Przewodnik po trasie Tamarack Ottawa International Marathon: przewyższenia, tempo i plan na dzień biegu
Zaplanuj trasę, przewyższenia, punkty odżywcze i dojazd na start Tamarack Ottawa International Marathon, korzystając z czterech przedziałów trasy i udokumentowanych historycznych danych pogodowych.
Dlaczego te zawody warto uwzględnić na krótkiej liście ambitnego biegacza
Maraton World Athletics Elite Label z certyfikowaną trasą umożliwiającą kwalifikację do Bostonu. Trasa w 2026 prowadzi między Ottawa a Gatineau, mija Parliament Hill i Canadian Museum of History, a następnie wraca wzdłuż Rideau Canal. Pasuje biegaczom szukającym biegu w stolicy z międzynarodową stawką; podbiegi w środkowej części i możliwe ciepło pod koniec maja sprawiają, że sztywne oczekiwanie równego tempa jest nierozsądne. Pasuje biegaczom szukającym biegu w stolicy z międzynarodową stawką. Data wydarzenia w 2027 jest potwierdzona. Szczegółowa trasa, przewyższenia i organizacja opisane poniżej są punktem odniesienia z 2026; nie są potwierdzonymi ustaleniami na 2027.
Przegląd trasy
Pętla uliczna z 2026 z zachodnim odcinkiem przy Tunney's Pasture, pętlą z Ottawa do Gatineau, przejściem przez Rockcliffe/New Edinburgh i końcowym odcinkiem tam i z powrotem wzdłuż Rideau Canal. Start znajduje się przy Ottawa City Hall, a meta przy Rideau Canal obok centrum Ottawa. Trasa obejmuje Parliament Hill, Tunney's Pasture, Chaudière Bridge, Gatineau, Alexandra Bridge, Rockcliffe, Rideau Canal i Dow's Lake. Pofałdowane odcinki miejskie i mosty na pierwszych 25 km poprzedzają łagodniejszą końcówkę wzdłuż kanału, choć pozostają niewielkie podbiegi.
Od 0 do 10 km
Przedział od 0 do 10 km obejmuje Parliament Hill, Wellington Street, Tunney's Pasture, Kichi Zibi Mikan i Chaudière Bridge. Modelowany profil Go&Race z 2026 opada o 15 m od 1 do 2 km, następnie pokazuje niżej położony pofałdowany teren i wzrost netto o 9 m od 9 do 10 km. Oficjalna mapa umieszcza Chaudière Bridge przed odcinkiem w Gatineau przy 10 km. Punkty woda/XACT mniej więcej co 3 km; batony owocowe XACT przy 8.5 km. Dokładnych lokalizacji punktów z napojami nie podano na aktualnej stronie wydarzenia. Nie zużywaj energii na budowanie zapasu czasu na początkowym zbiegu; możliwość jedzenia przy 8.5 km poprzedza odcinek mostu/Gatineau.
Od 10 do 21.1 km
Przedział od 10 do 21.1 km obejmuje Gatineau, Lac des Fées, Alexandra Bridge, Sussex Drive i Rockcliffe. Modelowany profil z 2026 pokazuje netto +11 m od 15 do 16 km, +10 m od 18 do 19 km oraz +12 m od 20 do 21 km, z najwyższymi modelowanymi punktami w okolicy od 20 do 21 km. Woda/XACT mniej więcej co 3 km. Zabierz węglowodany na ten odcinek, jeśli baton przy 8.5 km nie pasuje do twojego planu; następny konkretnie opublikowany punkt z batonami owocowymi jest przy 22 km. Ogranicz wysiłek na Alexandra Bridge i podbiegach w Rockcliffe, zamiast próbować natychmiast odzyskać każdą straconą sekundę.
Od 21.1 do 32 km
Przedział od 21.1 do 32 km obejmuje New Edinburgh, Sussex Drive, Colonel By Drive, Rideau Canal i Dow's Lake. Go&Race modeluje spadek netto o 16 m od 22 do 23 km, a następnie mniejsze nierówności, w tym +8 m od 31 do 32 km. Woda/XACT mniej więcej co 3 km; batony owocowe przy 22 km. Kolejny punkt z batonami owocowymi przy 32.5 km znajduje się tuż za tym przedziałem. Pozwól, aby zbieg z powrotem z New Edinburgh zmniejszył wysiłek, przyjmij jedzenie przy 22 km i wejdź na odcinek kanału z wystarczającą rezerwą na pozostały dystans.
