Ruteguide til Nike Melbourne Marathon: højdemeter, tempo og plan for løbsdagen
Planlæg rute, højdemeter, depoter og adgang til starten ved Nike Melbourne Marathon med fire ruteafsnit og dokumenterede historiske vejrdata.
Hvorfor løbet hører til på en konkurrenceløbers shortlist
Mål på MCG-stadion. Strandfronten ved St Kilda og Albert Park Lake. Omlægningen i 2026 fjerner den tidligere stigning på Birdwood Avenue ved 36 km. Eksponering mod bugten og svage stigninger er stadig vigtige trods færre højdemeter. Løbet passer til præstationsorienterede løbere, der ønsker et bymaraton med mål på et stadion.
Ruteoversigt
Vejrute med et ud-og-hjem-afsnit langs kysten via Brighton og Port Melbourne, efterfulgt af Albert Park og en tilbagevenden til byen. Starten ligger på Batman Avenue og mål på Melbourne Cricket Ground. Ruten går via St Kilda Road, strandfronten ved St Kilda, Brighton, Port Melbourne, Albert Park Lake, Flinders Street og MCG. Overvejende flad med svage stigninger nær 5, 27 og 35 km; den tidligere stigning på Birdwood Avenue er fjernet.
0 til 7 km: Batman Avenue til strandfronten ved St Kilda
Afsnittet fra 0 til 7 km omfatter Batman Avenue, Princes Bridge, St Kilda Road og Jacka Boulevard. Modelleret svag stigning nær 5 km, derefter fald mod strandfronten. Vand på St Kilda Road/Roy Street ved 4.8 km; vand og Maurten på Jacka Boulevard ved 7 km. Begræns indsatsen på den tidlige stigning; accelerer ikke blot, fordi det går lettere nedad.
7 til 24 km: kystvendepunkter ved Brighton og Port Melbourne
Afsnittet fra 7 til 24 km omfatter Ormond Esplanade, Brighton Baths, Beaconsfield Parade og Port Melbourne. Overvejende fladt afsnit ved bugten; begge kystvendepunkter ændrer eksponeringen for vind. Vand/Maurten ved 10.1, 16.5 og 19 km; vand ved Brighton Baths, 14 km, og Mills Street/Beaconsfield Parade, 22 km. Hold en jævn indsats i modvind langs kysten; undgå ryk efter begge vendepunkter.
24 til 34 km: tilbage fra bugten til Albert Park
Afsnittet fra 24 til 34 km omfatter Mills Street, Ross Gregory Drive, Albert Park Lake og Lakeside Drive. En modelleret svag stigning nær 27 km bryder de ellers overvejende flade strækninger frem mod Albert Park. Vand/Maurten-geler ved 25 km; vand/Maurten ved 28 km; vand/Maurten/geler på Lakeside Drive ved 33 km. Lad stigningen ved 27 km sænke tempoet lidt; brug posten ved 33 km før den sidste tilbagevenden til byen.
34 til 42.195 km: St Kilda Road til MCG
Afsnittet fra 34 til 42.195 km omfatter St Kilda Road, Princes Bridge, Flinders Street, Wellington Parade South og MCG. Modelleret stigning nær 35 km, derefter tilbage via Princes Bridge nær 40 km; den gamle stigning på Birdwood Avenue mangler. Vand på St Kilda Road/Roy Street ved 36.5 km; vand/Maurten på Wellington Parade South ved 41 km. Kontroller stigningen ved 35 km; øg først indsatsen, når byens sving mod stadion er passeret.
Højdekontrolpunkter og hvordan du læser dem
Den samlede stigning er 122 m. The Marathon Clinic modellerer den officielle rute fra 2026 med Geoscience Australias 5 m LiDAR-DEM, med prøvetagning hver 25 m og udjævning over 125 m; brodæk interpoleres ud fra tilkørslerne. Dette er modelleret, ikke certificeret af arrangøren. Svage stigninger nær 5, 27 og 35 km. Ruten fra 2026 fjerner den tidligere stigning fra Birdwood Avenue til Domain Road ved 36 km.
Depoter og løbsdagens logistik
4.8 km Roy Street: vand. 7 km Jacka Boulevard; 10.1 km Ormond Esplanade; 16.5 km Ormond Esplanade; 19 km Jacka Boulevard; 28 km Ross Gregory Drive; 41 km Wellington Parade South: vand og Maurten-drik. 14 km Brighton Baths; 22 km Mills Street/Beaconsfield Parade; 36.5 km Roy Street: vand. 25 km Mills Street/Beaconsfield Parade: vand og Maurten-geler. 33 km Lakeside Drive: vand, Maurten-drik og Maurten-geler. Starten ligger på Batman Avenue nær MCG/Rod Laver Arena. Brug jernbanestationen Richmond eller Flinders Street, som arrangøren anbefaler; ankom mindst en time tidligt. Olympic Boulevard uden for Rod Laver Arena er afsætningsstedet for den direkte vej til start; Wellington Parade passer til løbere, der først besøger MCG eller bagageindleveringen. Startnumre skal hentes senest lørdag 10. oktober; ingen afhentning søndag. Run Lab i Melbourne Park over for Garden Square; fra MCG krydser du Rod Laver Bridge og drejer til højre. Søndag fra 4:45 am til 2:30 pm; sæt startnummerets mærke til varmt tøj på; indlevering kun på løbsmorgenen.
Praktisk tempoplan
Hold indsatsen på St Kilda Road frem for at tvinge tempoet fra fladt terræn igennem på stigningen nær 5 km. Hold en jævn indsats på bugtstrækningerne mod Brighton og Port Melbourne i vinden og skån indsatsen lidt på stigningen ved 27 km. Kontroller stigningen på tilbagevejen nær 35 km; pres gradvist på efter byens sving mod MCG. Pres kun på, mens belastning og løbeteknik er under kontrol. Kystvind kan øge indsatsen mellem Brighton og Port Melbourne; regn påvirker sving, og oktobertemperaturerne varierer. Kontroller prognosen for løbsugen frem for at behandle historiske daglige værdier som vejret ved starttidspunktet.
Historisk vejrmønster
Historiske oktoberdata for Melbourne, Australia viser et typisk dagligt temperaturinterval fra 43.2 til 78.1 grader Fahrenheit, daglige maksimale vedvarende vindhastigheder fra 9 til 20.3 mph og mindst 1 mm regn på 34.8 procent af dagene. Historiske forhold kan ændre sig, så kontroller prognosen for løbsugen før rejsen og igen på løbsmorgenen.
Analysér dine løbeture
Yigri-appen og løbeanalyserne er i øjeblikket på engelsk.
Analysér dine løbeture