Guida al percorso del Seoul Marathon: dislivello, ritmo e piano per il giorno della gara
Pianifica percorso, dislivello, ristori e accesso alla partenza del Seoul Marathon, con quattro intervalli e dati meteorologici storici documentati.
Perché questa gara merita la lista ristretta di un corridore competitivo
Competizione Platinum Label confermata dalla città di Seoul per il 2026. Il percorso con partenza e arrivo distinti collega Gwanghwamun, il centro di Seoul e Han River. Limite stradale rigoroso di cinque ore; la mappa del 2027 resta inedita. Si adatta a corridori esperti preparati a un'iscrizione con requisiti di qualificazione e a un limite rigoroso di cinque ore. La data del 2027 e le regole di ristoro sono confermate. I dettagli del percorso usano il riferimento del 2026, mentre il dislivello è un modello identificato di un'edizione precedente; la mappa del 2027 non è ancora pubblicata. Il percorso comprende Sungnyemun e Dongdaemun History and Culture Park.
Panoramica del percorso
Percorso urbano su strada con partenza e arrivo distinti, con tratti di andata e ritorno nel centro e lungo il corso d'acqua. La partenza è alla statua di Admiral Yi Sun-sin in Gwanghwamun Square e l'arrivo a Jamsil Sports Complex. La rotta attraversa Sungnyemun, Dongdaemun History and Culture Park, City Hall, Cheonggyecheon/Gosanja Bridge, Jongno, Children's Grand Park, Seoul Forest e Jamsil Bridge. Percorso stradale con poco rilievo, piccole ondulazioni e una salita tardiva su Jamsil Bridge; nessuna grande salita montana prolungata.
Da 0 a 10 km: da Gwanghwamun attraverso il giro cittadino
Il tratto da 0 a 10 km comprende Gwanghwamun Square, Sungnyemun vicino a 1.5 km, Dongdaemun History and Culture Park vicino a 5 km e City Hall vicino a 9 km. Il modello mostra piccole ondulazioni iniziali e una salita dolce intorno agli 8 km, seguita da discesa. Acqua/bevanda sportiva a 5 km; spugna a 7.5 km; acqua/bevanda sportiva a 10 km. Assestati con pazienza attraverso le curve ed evita di inseguire secondi sulle discese poco ripide.
Da 10 a 21 km: andata e ritorno di Cheonggyecheon
Il tratto da 10 a 21 km comprende Cheonggyecheon-ro, la svolta di Gosanja Bridge vicino a 14.5 km e Mugyo vicino a 20 km. Corridoio del corso d'acqua con poco rilievo; piccola salita modellata intorno ai 19 km, non una grande collina. Acqua/bevanda sportiva a 15 e 20 km; alimentazione a 20 km; spugne a 12.5 e 17.5 km. Usa il ritmo prevedibile dei ristori e assumi energia senza uno scatto dopo la svolta.
Da 21 a 32 km: Jongno, Gunja e Children's Grand Park
Il tratto da 21 a 32 km comprende Jongno/Dongdaemun, Sinseol-dong vicino a 24 km, l'attraversamento di Jungnangcheon vicino a 28 km e Children's Grand Park vicino a 30 km. Discesa complessiva dolce nel modello, con brevi salite locali vicino a 29–30 km. Acqua/bevanda sportiva a 25 e 30 km, alimentazione a 30 km; spugne a 22.5 e 27.5 km. Resta vicino allo sforzo da maratona e lascia le ultime decisioni su borraccia/alimentazione per l'avvicinamento al fiume.
Da 32 a 42.195 km: Seoul Forest e Jamsil Bridge
Il tratto da 32 a 42.195 km comprende il raccordo di Seongdong Bridge vicino a 33 km, Seoul Forest, Jamsil Bridge circa da 38 a 39.5 km, Olympic-ro e Jamsil Sports Complex. L'ampia salita finale del modello corrisponde al tardivo attraversamento di Han River, poi si stabilizza in discesa/piano verso l'arrivo. Acqua/bevanda sportiva a 35 e 40 km; spugne a 32.5 e 37.5 km; bevande all'arrivo. Lascia rallentare il ritmo sulla salita del ponte, poi usa la strada pianeggiante restante senza uno scatto improvviso.
