Banguide för Tamarack Ottawa International Marathon: höjdskillnader, tempo och plan för tävlingsdagen
Planera rutten, höjdskillnaderna, vätskestationerna och vägen till starten för Tamarack Ottawa International Marathon, med fyra banintervall och källbelagda historiska väderdata.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
Maraton med World Athletics Elite Label och en certifierad bana som ger möjlighet att kvalificera sig till Boston. Banan 2026 går mellan Ottawa och Gatineau, passerar Parliament Hill och Canadian Museum of History och återvänder sedan längs Rideau Canal. Passar löpare som vill ha ett lopp i en huvudstad med ett internationellt startfält; backarna i mitten och möjlig värme i slutet av maj gör fasta förväntningar på jämnt tempo okloka. Passar löpare som vill ha ett lopp i en huvudstad med ett internationellt startfält. Datumet för evenemanget 2027 är bekräftat. Den detaljerade rutten, höjdskillnaderna och arrangemangen nedan är referensen för 2026; de är inte bekräftade arrangemang för 2027.
Banöversikt
Vägslinga 2026 med en västlig del vid Tunney's Pasture, en slinga från Ottawa till Gatineau, en utflykt till Rockcliffe/New Edinburgh och en avslutande sträcka fram och tillbaka längs Rideau Canal. Starten ligger vid Ottawa City Hall och målet vid Rideau Canal intill centrala Ottawa. Rutten passerar Parliament Hill, Tunney's Pasture, Chaudière Bridge, Gatineau, Alexandra Bridge, Rockcliffe, Rideau Canal och Dow's Lake. Böljande stads- och bropartier under de första 25 km föregår en flackare avslutning längs kanalen, även om mindre stigningar återstår.
0 till 10 km
Intervallet från 0 till 10 km omfattar Parliament Hill, Wellington Street, Tunney's Pasture, Kichi Zibi Mikan och Chaudière Bridge. Go&Race:s modellerade profil för 2026 sjunker 15 m från 1 till 2 km, visar därefter böljande lägre terräng och en nettostigning på 9 m från 9 till 10 km. Den officiella kartan placerar Chaudière Bridge före Gatineau-delen vid 10 km. Vatten/XACT-stationer ungefär var 3 km; XACT-fruktbars vid 8.5 km. Exakta placeringar av dryckesstationerna anges inte på den aktuella evenemangssidan. Undvik att förbruka energi för att samla tidsmarginal i den tidiga utförsbacken; tillfället att fylla på energi vid 8.5 km kommer före bron/Gatineau-delen.
10 till 21.1 km
Intervallet från 10 till 21.1 km omfattar Gatineau, Lac des Fées, Alexandra Bridge, Sussex Drive och Rockcliffe. Den modellerade profilen för 2026 visar netto +11 m från 15 till 16 km, +10 m från 18 till 19 km och +12 m från 20 till 21 km, med de högsta modellerade punkterna nära 20 till 21 km. Vatten/XACT ungefär var 3 km. Ta med kolhydrater för den här delen om baren vid 8.5 km inte passar din plan; nästa uttryckligen publicerade station med fruktbars finns vid 22 km. Begränsa ansträngningen över Alexandra Bridge och stigningarna vid Rockcliffe i stället för att försöka ta igen varje förlorad sekund direkt.
21.1 till 32 km
Intervallet från 21.1 till 32 km omfattar New Edinburgh, Sussex Drive, Colonel By Drive, Rideau Canal och Dow's Lake. Go&Race modellerar en nettosänkning på 16 m från 22 till 23 km, följd av mindre höjdvariationer, inklusive +8 m från 31 till 32 km. Vatten/XACT ungefär var 3 km; fruktbars vid 22 km. Nästa punkt med fruktbars vid 32.5 km ligger strax bortom det här intervallet. Låt nedförsbacken tillbaka från New Edinburgh minska ansträngningen, fyll på energi vid 22 km och gå in på kanalsträckan med tillräcklig reserv för den återstående distansen.
