دليل مسار Košice Peace Marathon: الارتفاعات وتوزيع الوتيرة وخطة يوم السباق
خطط لمسار Košice Peace Marathon وارتفاعاته ومحطات المساعدة والوصول إلى البداية، مع أربعة مقاطع للمسار وبيانات طقس تاريخية موثقة بالمصادر.
لماذا يستحق هذا السباق أن يكون ضمن خيارات العداء التنافسي
ماراثون حضري قليل الصعود من لفتين عبر Košice، مع تحديد St. Elisabeth's Cathedral وMarathon Memorial وAnička Park على خريطته الرسمية الحالية. ينشر المنظم صعودًا إجماليًا قدره 74 m ونطاق ارتفاع 16.35 m، مما يقدم أساسًا ملموسًا لوتيرة متساوية؛ وتستبدل الحلقة المتكررة تنوع الطريق بالألفة. يناسب العدائين الذين يستهدفون جهدًا ثابتًا على حلقة حضرية قليلة الصعود.
نظرة عامة على المسار
لفتان حضريتان إسفلتيتان متطابقتان تقريبًا عبر الحديقة الشمالية والحلقة الحضرية الجنوبية. البداية في Hlavná Street والنهاية في Hlavná Street. يمر المسار عبر St. Elisabeth's Cathedral وKomenského وAnička Park وJužná trieda وWatsonova. ينشر المنظم صعودًا تراكميًا قدره 74 m عبر حلقة شبه مستوية ضمن نطاق ارتفاع 16.35 m.
0 إلى 10 km: من Hlavná إلى Jantárová
يشمل مقطع 0 إلى 10 km كلًا من Hlavná وSt. Elisabeth's Cathedral وKomenského وAnička Park وJantárová. يصف المنظم الحلقة الحضرية الإسفلتية كاملة بأنها بلا صعود ملحوظ؛ وتقع كل نقطة في هذا المقطع ضمن نطاق المسار كله من 200.700 إلى 217.050 m. لا يُنشر صعود منفصل للمقطع. في الحلقة الأولى محطة مرطبات على الجانبين حول 5 km بجوار Anička وأخرى قرب 10 km في Jantárová، مع طاولات مياه ومشروب طاقة وطعام. اختر الطاولة مبكرًا بدل قطع مسار العدائين. استخدم نطاق الارتفاع الصغير لجهد متساوٍ؛ ولا تتسارع مع حشد Hlavná الكثيف قبل حلقة الحديقة الشمالية.
10 إلى 21.0975 km: الحلقة الجنوبية والعودة إلى Hlavná
يشمل مقطع 10 إلى 21.0975 km كلًا من Južná trieda وRastislavova وMoyzesova وWatsonova وHlavná. يصف المنظم الحلقة الحضرية الإسفلتية كاملة بأنها بلا صعود ملحوظ؛ وتقع كل نقطة في هذا المقطع ضمن نطاق المسار كله من 200.700 إلى 217.050 m. لا يُنشر صعود منفصل للمقطع. محطة الطعام/المشروبات محددة حول 15 km في Rastislavova وقرب 20 km في Hlavná، مع نقاط للمياه فقط بينهما. احمل الجل إذا احتجته؛ فالمنظم لا يعد بالجل. استخدم تغييرات الاتجاه الجنوبية لمراجعة الجهد، ثم حافظ على التحكم في العودة من Watsonova إلى Hlavná لأن منطقة النهاية ليست سوى منتصف المسار.
21.0975 إلى 32 km: الحلقة الشمالية الثانية
يشمل مقطع 21.0975 إلى 32 km كلًا من Hlavná وKomenského وAnička Park وJantárová. يصف المنظم الحلقة الحضرية الإسفلتية كاملة بأنها بلا صعود ملحوظ؛ وتقع كل نقطة في هذا المقطع ضمن نطاق المسار كله من 200.700 إلى 217.050 m. لا يُنشر صعود منفصل للمقطع. تتكرر المحطات نفسها في مواقعها الفعلية: توصف Anička صراحة بأنها محطة الجانبين عند 26 km، وتقع Jantárová حول 31 km. تتوفر المياه ومشروب الطاقة والطعام، مع مياه مرة أخرى خلف طاولة الطعام. كرر الحلقة الشمالية بالجهد الذي اعتمدته في اللفة الأولى؛ ولا تفرض زمن مقطع مطابقًا في رياح متغيرة.
