Košice Peace Marathonコースガイド：標高、ペース配分、レース当日の計画
四つのコース区間と出典付きの過去の気象データをもとに、Košice Peace Marathonのルート、標高、エイドステーション、スタート地点へのアクセスを計画しましょう。
競技志向のランナーがこの大会を候補に入れる理由
Košiceを二周する、上りの少ない都市マラソンです。現行の公式地図にはSt. Elisabeth's Cathedral、Marathon Memorial、Anička Parkが示されています。主催者は累積上昇量74 m、標高幅16.35 mと公表しており、一定のペースで走るための具体的な見通しがあります。同じ周回を繰り返すため、ルートの変化より道の把握をしやすいコースです。上りの少ない市内周回で安定した強度を目指すランナーに向いています。
コース概要
北側の公園と南側の市街地を巡る、ほぼ同じアスファルトの市内周回を二周します。スタートはHlavná Street、フィニッシュもHlavná Streetです。ルートにはSt. Elisabeth's Cathedral、Komenského、Anička Park、Južná trieda、Watsonovaが含まれます。主催者は標高幅16.35 m内のほぼ平坦な周回全体で、累積上昇量74 mと公表しています。
0〜10 km：HlavnáからJantárová
0〜10 kmの区間にはHlavná、St. Elisabeth's Cathedral、Komenského、Anička Park、Jantárováが含まれます。主催者は、アスファルトの市内周回全体に大きな上りはないと説明しています。この区間のすべての地点は、全コースの標高範囲200.700〜217.050 m内にあります。区間別の上昇量は公表されていません。 初回の周回にはAnička付近の約5 kmに両側の補給所、Jantárováの10 km近くに別の補給所があり、水、エネルギー飲料、食品のテーブルがあります。ランナーの前を横切らず、早めにテーブルを選んでください。小さな標高幅を生かして強度を一定に保ち、北側の公園周回に入る前のHlavnáの密集した人々につられて加速しないようにしましょう。
10〜21.0975 km：南側周回とHlavnáへの帰路
10〜21.0975 kmの区間にはJužná trieda、Rastislavova、Moyzesova、Watsonova、Hlavnáが含まれます。主催者は、アスファルトの市内周回全体に大きな上りはないと説明しています。この区間のすべての地点は、全コースの標高範囲200.700〜217.050 m内にあります。区間別の上昇量は公表されていません。 飲食の補給所はRastislavovaの約15 km、Hlavnáの20 km近くに示され、その間に水のみの地点があります。必要ならジェルを携行してください。主催者はジェルを約束していません。南側の方向転換で強度を確認し、WatsonovaからHlavnáへの帰路は制御して走りましょう。フィニッシュエリアはまだ中間点です。
21.0975〜32 km：二度目の北側周回
21.0975〜32 kmの区間にはHlavná、Komenského、Anička Park、Jantárováが含まれます。主催者は、アスファルトの市内周回全体に大きな上りはないと説明しています。この区間のすべての地点は、全コースの標高範囲200.700〜217.050 m内にあります。区間別の上昇量は公表されていません。 同じ場所の補給所を再び通ります。Aničkaは26 kmの両側の補給所と明記され、Jantárováは約31 kmにあります。水、エネルギー飲料、食品が提供され、食品テーブルの後ろに再び水があります。初回の周回で定めた強度で北側をもう一周し、風が変わっても同じスプリットを無理に守らないでください。
32〜42.195 km：南側からHlavnáへの帰路
32〜42.195 kmの区間にはJužná trieda、Rastislavova、Watsonova、Komenského、Hlavnáが含まれます。主催者は、アスファルトの市内周回全体に大きな上りはないと説明しています。この区間のすべての地点は、全コースの標高範囲200.700〜217.050 m内にあります。区間別の上昇量は公表されていません。 地図では再び通るRastislavovaの補給所が約36 km、Hlavnáが約41 kmにあります。前の地点で残りの補給食を取り、後の地点では必要なら少量を飲んでください。最後の南側周回を終えてから、まだ制御できる場合だけ強度を上げましょう。Watsonova/Komenskéhoの帰路には、Hlavnáのフィニッシュ前に見慣れた目印があります。
標高の確認ポイントと読み方
累積上昇量は74 mです。現行の2026年スロバキア規則で主催者が公表した、42.195 kmのマラソン全体の累積値で、生のGPXノイズを合計したものではありません。主催者は区間ごとの上昇量や最高・最低地点の正確な位置を公表していません。どちらの市内周回にも大きな上りは示されず、主催者は全周回に大幅な標高変化はなく、標高幅16.35 m内と説明しています。
エイドステーションとレース当日の段取り
飲料補給所の間隔は概算です。初回の周回では約5 kmのAnička、10 kmのJantárová、15 kmのRastislavova、20 kmのHlavná、二周目では約26、31、36、41 kmの同じ補給所を通ります。カップ入りの水とエネルギー飲料、最後のテーブルにバナナ、レモン、砂糖、塩、プロテインバーがあり、食品の後ろに別の水のテーブルがあります。総合補給所の間には水のみのスポンジ用給水地点があります。スタートはDouble Tree by Hiltonホテル前のHlavná Streetです。2026年十月4日9:00スタートです。有効なゼッケンでNámestie Osloboditeľovの南側から入ってください。区画は遅くとも08:30に開きます。Kulturparkの荷物預けとスタートは、主催者が地図に示すŠtúrova沿いの歩行・ウォームアップ通路で結ばれています。公共交通は約07:00〜15:30に迂回し、Senný trh、Námestie Osloboditeľov、Dom umeniaの停留所には停まりません。スタートに隣接するNámestie Osloboditeľov停留所で降りる計画は立てないでください。Kulturparkの荷物保管は07:30〜16:00で、袋は保管スタッフが提供します。
実践的なペース配分計画
持続できる強度を保ちましょう。中心部の人々につられず、HlavnáとKomenskéhoを持続できる強度で走ります。ほぼ平坦な周回では序盤に急加速する理由はほとんどありません。Anička Parkと初回の南側周回では力を節約します。同じ場所の補給所を計画した補給の習慣に組み込み、急に減速する理由にしないでください。最後のJužná trieda往復の後、フォームが安定している場合だけRastislavovaとWatsonovaで徐々に強度を上げ、KomenskéhoとHlavnáを通ってフィニッシュへ戻ります。強度とフォームを制御できている間だけペースを上げましょう。確認したレース週の風と気温に合わせて調整してください。累積上昇量74 mは一定の強度に向いていますが、二周の間に同じ向かい風を二度受ける可能性があります。
過去の気象傾向
Košice、Slovakiaの十月の過去のデータでは、典型的な一日の気温範囲は華氏34.3〜70.9度、一日の最大持続風速は4.5〜11.7 mphで、29パーセントの日に少なくとも1 mmの雨が降っています。過去の気象条件と実際の条件は異なる場合があるため、旅行前とレース当日朝に、レース週の予報を確認してください。
ランニングを分析する
Yigriのアプリとランニング分析は現在、英語で提供されています。
ランニングを分析する