Riferimenti altimetrici e come leggerli
La salita totale è 78 m. FindMyMarathon ha pubblicato totali modellati, con il percorso aggiornato il 17 febbraio 2026. Il nome del file dell'immagine del profilo resta SeoulMarathon2025_e.jpg; conserva l'etichetta di modello di un'edizione precedente. La rotta delle chiusure stradali cittadine del 2026 e la ricostruzione indipendente del 2025/2026 coincidono nella stessa sequenza principale, ma la mappa del 2027 resta da definire. Variazione netta di -19 m calcolata da salita/discesa pubblicate. La risoluzione del DEM e il livellamento non sono divulgati dal fornitore. I primi 10 km sono dolcemente ondulati, con una salita intorno agli 8 km nel modello; lungo tratto del corso d'acqua con poco rilievo; piccole salite intermedie seguite da una discesa complessiva graduale; Jamsil Bridge intorno a 38–39.5 km è la salita tardiva più evidente.
Ristori e logistica del giorno di gara
La distanza tra i ristori di bevande è approssimativa. Regole del 2027: acqua e bevanda sportiva ogni 5 km e all'arrivo; spugne ogni 5 km a partire da 7.5 km; alimentazione a 20 e 30 km, prodotti/posizioni soggetti a cambiamento. La guida all'idratazione dell'organizzatore del 2026 indica Pocari Sweat seguito da acqua in otto ristori del percorso completo. Non promettere la marca del 2027 prima di una nuova conferma. La partenza è in Gwanghwamun Square. Le regole del 2027 richiedono il trasporto pubblico: nessun parcheggio a Gwanghwamun o Jamsil. La planimetria ufficiale del 2026 colloca le uscite della stazione della metro Gwanghwamun intorno al raduno; usa la planimetria di accesso attuale. Raduno provvisorio del 2027 alle 06:30. Nel 2026 le strade erano chiuse e gli autobus deviati progressivamente; la città consiglia la metro. Non trasferire il calendario di riapertura del 2026 al 2027. I partecipanti dall'estero devono effettuare personalmente il ritiro all'expo del 2027 prima del giorno della gara; l'avviso ufficiale d'iscrizione lo dichiara esplicitamente. Aree bagagli del 2027 specifiche per categoria; conserva l'adesivo fornito per il ritiro dopo l'arrivo; oggetti di valore non accettati. La consegna del percorso completo del 2026 a Gwanghwamun dalle 06:00 alle 07:00 e il ritiro a Jamsil dalle 10:00 alle 13:30 sono soltanto dettagli dell'edizione precedente.
Piano pratico del passo
Mantieni uno sforzo sostenibile da Gwanghwamun Square attraverso il giro cittadino. Evita di accumulare vantaggio sulle discese iniziali. Controlla l'andata e ritorno di Cheonggyecheon e usa il ritmo prevedibile dei ristori. Conserva forze attraverso Children's Grand Park per il tardivo attraversamento del fiume. Lascia rallentare il ritmo su Jamsil Bridge mentre lo sforzo resta stabile; spingi gradualmente verso Jamsil Sports Complex solo quando la tecnica lo permette. Spingi solo finché sforzo e tecnica restano controllati. Il vento di marzo può aumentare lo sforzo sull'attraversamento di Han River e sulle strade esposte. La pioggia modifica l'aderenza nelle curve; usa la previsione della settimana dell'evento per adattare abbigliamento e ritmo.
Andamento meteo storico
Lo storico di marzo per Seoul, South Korea, offre un intervallo tipico di temperature giornaliere da 27.5 a 65.2 gradi Fahrenheit, venti massimi sostenuti giornalieri da 6.5 a 15.7 mph e almeno 1 mm di pioggia nel 16.8 per cento dei giorni. Le condizioni storiche possono cambiare: controlla le previsioni della settimana della gara prima di partire e di nuovo la mattina della corsa.
Analizza le tue corse
L’app Yigri e le analisi di corsa sono attualmente in inglese.
Analizza le tue corseFonti
- 2027 eventoverview
- 2027participantinstructions
- 2027overseasregistrationnotice
- 2026cityannouncementandroadclosures
- Seoulcoursemodel updated17Feb2026
- 2025namedprofile image
- 2025/2026reconstructedroute
- 2026hydrationguide
- 2026venuelayout
- 2026baggagestorageguide
- Seoul, South Korea historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025