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Tamarack Ottawa International Marathonのコースガイド：高低差、ペース配分、レース当日の計画

Tamarack Ottawa International Marathonのルート、高低差、給水所、スタートへのアクセスを計画するガイド。コースを四つの区間に分け、出典のある過去の気象データも紹介します。

競技志向のランナーが候補に入れたい理由

World Athletics Elite Labelのマラソンで、Bostonへの出場資格を得られる公認コースを使います。2026年のコースはOttawaとGatineauの間を渡り、Parliament HillとCanadian Museum of Historyを通過した後、Rideau Canal沿いに戻ります。首都でのレースと国際的な参加者層を求めるランナーに向いていますが、中盤の坂と五月下旬に暖かくなる可能性を考えると、一定ペースを厳格に守れると期待するのは賢明ではありません。首都でのレースと国際的な参加者層を求めるランナーに向いています。2027年の開催日は確定しています。以下の詳しいルート、高低差、運営情報は2026年の参考情報であり、2027年について確定した内容ではありません。

コースの概要

2026年の道路周回コースは、西側のTunney's Pasture区間、OttawaからGatineauへのループ、Rockcliffe/New Edinburghへの区間を経て、最後にRideau Canal沿いを往復します。スタートはOttawa City Hall、フィニッシュはOttawa中心部に隣接するRideau Canalです。ルートはParliament Hill、Tunney's Pasture、Chaudière Bridge、Gatineau、Alexandra Bridge、Rockcliffe、Rideau Canal、Dow's Lakeを通ります。最初の25 kmは市街地や橋の起伏があり、その後は比較的穏やかな運河沿いの終盤になります。ただし、小さな上りは残ります。

0から10 km

0から10 kmの区間には、Parliament Hill、Wellington Street、Tunney's Pasture、Kichi Zibi Mikan、Chaudière Bridgeが含まれます。Go&Raceによる2026年のモデル高低差図では、1から2 kmで15 m下り、その後は低い位置で起伏が続き、9から10 kmで差し引き9 m上ります。公式マップでは、Chaudière Bridgeは10 km地点のGatineau区間より前にあります。水/XACTの給水所はおよそ3 kmごとで、8.5 kmにはXACTのフルーツバーがあります。現在の大会ページには給水所の正確な位置は掲載されていません。序盤の下りで時間を稼ぐために体力を使わないようにしましょう。8.5 kmの補給機会は橋/Gatineau区間の前にあります。

10から21.1 km

10から21.1 kmの区間には、Gatineau、Lac des Fées、Alexandra Bridge、Sussex Drive、Rockcliffeが含まれます。2026年のモデル高低差図では、15から16 kmが差し引き+11 m、18から19 kmが+10 m、20から21 kmが+12 mで、モデル上の最高地点は20から21 km付近にあります。水/XACTはおよそ3 kmごとです。8.5 kmのバーが補給計画に合わない場合は、この区間用の炭水化物を携帯してください。次に位置が明示されているフルーツバーの補給所は22 kmです。失った秒数をすぐにすべて取り戻そうとせず、Alexandra BridgeとRockcliffeの上りでは努力感に上限を設けましょう。

21.1から32 km

21.1から32 kmの区間には、New Edinburgh、Sussex Drive、Colonel By Drive、Rideau Canal、Dow's Lakeが含まれます。Go&Raceのモデルでは、22から23 kmで差し引き16 m下り、その後は小さな起伏が続き、31から32 kmには+8 mの変化があります。水/XACTはおよそ3 kmごと、フルーツバーは22 kmにあります。次のフルーツバーの地点である32.5 kmは、この区間を少し過ぎた位置です。New Edinburghから戻る下りで努力感を下げ、22 kmで補給し、残りの距離に必要な余力を保って運河沿いに入りましょう。

