Ruteguide til Košice Peace Marathon: højdeprofil, tempo og plan for løbsdagen
Planlæg rute, højdeprofil, forplejningsdepoter og adgang til starten for Košice Peace Marathon med fire ruteintervaller og kildebelagte historiske vejrdata.
Hvorfor løbet hører til på en konkurrenceløbers shortlist
Et bymaraton med få stigninger på to omgange gennem Košice, med St. Elisabeth's Cathedral, Marathon Memorial og Anička Park markeret på det aktuelle officielle kort. Arrangøren offentliggør 74 m samlet stigning og et højdeinterval på 16.35 m, hvilket giver en konkret mulighed for jævnt tempo; den gentagne rundstrækning bytter variation i ruten for genkendelighed. Løbet passer til løbere, der sigter efter jævn belastning på en byrundstrækning med få stigninger.
Ruteoversigt
To praktisk talt identiske asfalterede byomgange gennem den nordlige park og den sydlige byrundstrækning. Starten er på Hlavná Street, og målet er på Hlavná Street. Ruten går via St. Elisabeth's Cathedral, Komenského, Anička Park, Južná trieda og Watsonova. Arrangøren offentliggør 74 m samlet stigning på en næsten plan rundstrækning inden for et højdeinterval på 16.35 m.
0 til 10 km: Hlavná til Jantárová
Strækningen fra 0 til 10 km omfatter Hlavná, St. Elisabeth's Cathedral, Komenského, Anička Park og Jantárová. Arrangøren beskriver hele den asfalterede byrundstrækning som uden væsentlige stigninger; hvert punkt på denne strækning ligger inden for hele rutens højdeinterval fra 200.700 til 217.050 m. Der er ikke offentliggjort en særskilt stigning for delstrækningen. Den første omgang har det dobbeltsidige forplejningsdepot omkring 5 km ved Anička og et andet nær 10 km på Jantárová, med borde til vand, energidrik og mad. Vælg et bord tidligt frem for at krydse foran løberne. Brug det lille højdeinterval til jævn belastning; accelerér ikke med den tætte folkemængde på Hlavná før den nordlige parkrunde.
10 til 21.0975 km: sydlig rundstrækning og retur til Hlavná
Strækningen fra 10 til 21.0975 km omfatter Južná trieda, Rastislavova, Moyzesova, Watsonova og Hlavná. Arrangøren beskriver hele den asfalterede byrundstrækning som uden væsentlige stigninger; hvert punkt på denne strækning ligger inden for hele rutens højdeinterval fra 200.700 til 217.050 m. Der er ikke offentliggjort en særskilt stigning for delstrækningen. Et mad- og drikkedepot er markeret omkring 15 km på Rastislavova og nær 20 km på Hlavná, med mellemliggende depoter med kun vand. Medbring gels, hvis du har brug for dem; arrangøren lover ikke gels. Brug de sydlige retningsskift til at kontrollere belastningen, og hold derefter returen fra Watsonova til Hlavná under kontrol, fordi målområdet kun er halvvejs.
21.0975 til 32 km: anden nordlig omgang
Strækningen fra 21.0975 til 32 km omfatter Hlavná, Komenského, Anička Park og Jantárová. Arrangøren beskriver hele den asfalterede byrundstrækning som uden væsentlige stigninger; hvert punkt på denne strækning ligger inden for hele rutens højdeinterval fra 200.700 til 217.050 m. Der er ikke offentliggjort en særskilt stigning for delstrækningen. De samme fysiske depoter kommer igen: Anička beskrives udtrykkeligt som det dobbeltsidige depot ved 26 km, og Jantárová ligger omkring 31 km. Der tilbydes vand, energidrik og mad, med vand igen bag madbordet. Gentag den nordlige rundstrækning med belastningen fra første omgang; tving ikke en identisk mellemtid igennem, hvis vinden har ændret sig.
