Guide
Perché il ritmo di corsa rallenta sulle salite
Perché il ritmo in salita può calare allo stesso sforzo e come confrontare corse collinari senza trattare ogni passaggio lento come perdita di forma.
Un piano per la mezza maratona per principianti con una base di corsa
Uno schema di 12 settimane per la prima mezza maratona con requisiti iniziali chiari, settimane di recupero e modifiche da fare quando l'allenamento non segue il piano.
Come le scarpe con piastra in carbonio cambiano i confronti tra allenamenti
Perché gli andamenti di ritmo e frequenza cardiaca possono cambiare dopo un cambio di scarpe e come confrontare gli allenamenti senza attribuire ogni differenza alla forma fisica.
Garmin dice unproductive, ma sto migliorando nella corsa: cosa dovrei controllare?
Comprendi l'etichetta Unproductive di Garmin controllando dati di ingresso, corse idonee e prestazioni misurate, con un semplice esempio sui 5 km.
Come correre un negative split
Che cosa significa negative split, come calcolarlo e quando uno sforzo uniforme è più utile di un ritmo più veloce nella seconda metà.
COROS Running Fitness e Base Fitness: perché i punteggi possono cambiare in modo diverso
Comprendi le stime COROS di carico e corsa, l'idoneità delle attività e i cambiamenti delle zone dopo il test senza inseguire un punteggio preferito.
Passo sul tapis roulant e all'aperto a confronto
Cosa hanno in comune il passo sul tapis roulant e all'aperto, dove differiscono e perché una regola di conversione non risolve il confronto.
Cosa succede alla forma durante lo scarico per la maratona
Cosa cambia con lo scarico per la maratona, il confronto fra due e tre settimane e come leggere le ultime corse senza trasformarle in un test di forma.
Come il caldo influisce sul ritmo di corsa
Perché lo stesso sforzo può produrre un ritmo più lento con il caldo e come confrontare le corse al caldo senza scambiare il carico meteorologico per perdita di forma.
Calcolatore del passo per maratona e mezza maratona
Converti un obiettivo di tempo finale in passo al chilometro o al miglio e tempi di passaggio, con distanza finale esatta e arrotondamento chiaro.
Perché la frequenza cardiaca è più alta allo stesso ritmo di corsa
Come interpretare una frequenza cardiaca più alta a un ritmo familiare usando meteo, idratazione, percorso, fatica e corse confrontabili.