixo relevo; pequena subida modelada por volta dos 19 km, não uma grande colina. Água/bebida desportiva aos 15 e 20 km; alimentação aos 20 km; esponjas aos 12.5 e 17.5 km. Use o ritmo previsível dos abastecimentos e ingira energia sem acelerar bruscamente depois da curva.
21 a 32 km: Jongno, Gunja e Children's Grand Park
O trecho de 21 a 32 km inclui Jongno/Dongdaemun, Sinseol-dong perto dos 24 km, a travessia de Jungnangcheon perto dos 28 km e Children's Grand Park perto dos 30 km. Descida geral suave no modelo, com pequenas subidas locais perto dos 29 a 30 km. Água/bebida desportiva aos 25 e 30 km, alimentação aos 30 km; esponjas aos 22.5 e 27.5 km. Mantenha-se perto do esforço de maratona e deixe as últimas decisões sobre garrafa/alimentação para a aproximação ao rio.
32 a 42.195 km: Seoul Forest e Jamsil Bridge
O trecho de 32 a 42.195 km inclui a ligação de Seongdong Bridge perto dos 33 km, Seoul Forest, Jamsil Bridge aproximadamente dos 38 aos 39.5 km, Olympic-ro e Jamsil Sports Complex. A ampla subida final do modelo coincide com a travessia tardia de Han River, depois estabiliza em descida/plano em direção à chegada. Água/bebida desportiva aos 35 e 40 km; esponjas aos 32.5 e 37.5 km; bebidas na chegada. Deixe o ritmo abrandar na subida da ponte e depois use a estrada plana restante sem uma aceleração brusca.
Pontos de elevação e como os ler
A subida total é de 78 m. FindMyMarathon publicou totais modelados, com o percurso atualizado a 17 de fevereiro de 2026. O nome do ficheiro da imagem do perfil continua a ser SeoulMarathon2025_e.jpg; mantenha a identificação como modelo de uma edição anterior. O trajeto de encerramentos rodoviários da cidade de 2026 e a reconstrução independente de 2025/2026 coincidem na mesma sequência principal, mas o mapa de 2027 continua por definir. Variação líquida de -19 m calculada a partir da subida/descida publicadas. O fornecedor não divulga a resolução do DEM nem a suavização. Os primeiros 10 km ondulam suavemente, com uma subida por volta dos 8 km no modelo; longo trecho junto ao curso de água com baixo relevo; pequenas subidas a meio seguidas de uma descida geral gradual; Jamsil Bridge por volta dos 38 a 39.5 km é a subida tardia mais evidente.
Abastecimentos e logística do dia da prova
O espaçamento dos postos de bebida é aproximado. Regras de 2027: água e bebida desportiva a cada 5 km e na chegada; esponjas a cada 5 km a partir dos 7.5 km; alimentação aos 20 e 30 km, produtos/locais sujeitos a alteração. O guia de hidratação do organizador de 2026 identifica Pocari Sweat seguido de água em oito postos do percurso completo. Não prometa a marca de 2027 até ser reconfirmada. A partida é em Gwanghwamun Square. As regras de 2027 exigem transportes públicos: sem estacionamento em Gwanghwamun ou Jamsil. A planta oficial de 2026 coloca saídas da estação de metro Gwanghwamun em redor da concentração; use a planta de acesso atual. Concentração provisória de 2027 às 06:30. Em 2026 as estradas fecharam e os autocarros foram desviados progressivamente; a cidade recomenda o metro. Não transfira o horário de reabertura de 2026 para 2027. Os participantes vindos do estrangeiro têm de fazer pessoalmente a recolha na expo de 2027 antes do dia da prova; o aviso oficial de inscrição declara-o explicitamente. Áreas de bagagem de 2027 específicas por categoria; guarde o autocolante fornecido para a recolha após a chegada; objetos de valor não aceites. A entrega do percurso completo de 2026 em Gwanghwamun das 06:00 às 07:00 e a recolha em Jamsil das 10:00 às 13:30 são apenas detalhes da edição anterior.
Plano prático de ritmo
Mantenha um esforço sustentável desde Gwanghwamun Square pelo circuito urbano. Evite ganhar avanço nas descidas iniciais. Controle a ida e volta de Cheonggyecheon e use o ritmo previsível dos abastecimentos. Poupe forças por Children's Grand Park para a travessia tardia do rio. Deixe o ritmo abrandar em Jamsil Bridge com esforço estável; force gradualmente em direção a Jamsil Sports Complex só quando a técnica o permitir. Force apenas enquanto o esforço e a técnica continuarem controlados. O vento de março pode aumentar o esforço na travessia de Han River e nas estradas expostas. A chuva muda a aderência nas curvas; use a previsão da semana do evento para ajustar roupa e ritmo.
Padrão meteorológico histórico
O histórico de março para Seoul, South Korea, dá um intervalo típico de temperaturas diárias de 27.5 a 65.2 graus Fahrenheit, ventos máximos sustentados diários de 6.5 a 15.7 mph e pelo menos 1 mm de chuva em 16.8 por cento dos dias. As condições históricas podem mudar: consulte a previsão da semana da prova antes de viajar e novamente na manhã da corrida.
Analise suas corridas
O aplicativo Yigri e as análises de corrida estão atualmente em inglês.
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- Seoul, South Korea historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025