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Guia do percurso do Tamarack Ottawa International Marathon: desnível, ritmo e plano para o dia da prova

Planeia o percurso, o desnível, os abastecimentos e o acesso à partida do Tamarack Ottawa International Marathon, com quatro intervalos do percurso e dados meteorológicos históricos documentados.

Porque deve esta prova entrar na lista de um corredor competitivo

Maratona World Athletics Elite Label com percurso certificado que permite a qualificação para Boston. O percurso de 2026 atravessa Ottawa e Gatineau, passa por Parliament Hill e Canadian Museum of History e regressa ao longo de Rideau Canal. Adequa-se a corredores que procuram uma prova numa capital com participação internacional; as colinas a meio e o possível calor de finais de maio desaconselham expectativas rígidas de ritmo constante. Adequa-se a corredores que procuram uma prova numa capital com participação internacional. A data do evento de 2027 está confirmada. O percurso detalhado, o desnível e as operações abaixo são a referência de 2026; não são disposições confirmadas para 2027.

Visão geral do percurso

Circuito em estrada de 2026 com setor ocidental de Tunney's Pasture, uma volta de Ottawa a Gatineau, passagem por Rockcliffe/New Edinburgh e ida e volta final ao longo de Rideau Canal. A partida é em Ottawa City Hall e a chegada em Rideau Canal junto ao centro de Ottawa. O percurso passa por Parliament Hill, Tunney's Pasture, Chaudière Bridge, Gatineau, Alexandra Bridge, Rockcliffe, Rideau Canal e Dow's Lake. Os setores urbanos ondulados e pontes nos primeiros 25 km antecedem um setor final mais suave junto ao canal, embora ainda existam pequenas subidas.

0 a 10 km

O intervalo de 0 a 10 km inclui Parliament Hill, Wellington Street, Tunney's Pasture, Kichi Zibi Mikan e Chaudière Bridge. O perfil modelado de 2026 da Go&Race desce 15 m de 1 a 2 km, depois apresenta terreno mais baixo ondulado e uma subida líquida de 9 m de 9 a 10 km. O mapa oficial coloca Chaudière Bridge antes do setor de Gatineau dos 10 km. Postos de água/XACT aproximadamente a cada 3 km; barras de fruta XACT aos 8.5 km. As posições exatas dos postos de bebidas não estão indicadas na página atual do evento. Evita gastar energia a acumular vantagem na descida inicial; a oportunidade de te alimentares aos 8.5 km antecede o setor da ponte/Gatineau.

10 a 21.1 km

O intervalo de 10 a 21.1 km inclui Gatineau, Lac des Fées, Alexandra Bridge, Sussex Drive e Rockcliffe. O perfil modelado de 2026 mostra +11 m líquidos de 15 a 16 km, +10 m de 18 a 19 km e +12 m de 20 a 21 km, com os pontos modelados mais altos perto de 20 a 21 km. Água/XACT aproximadamente a cada 3 km. Leva hidratos de carbono para este setor se a barra dos 8.5 km não se adequar ao teu plano; o próximo posto de barras de fruta especificamente publicado é aos 22 km. Limita o esforço em Alexandra Bridge e nas subidas de Rockcliffe em vez de tentares recuperar imediatamente cada segundo perdido.

21.1 a 32 km

O intervalo de 21.1 a 32 km inclui New Edinburgh, Sussex Drive, Colonel By Drive, Rideau Canal e Dow's Lake. A Go&Race modela uma descida líquida de 16 m de 22 a 23 km, depois ondulações menores, incluindo +8 m de 31 a 32 km. Água/XACT aproximadamente a cada 3 km; barras de fruta aos 22 km. O próximo ponto de barras de fruta, aos 32.5 km, fica logo após este intervalo. Deixa que a descida de regresso de New Edinburgh reduza o esforço, alimenta-te aos 22 km e entra no canal com reserva suficiente para a distância restante.

