Nike Melbourne Marathon Parkur Rehberi: Yükselti, Tempo ve Yarış Günü Planı
Dört parkur bölümü ve kaynaklı geçmiş hava verileriyle Nike Melbourne Marathon rotasını, yükseltilerini, destek istasyonlarını ve starta ulaşımı planlayın.
Rekabetçi bir koşucu bu yarışı neden seçenekleri arasına almalı
MCG stadyum finişi. St Kilda kıyısı ve Albert Park Lake. 2026 yeniden tasarımı eski 36 km Birdwood Avenue tırmanışını kaldırır. Azalan tırmanışa rağmen körfez açıklığı ve hafif yükselişler hâlâ önemlidir. Şehir maratonu ve stadyum finişi isteyen performans odaklı koşuculara uygundur.
Parkura genel bakış
Brighton ve Port Melbourne kıyı gidiş-dönüşünü, Albert Park ve şehre dönüşü içeren yol rotası. Start Batman Avenue'de, finiş Melbourne Cricket Ground'dadır. Rota St Kilda Road, St Kilda kıyısı, Brighton, Port Melbourne, Albert Park Lake, Flinders Street ve MCG üzerinden geçer. Büyük ölçüde düz, 5, 27 ve 35 km yakınında hafif yükselişler vardır; eski Birdwood Avenue tırmanışı kaldırılmıştır.
0 ile 7 km: Batman Avenue'den St Kilda kıyısına
0 ile 7 km arasındaki bölüm Batman Avenue, Princes Bridge, St Kilda Road ve Jacka Boulevard'ı içerir. Modelde 5 km yakınında hafif yükseliş, ardından kıyıya iniş vardır. St Kilda Road/Roy Street'te 4.8 km su; Jacka Boulevard'da 7 km su ve Maurten. Erken yükselişte eforu sınırlayın; iniş tempoyu artırıyor diye hızlanmayın.
7 ile 24 km: Brighton ve Port Melbourne kıyı dönüşleri
7 ile 24 km arasındaki bölüm Ormond Esplanade, Brighton Baths, Beaconsfield Parade ve Port Melbourne'ü içerir. Körfez bölümü çoğunlukla düzdür; iki kıyı dönüşü de rüzgâr maruziyetini değiştirir. Su/Maurten 10.1, 16.5 ve 19 km'de; su Brighton Baths'ta 14 km ve Mills Street/Beaconsfield Parade'de 22 km'dedir. Kıyı karşı rüzgârlarında eşit efor tutun; iki dönüşün ardından da ani hızlanmadan kaçının.
24 ile 34 km: Körfezden Albert Park'a dönüş
24 ile 34 km arasındaki bölüm Mills Street, Ross Gregory Drive, Albert Park Lake ve Lakeside Drive'ı içerir. Modellemedeki 27 km yakınında hafif yükseliş, diğer yerleri büyük ölçüde düz Albert Park yaklaşımını keser. Su/Maurten jelleri 25 km'de; su/Maurten 28 km'de; su/Maurten/jeller Lakeside Drive'da 33 km'dedir. 27 km yükselişinin tempoyu biraz yavaşlatmasına izin verin; son şehir dönüşünden önce 33 km istasyonunu kullanın.
34 ile 42.195 km: St Kilda Road'dan MCG'ye
34 ile 42.195 km arasındaki bölüm St Kilda Road, Princes Bridge, Flinders Street, Wellington Parade South ve MCG'yi içerir. Modelde 35 km yakınında yükseliş, ardından 40 km yakınında Princes Bridge dönüşü vardır; eski Birdwood Avenue tırmanışı yoktur. Su St Kilda Road/Roy Street'te 36.5 km; su/Maurten Wellington Parade South'ta 41 km'dedir. 35 km yükselişini kontrollü tutun; eforu yalnızca stadyuma yönelen şehir dönüşlerinden sonra artırın.
Yükselti kontrol noktaları ve nasıl okunacakları
Toplam yükselme 122 m'dir. The Marathon Clinic resmî 2026 rotasını Geoscience Australia 5 m LiDAR DEM ile modeller; her 25 m'de örnekleyip 125 m boyunca yumuşatır, köprü tabliyeleri yaklaşımlardan enterpole edilir. Bu modellenmiştir, organizatör sertifikası değildir. Hafif yükselişler 5, 27 ve 35 km yakınındadır. 2026 rotası 36 km'deki eski Birdwood Avenue'den Domain Road'a tırmanışı kaldırır.
Destek istasyonları ve yarış günü lojistiği
4.8 km Roy Street: su. 7 km Jacka Boulevard; 10.1 km Ormond Esplanade; 16.5 km Ormond Esplanade; 19 km Jacka Boulevard; 28 km Ross Gregory Drive; 41 km Wellington Parade South: su ve Maurten içeceği. 14 km Brighton Baths; 22 km Mills Street/Beaconsfield Parade; 36.5 km Roy Street: su. 25 km Mills Street/Beaconsfield Parade: su ve Maurten jelleri. 33 km Lakeside Drive: su, Maurten içeceği ve Maurten jelleri. Start MCG/Rod Laver Arena yakınındaki Batman Avenue'dedir. Organizatörün önerdiği Richmond veya Flinders Street tren istasyonunu kullanın; en az bir saat erken gelin. Rod Laver Arena dışındaki Olympic Boulevard doğrudan starta bırakılma noktasıdır; Wellington Parade önce MCG veya çanta teslimine giden koşuculara uygundur. Göğüs numaraları en geç 10 Ekim Cumartesi alınmalıdır; pazar teslim yoktur. Çanta teslimi Garden Square karşısındaki Melbourne Park içindeki Run Lab'dedir; MCG'den Rod Laver Bridge'i geçip sağa dönün. Pazar sabah 4:45 ile öğleden sonra 2:30 arasında; göğüs numarasının sıcak giysi etiketini takın, yalnızca yarış sabahı teslim edilir.
Uygulanabilir tempo planı
St Kilda Road'da 5 km yakınındaki yükselişte düz tempo zorlamak yerine eforu koruyun. Brighton ve Port Melbourne körfez bölümlerini rüzgârda sabit tutun, 27 km yükselişinde biraz efor saklayın. 35 km yakınındaki dönüş yükselişini kontrol edin; MCG yönündeki şehir dönüşlerinden sonra kademeli zorlayın. Yalnızca efor ve form kontrol altında kaldığı sürece zorlayın. Kıyı rüzgârı Brighton ile Port Melbourne arasında eforu artırabilir; yağmur dönüşleri etkiler ve Ekim sıcaklıkları değişir. Geçmiş günlük değerleri start zamanı havası olarak ele almak yerine yarış haftası tahminini kontrol edin.
Geçmiş hava durumu örüntüsü
Melbourne, Australia için Ekim ayı geçmiş verileri tipik günlük sıcaklık aralığını 43.2 ile 78.1 derece Fahrenheit, günlük en yüksek sürekli rüzgârı 9 ile 20.3 mph ve günlerin yüzde 34.8'inde en az 1 mm yağmur olarak verir. Gerçek koşullar geçmiş verilerden farklı olabilir; bu nedenle seyahatten önce yarış haftası tahminini, yarış sabahı da tekrar kontrol edin.
Koşularınızı analiz edin
Yigri uygulaması ve koşu analizleri şu anda İngilizce olarak sunulmaktadır.
Koşularınızı analiz edin