32から42.195 km

32から42.195 kmの区間には、Colonel By Drive、Rideau Canal、Dow's Lake、Queen Elizabeth Drive、Ottawa City Hall周辺が含まれます。モデル高低差図では、32から42 kmの標高はおよそ63から72 mで、35から36 kmは差し引き7 m上り、36から37 kmは差し引き8 m下ります。完全な平坦ではなく、緩やかな起伏があります。32.5 kmにはフルーツバーがあり、水/XACTはおよそ3 kmごとで、各給水地点にトイレがあります。努力感と条件が許せば、運河沿いの復路で徐々に強度を上げましょう。固定した区間タイムに合わせるためだけに、風などを受ける区間や増していく暑さに逆らって走らないようにしてください。

高低差のチェックポイントと読み方

累積上昇量は201 mです。主催者資料に代わる、出典名を明示したルート分析として、FindMyMarathonは上り201 m/下り199 mを公開しています。コースの更新日は2026年五月12日です。これは2026年のモデル高低差図であり、主催者が公開した合計値でも、2027年について確定した合計値でもありません。Go&Raceには独立したモデルによるキロメートルごとの資料があり、最低標高は異なる48 mです。その区間ごとの数値を組み合わせ、FindMyMarathonの合計値との整合が確認できたと主張しないでください。中盤はGatineau/Alexandra BridgeとRockcliffeを通る上りがあり、特に15から16、18から19、20から21 kmに見られます。22から23 kmは下りで、終盤にも運河沿いの小さな上りが残ります。

給水所とレース当日の手順

給水所の間隔は目安です。およそ3 kmごとに水とXACTの給水、仮設トイレがあります。8.5、22、32.5 kmにはXACTのフルーツバーがあります。スタートはOttawa City Hall、110 Laurier Avenue Westです。道路の通行止めや駐車場の制約がアクセスに影響するため、主催者はOttawa City HallまでOC Transpoのバス/O-Trainを使い、同社のTravel Plannerで調べることを勧めています。2027年の特別運行や、特定の駅からのルートが保証されることは確認されていません。27 kmのPretoria Bridgeのチェックポイントには午前11:30までに到達する必要があり、マラソンは7 時間以内の完走が想定されています。2026年の参考情報では、荷物預かりはFestival Plazaのすぐ裏のLisgar Fieldです。閉じたバッグにゼッケンの切り離しタグを付け、Recoveryを出た後にゼッケンを使って受け取ります。公表された2026年の日曜の受付時間は午前6時から午後1時までで、2027年の時間は未確認です。公表された荷物預かりの終了時刻は、レースの七時間の制限より早いため、最終ガイドで受け取り方法を確認してください。

実践的なペース配分

序盤の下りで時間を稼ぐために体力を使わないようにしましょう。8.5 kmの補給機会は橋/Gatineau区間の前にあります。失った秒数をすぐにすべて取り戻そうとせず、Alexandra BridgeとRockcliffeの上りでは努力感に上限を設けましょう。New Edinburghから戻る下りで努力感を下げ、22 kmで補給し、残りの距離に必要な余力を保って運河沿いに入りましょう。努力感と条件が許せば、運河沿いの復路で徐々に強度を上げます。固定した区間タイムに合わせるためだけに、風などを受ける区間や増していく暑さに逆らって走らないようにしてください。努力感とフォームを管理できる間だけ押していきましょう。当日の風、雨、気温に合わせてペースを調整してください。月単位の過去データは、レース当日の朝の予報ではありません。

過去の気象傾向

Ottawa、Canadaの五月の過去データでは、典型的な日ごとの気温範囲は華氏35.5から81.7度、日最大の持続風速は6.2から14.1 mphで、39.7パーセントの日に少なくとも1 mmの雨が降っています。過去の傾向と実際の条件は変わり得るため、旅行前にレース週の予報を確認し、レース当日の朝にもう一度確認しましょう。

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Yigriのアプリとランニング分析は現在、英語で提供されています。

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出典

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