32 إلى 42.195 km: العودة الجنوبية إلى Hlavná
يشمل مقطع 32 إلى 42.195 km كلًا من Južná trieda وRastislavova وWatsonova وKomenského وHlavná. يصف المنظم الحلقة الحضرية الإسفلتية كاملة بأنها بلا صعود ملحوظ؛ وتقع كل نقطة في هذا المقطع ضمن نطاق المسار كله من 200.700 إلى 217.050 m. لا يُنشر صعود منفصل للمقطع. تقع محطة Rastislavova المتكررة حول 36 km وHlavná حول 41 km على الخريطة. استخدم النقطة الأسبق لما تبقى من طعام الطاقة، والمتأخرة لمشروب صغير إذا لزم. زد الجهد فقط بعد الحلقة الجنوبية الأخيرة إذا ظل تحت السيطرة؛ وتوفر العودة عبر Watsonova/Komenského معالم مألوفة قبل نهاية Hlavná.
نقاط التحقق من الارتفاع وكيفية قراءتها
إجمالي الصعود 74 m. هذا إجمالي تراكمي نشره المنظم للماراثون كاملًا بطول 42.195 km في اللوائح السلوفاكية الحالية لعام 2026؛ وليس مجموع ضوضاء GPX الخام. لا ينشر المنظم صعود المقاطع منفردة أو المواقع الدقيقة للنقاط المرتفعة والمنخفضة. لا يُحدد صعود كبير في أي من اللفتين الحضريتين؛ ويصف المنظم الحلقة كلها بأنها دون تغيرات كبيرة في الارتفاع ويحصرها في نطاق ارتفاع 16.35 m.
محطات المساعدة وترتيبات يوم السباق
التباعد بين محطات المشروبات تقريبي. اللفة الأولى نحو 5 km Anička و10 km Jantárová و15 km Rastislavova و20 km Hlavná؛ ومحطات اللفة الثانية المتكررة نحو 26 و31 و36 و41 km: مياه ومشروب طاقة في أكواب؛ وموز وليمون وسكر وملح وألواح بروتين عند الطاولات الأخيرة؛ وطاولة مياه أخرى خلف الطعام. نقاط مياه فقط لاستخدام الإسفنج بين المحطات الكاملة. البداية في Hlavná Street أمام فندق Double Tree by Hilton. البداية 9:00 في 4 أكتوبر 2026. ادخل من الجانب الجنوبي لـNámestie Osloboditeľov برقم سباق صالح؛ وتفتح القطاعات في موعد أقصاه 08:30. يتصل تسليم الحقائب في Kulturpark بالبداية عبر ممر المشي/الإحماء الذي رسمه المنظم على طول Štúrova. يُحوّل النقل العام نحو 07:00 إلى 15:30؛ ولا تُخدم محطات Senný trh وNámestie Osloboditeľov وDom umenia. لا تخطط للنزول عند محطة Námestie Osloboditeľov المجاورة للبداية. تخزين Kulturpark من 07:30 إلى 16:00، مع حقيبة يقدمها موظفو التخزين.
خطة عملية لتوزيع الوتيرة
حافظ على جهد مستدام. اجر Hlavná وKomenského بجهد مستدام رغم حشد المركز؛ فالحلقة شبه المستوية لا تعطي سببًا كبيرًا لاندفاعة مبكرة. وفر الطاقة في Anička Park والحلقة الجنوبية الأولى. استخدم محطات المساعدة الفعلية المتكررة كروتين مخطط لتناول مصادر الطاقة الغذائية، لا سببًا للتوقف المفاجئ. بعد آخر ذهاب وإياب في Južná trieda، زد الجهد تدريجيًا عبر Rastislavova وWatsonova فقط إذا كان أسلوب الجري ثابتًا؛ وعد عبر Komenského وHlavná إلى النهاية. اضغط فقط ما دام الجهد وأسلوب الجري تحت السيطرة. عدل وفق الرياح ودرجة الحرارة المتحقق منهما لأسبوع السباق. يدعم الصعود الإجمالي 74 m جهدًا متساويًا، لكن اللفتين قد تعرضان العدائين للرياح المعاكسة نفسها مرتين.
نمط الطقس التاريخي
تعطي بيانات أكتوبر التاريخية لـKošice في Slovakia نطاقًا نموذجيًا لدرجات الحرارة اليومية من 34.3 إلى 70.9 درجة فهرنهايت، ورياحًا مستمرة قصوى يومية من 4.5 إلى 11.7 mph، ومطرًا لا يقل عن 1 mm في 29 بالمئة من الأيام. قد تختلف الظروف الفعلية عن البيانات التاريخية، لذا تحقق من توقعات أسبوع السباق قبل السفر ومرة أخرى صباح السباق.
حلّل جولات الجري
تطبيق Yigri وتحليلات الجري متاحان حاليًا باللغة الإنجليزية.
حلّل جولات الجري