32 till 42.195 km
Intervallet från 32 till 42.195 km omfattar Colonel By Drive, Rideau Canal, Dow's Lake, Queen Elizabeth Drive och området kring Ottawa City Hall. Den modellerade profilen ligger ungefär mellan 63 och 72 m genom 32 till 42 km, med en nettostigning på 7 m från 35 till 36 km och en nettosänkning på 8 m från 36 till 37 km; den böljar lätt snarare än att vara helt plan. Fruktbars vid 32.5 km, med vatten/XACT ungefär var 3 km och toaletter vid varje vattenpunkt. Om ansträngningen och förhållandena tillåter, öka successivt insatsen på vägen tillbaka längs kanalen; undvik att kämpa mot utsatta sträckor eller ökande värme bara för att hålla en fast mellantid.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
Den totala stigningen är 201 m. Namngiven alternativ källa för ruttanalys: FindMyMarathon publicerar 201 m stigning/199 m utför, med banan uppdaterad den 12 maj 2026. Det är en modellerad profil för 2026, inte en total publicerad av arrangören eller bekräftad för 2027. Go&Race ger oberoende modellerade belägg per kilometer och har en annan lägsta höjd på 48 m; kombinera inte dess delsträckesiffror för att påstå att de förklarar FindMyMarathons total. Stigningar i banans mitt genom Gatineau/Alexandra Bridge och Rockcliffe, särskilt från 15 till 16, 18 till 19 och 20 till 21 km; utför från 22 till 23 km; mindre stigningar längs kanalen återstår sent.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
Avstånden mellan dryckesstationerna är ungefärliga. Ungefär var 3 km: vatten och XACT-vätska; portabla toaletter. Vid 8.5, 22 och 32.5 km: XACT-fruktbars. Starten ligger vid Ottawa City Hall, 110 Laurier Avenue West. Arrangören rekommenderar OC Transpo-bussar/O-Train och sin Travel Planner till Ottawa City Hall eftersom avstängda vägar och parkeringsbegränsningar påverkar tillgängligheten. Ingen garanterad specialtrafik för 2027 eller stationsspecifik rutt verifierades. Kontrollpunkten vid 27 km på Pretoria Bridge måste nås senast 11:30 am; maraton väntas slutföras inom 7 timmar. Referens för 2026: Lisgar Field direkt bakom Festival Plaza; använd startnummerlappens avrivbara etikett på en stängd väska och hämta den med startnummerlappen efter att du lämnat Recovery. Publicerade söndagstider för 2026: 6 am till 1 pm; tiderna för 2027 är inte verifierade. De publicerade bagagetiderna slutar före loppets sjutimmarsgräns; bekräfta hämtningen i den slutliga guiden.
Praktisk tempoplan
Undvik att förbruka energi för att samla tidsmarginal i den tidiga utförsbacken; tillfället att fylla på energi vid 8.5 km kommer före bron/Gatineau-delen. Begränsa ansträngningen över Alexandra Bridge och stigningarna vid Rockcliffe i stället för att försöka ta igen varje förlorad sekund direkt. Låt nedförsbacken tillbaka från New Edinburgh minska ansträngningen, fyll på energi vid 22 km och gå in på kanalsträckan med tillräcklig reserv för den återstående distansen. Om ansträngningen och förhållandena tillåter, öka successivt insatsen på vägen tillbaka längs kanalen; undvik att kämpa mot utsatta sträckor eller ökande värme bara för att hålla en fast mellantid. Pressa bara på medan ansträngning och löpteknik förblir kontrollerade. Anpassa tempot efter vind, regn och temperatur på tävlingsdagen; det historiska månadsurvalet är ingen prognos för tävlingsmorgonen.
Historiskt vädermönster
Majhistoriken för Ottawa, Canada, ger ett typiskt dagligt temperaturintervall från 35.5 till 81.7 grader Fahrenheit, dagliga maximala ihållande vindar från 6.2 till 14.1 mph och minst 1 mm regn under 39.7 procent av dagarna. Historiska förhållanden kan förändras, så kontrollera prognosen för tävlingsveckan före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundorKällor
- Current marathon event page and 2027 date
- 2026 Ottawa marathon map
- Ottawa modeled elevation, updated 12 May 2026
- 2026 route and kilometer elevation analysis
- Race weekend info and transport
- Baggage check 2026
- Open-Meteo ERA5 regional history2016 to 2025
- Historical Weather API methods and definitions
- Ottawa, Canada historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025