Nike Melbourne Marathon赛道指南：海拔、配速与比赛日计划
结合四个赛道区间和有来源的历史天气资料，规划Nike Melbourne Marathon的路线、海拔、补给站和起点交通。
为什么以竞技为目标的跑者可以考虑这场比赛
MCG体育场终点。St Kilda海滨和Albert Park Lake。2026年重新设计移除了原先36 km处的Birdwood Avenue爬升。尽管爬升减少，海湾暴露和缓坡仍很重要。它适合重视成绩、希望跑城市马拉松并在体育场完赛的跑者。
赛道概况
公路路线先进行Brighton和Port Melbourne海岸往返，然后经过Albert Park并返回城市。起点在Batman Avenue，终点在Melbourne Cricket Ground。路线经过St Kilda Road、St Kilda海滨、Brighton、Port Melbourne、Albert Park Lake、Flinders Street和MCG。大体平坦，5、27和35 km附近有缓坡；原Birdwood Avenue爬升已移除。
0至7 km：Batman Avenue至St Kilda海滨
0至7 km区间包括Batman Avenue、Princes Bridge、St Kilda Road和Jacka Boulevard。模型在5 km附近有缓坡，之后向海滨下降。St Kilda Road/Roy Street的4.8 km有水，Jacka Boulevard的7 km有水和Maurten。早期爬升限制强度，不要仅因下坡让配速更快就加速。
7至24 km：Brighton和Port Melbourne海岸折返
7至24 km区间包括Ormond Esplanade、Brighton Baths、Beaconsfield Parade和Port Melbourne。海湾路段大体平坦，两处海岸折返点都改变风向暴露。10.1、16.5和19 km有水/Maurten；Brighton Baths的14 km及Mills Street/Beaconsfield Parade的22 km有水。海岸逆风中保持均匀强度，不要在任何一次折返后突然提速。
24至34 km：从海湾返回Albert Park
24至34 km区间包括Mills Street、Ross Gregory Drive、Albert Park Lake和Lakeside Drive。模型在27 km附近的缓坡打断其余大体平坦的Albert Park接近路段。25 km有水/Maurten能量胶，28 km有水/Maurten，Lakeside Drive的33 km有水/Maurten/能量胶。允许27 km爬升使配速稍慢，最后城市返回前利用33 km站点。
34至42.195 km：St Kilda Road至MCG
34至42.195 km区间包括St Kilda Road、Princes Bridge、Flinders Street、Wellington Parade South和MCG。模型在35 km附近爬升，然后约40 km返回Princes Bridge，旧Birdwood Avenue爬升不存在。St Kilda Road/Roy Street的36.5 km有水，Wellington Parade South的41 km有水/Maurten。35 km爬升保持可控，通过城市转弯朝向体育场后才增加强度。
海拔检查点及其解读
总爬升为122 m。The Marathon Clinic利用Geoscience Australia的5 m LiDAR DEM对官方2026年路线建模，每25 m采样、在125 m范围平滑；桥面由接近道路插值。这是模型，未经主办方认证。缓坡在5、27和35 km附近。2026年路线移除了原先36 km处由Birdwood Avenue至Domain Road的爬升。
补给站与比赛日安排
4.8 km Roy Street：水。7 km Jacka Boulevard、10.1 km Ormond Esplanade、16.5 km Ormond Esplanade、19 km Jacka Boulevard、28 km Ross Gregory Drive、41 km Wellington Parade South：水和Maurten饮料。14 km Brighton Baths、22 km Mills Street/Beaconsfield Parade、36.5 km Roy Street：水。25 km Mills Street/Beaconsfield Parade：水和Maurten能量胶。33 km Lakeside Drive：水、Maurten饮料和Maurten能量胶。起点在MCG/Rod Laver Arena附近的Batman Avenue。按主办方建议使用Richmond或Flinders Street火车站，至少提前一小时到达。Rod Laver Arena外的Olympic Boulevard为直接去起点的下车处，Wellington Parade适合先去MCG或寄存行李的跑者。号码布最迟须在十月10日周六领取，周日不能领取。寄存地点为Garden Square对面Melbourne Park的Run Lab；从MCG跨过Rod Laver Bridge后右转。周日上午4:45至下午2:30；附上号码布的保暖衣物标签，仅比赛早晨可寄存。
实用配速计划
St Kilda Road的5 km附近爬升保持强度，不要强迫平地配速。往Brighton和Port Melbourne的海湾路段在风中保持稳定，在27 km爬升略微节省强度。控制35 km附近返回爬升，通过朝MCG的城市转弯后逐步提速。只有强度和跑姿仍可控才加速。Brighton和Port Melbourne之间海岸风可增加负担，雨影响转弯，十月气温会变化。查看比赛周预报，不要将历史每日数据当作起跑时间天气。
历史天气规律
Melbourne、Australia的十月历史资料显示，典型每日气温范围为华氏43.2至78.1度，每日最大持续风速为9至20.3 mph，34.8%的日子降雨至少1 mm。实际天气可能与历史情况不同，因此旅行前请查看比赛周预报，并在比赛日早晨再次查看。
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