32 a 42.195 km

O intervalo de 32 a 42.195 km inclui Colonel By Drive, Rideau Canal, Dow's Lake, Queen Elizabeth Drive e a zona de Ottawa City Hall. O perfil modelado mantém-se aproximadamente entre 63 e 72 m de 32 a 42 km, com uma subida líquida de 7 m de 35 a 36 km e uma descida líquida de 8 m de 36 a 37 km; é ligeiramente ondulado em vez de perfeitamente plano. Barras de fruta aos 32.5 km, com água/XACT aproximadamente a cada 3 km e casas de banho em cada ponto de água. Se o esforço e as condições permitirem, aumenta progressivamente o esforço no regresso pelo canal; evita lutar contra troços expostos ou calor crescente apenas para cumprir um parcial fixo.

Pontos de elevação e como os ler

A subida total é de 201 m. Referência alternativa identificada de análise do percurso: a FindMyMarathon publica 201 m de subida/199 m de descida, com percurso atualizado a 12 de maio de 2026. É um perfil modelado de 2026, não um total publicado pelo organizador nem confirmado para 2027. A Go&Race fornece dados modelados independentes por quilómetro e tem um mínimo diferente de 48 m; não combines os seus valores dos segmentos para afirmar uma conciliação com o total da FindMyMarathon. Subidas a meio do percurso por Gatineau/Alexandra Bridge e Rockcliffe, sobretudo de 15 a 16, 18 a 19 e 20 a 21 km; descida de 22 a 23 km; persistem pequenas subidas tardias junto ao canal.

Abastecimentos e logística do dia da prova

O espaçamento dos postos de bebidas é aproximado. Aproximadamente a cada 3 km: água e hidratação XACT; casas de banho portáteis. Aos 8.5, 22 e 32.5 km: barras de fruta XACT. A partida é em Ottawa City Hall, 110 Laurier Avenue West. O organizador recomenda autocarros OC Transpo/O-Train e o seu Travel Planner para chegar a Ottawa City Hall, porque os cortes de estrada e as restrições de estacionamento afetam o acesso. Não foi verificado qualquer serviço especial garantido para 2027 nem percurso específico por estação. O controlo dos 27 km em Pretoria Bridge tem de ser alcançado até às 11:30 am; prevê-se completar a maratona em 7 horas. Referência de 2026: Lisgar Field diretamente atrás de Festival Plaza; usa a etiqueta destacável do dorsal num saco fechado e recolhe-o com o dorsal depois de saíres de Recovery. Horário dominical publicado de 2026: das 6 am à 1 pm; horário de 2027 não verificado. O horário publicado de bagagem termina antes do limite de prova de sete horas; confirma as condições de recolha no guia final.

Plano prático de ritmo

Evita gastar energia a acumular vantagem na descida inicial; a oportunidade de te alimentares aos 8.5 km antecede o setor da ponte/Gatineau. Limita o esforço em Alexandra Bridge e nas subidas de Rockcliffe em vez de tentares recuperar imediatamente cada segundo perdido. Deixa que a descida de regresso de New Edinburgh reduza o esforço, alimenta-te aos 22 km e entra no canal com reserva suficiente para a distância restante. Se o esforço e as condições permitirem, aumenta progressivamente o esforço no regresso pelo canal; evita lutar contra troços expostos ou calor crescente apenas para cumprir um parcial fixo. Força apenas enquanto o esforço e a técnica permanecerem controlados. Ajusta o ritmo ao vento, à chuva e à temperatura no dia da prova; a amostra histórica mensal não é uma previsão para a manhã da prova.

Padrão meteorológico histórico

O histórico de maio para Ottawa, Canada, indica um intervalo típico de temperaturas diárias de 35.5 a 81.7 graus Fahrenheit, ventos sustentados máximos diários de 6.2 a 14.1 mph e pelo menos 1 mm de chuva em 39.7 por cento dos dias. As condições históricas podem mudar: consulta a previsão da semana da prova antes de viajar e novamente na manhã da prova.

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O aplicativo Yigri e as análises de corrida estão atualmente em inglês.

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Fontes

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