Od 32 do 42.195 km
Przedział od 32 do 42.195 km obejmuje Colonel By Drive, Rideau Canal, Dow's Lake, Queen Elizabeth Drive i okolice Ottawa City Hall. Modelowany profil utrzymuje się mniej więcej od 63 do 72 m między 32 a 42 km, ze wzrostem netto o 7 m od 35 do 36 km i spadkiem netto o 8 m od 36 do 37 km; jest łagodnie pofałdowany, a nie idealnie płaski. Batony owocowe przy 32.5 km, woda/XACT mniej więcej co 3 km i toalety przy każdym punkcie z wodą. Jeśli wysiłek i warunki pozwalają, stopniowo zwiększaj zaangażowanie na powrotnym odcinku kanału; unikaj walki z odsłoniętymi fragmentami lub rosnącym upałem tylko po to, aby utrzymać sztywny międzyczas.
Punkty wysokościowe i jak je odczytywać
Suma podejść wynosi 201 m. Wskazane alternatywne źródło analizy trasy: FindMyMarathon podaje 201 m podejść/199 m zejść, z aktualizacją trasy 12 maja 2026. To modelowany profil z 2026, a nie suma opublikowana przez organizatora ani potwierdzona na 2027. Go&Race dostarcza niezależne modelowane dane na każdy kilometr i ma inne minimum, 48 m; nie łącz jego wartości dla segmentów, aby twierdzić, że uzgadniają się z sumą FindMyMarathon. Podbiegi w środkowej części przez Gatineau/Alexandra Bridge i Rockcliffe, szczególnie od 15 do 16, 18 do 19 oraz 20 do 21 km; zbieg od 22 do 23 km; niewielkie podbiegi wzdłuż kanału pozostają w końcówce.
Punkty odżywcze i logistyka dnia zawodów
Rozstaw punktów z napojami jest przybliżony. Mniej więcej co 3 km: woda i nawodnienie XACT; toalety przenośne. Przy 8.5, 22 i 32.5 km: batony owocowe XACT. Start znajduje się przy Ottawa City Hall, 110 Laurier Avenue West. Organizator zaleca autobusy OC Transpo/O-Train i swój Travel Planner do Ottawa City Hall, ponieważ zamknięcia dróg i ograniczenia parkingowe wpływają na dojazd. Nie zweryfikowano gwarantowanego specjalnego połączenia na 2027 ani trasy właściwej dla konkretnej stacji. Punkt kontrolny przy 27 km na Pretoria Bridge trzeba osiągnąć do 11:30 am; oczekuje się ukończenia maratonu w ciągu 7 h. Odniesienie z 2026: Lisgar Field bezpośrednio za Festival Plaza; użyj odrywanej etykiety numeru startowego na zamkniętej torbie i odbierz ją z numerem po wyjściu z Recovery. Opublikowane niedzielne godziny z 2026: od 6 am do 1 pm; godziny na 2027 niezweryfikowane. Opublikowane godziny depozytu kończą się przed siedmiogodzinnym limitem biegu; potwierdź zasady odbioru w ostatecznym przewodniku.
Praktyczny plan tempa
Nie zużywaj energii na budowanie zapasu czasu na początkowym zbiegu; możliwość jedzenia przy 8.5 km poprzedza odcinek mostu/Gatineau. Ogranicz wysiłek na Alexandra Bridge i podbiegach w Rockcliffe, zamiast próbować natychmiast odzyskać każdą straconą sekundę. Pozwól, aby zbieg z powrotem z New Edinburgh zmniejszył wysiłek, przyjmij jedzenie przy 22 km i wejdź na odcinek kanału z wystarczającą rezerwą na pozostały dystans. Jeśli wysiłek i warunki pozwalają, stopniowo zwiększaj zaangażowanie na powrotnym odcinku kanału; unikaj walki z odsłoniętymi fragmentami lub rosnącym upałem tylko po to, aby utrzymać sztywny międzyczas. Przyspieszaj tylko wtedy, gdy wysiłek i technika pozostają pod kontrolą. Dostosuj tempo do wiatru, deszczu i temperatury w dniu biegu; miesięczna próba historyczna nie jest prognozą na poranek zawodów.
Historyczny wzorzec pogody
Historia maja dla Ottawa, Canada, podaje typowy zakres temperatur dziennych od 35.5 do 81.7 stopni Fahrenheita, dzienne maksymalne utrzymujące się wiatry od 6.2 do 14.1 mph i co najmniej 1 mm deszczu w 39.7 procent dni. Warunki historyczne mogą się zmienić: sprawdź prognozę na tydzień biegu przed podróżą oraz ponownie rano w dniu zawodów.
Przeanalizuj swoje biegi
Aplikacja Yigri i analizy biegowe są obecnie dostępne po angielsku.
Przeanalizuj swoje biegiŹródła
- Current marathon event page and 2027 date
- 2026 Ottawa marathon map
- Ottawa modeled elevation, updated 12 May 2026
- 2026 route and kilometer elevation analysis
- Race weekend info and transport
- Baggage check 2026
- Open-Meteo ERA5 regional history2016 to 2025
- Historical Weather API methods and definitions
- Ottawa, Canada historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025