32 til 42.195 km: sydlig retur til Hlavná
Strækningen fra 32 til 42.195 km omfatter Južná trieda, Rastislavova, Watsonova, Komenského og Hlavná. Arrangøren beskriver hele den asfalterede byrundstrækning som uden væsentlige stigninger; hvert punkt på denne strækning ligger inden for hele rutens højdeinterval fra 200.700 til 217.050 m. Der er ikke offentliggjort en særskilt stigning for delstrækningen. Det gentagne depot på Rastislavova ligger omkring 36 km, og Hlavná ligger omkring 41 km på kortet. Brug det første til det resterende energiindtag og det sidste til at drikke lidt, hvis du har brug for det. Øg først belastningen efter den sidste sydlige rundstrækning, hvis den stadig er under kontrol; returen via Watsonova/Komenského giver velkendte pejlemærker før målet på Hlavná.
Højdekontrolpunkter og hvordan du læser dem
Den samlede stigning er 74 m. Arrangørens offentliggjorte samlede total for hele maratonløbet på 42.195 km i de aktuelle slovakiske regler for 2026; ikke en sum af rå GPX-støj. Arrangøren offentliggør ikke de enkelte delstrækningers stigning eller de præcise placeringer af højeste og laveste punkter. Der er ikke udpeget en stor stigning på nogen af byomgangene; arrangøren beskriver hele rundstrækningen som uden væsentlige højdeændringer og begrænser den til et højdebånd på 16.35 m.
Depoter og løbsdagens logistik
Afstanden mellem drikkedepoterne er omtrentlig. Første omgang: cirka 5 km Anička, 10 km Jantárová, 15 km Rastislavova, 20 km Hlavná; gentagne depoter på anden omgang omkring 26, 31, 36 og 41 km: vand og energidrik i bægre; bananer, citron, sukker, salt og proteinbarer ved de sidste borde; endnu et vandbord bag maden. Depoter med kun vand og svampe mellem de fulde forplejningsdepoter. Starten er på Hlavná Street foran hotellet Double Tree by Hilton. Start 9:00 den 4. oktober 2026. Gå ind fra sydsiden af Námestie Osloboditeľov med gyldigt startnummer; sektorerne åbner senest 08:30. Bagageafleveringen ved Kulturpark er forbundet med starten via arrangørens kortlagte gang- og opvarmningskorridor langs Štúrova. Offentlig transport omlægges omtrent fra 07:00 til 15:30; stoppestederne Senný trh, Námestie Osloboditeľov og Dom umenia betjenes ikke. Planlæg ikke at stå af ved det startnære stoppested Námestie Osloboditeľov. Bagageopbevaring ved Kulturpark fra 07:30 til 16:00, med en taske udleveret af opbevaringspersonalet.
Praktisk tempoplan
Hold en bæredygtig belastning. Løb Hlavná og Komenského med bæredygtig belastning trods publikum i centrum; den næsten plane rundstrækning giver ringe grund til en tidlig tempoøgning. Spar kræfter i Anička Park og på den første sydlige rundstrækning. Brug de gentagne fysiske depoter som en planlagt rutine for energiindtag, ikke som en grund til at bremse pludseligt. Efter den sidste ud- og hjemstrækning på Južná trieda øges belastningen gradvist gennem Rastislavova og Watsonova, men kun hvis teknikken er stabil; vend tilbage på Komenského og Hlavná til mål. Øg kun tempoet, mens belastning og teknik fortsat er under kontrol. Tilpas dig den verificerede vind og temperatur for løbsugen. Den samlede stigning på 74 m favoriserer jævn belastning, men de to omgange kan udsætte løberne for den samme modvind to gange.
Historisk vejrmønster
Historiske oktoberværdier for Košice, Slovakia giver et typisk dagligt temperaturinterval på 34.3 til 70.9 grader Fahrenheit, daglige maksimale vedvarende vindhastigheder på 4.5 til 11.7 mph og mindst 1 mm regn på 29 procent af dagene. Forholdene kan afvige fra de historiske værdier, så tjek prognosen for løbsugen før rejsen og igen på løbsmorgenen.
Analysér dine løbeture
Yigri-appen og løbeanalyserne er i øjeblikket på engelsk.
Analysér dine løbeture