Parcoursgids voor de Nike Melbourne Marathon: hoogteprofiel, tempo en wedstrijddag
Plan het parcours, hoogteprofiel, verzorgingsposten en de toegang tot de start van de Nike Melbourne Marathon, met vier parcoursdelen en historische weergegevens met bronvermelding.
Waarom deze wedstrijd op de shortlist van een competitieve loper hoort
Finish in het MCG-stadion. Kust van St Kilda en Albert Park Lake. Het nieuwe parcours van 2026 verwijdert de vroegere klim op Birdwood Avenue bij 36 km. De blootstelling aan de baai en lichte stijgingen blijven van belang ondanks minder hoogtemeters. Het past bij prestatiegerichte lopers die een stadsmarathon met een stadionfinish willen.
Parcoursoverzicht
Wegparcours met een heen-en-terugtraject langs de kust via Brighton en Port Melbourne, gevolgd door Albert Park en terugkeer naar de stad. De start ligt op Batman Avenue en de finish bij Melbourne Cricket Ground. De route gaat langs St Kilda Road, de kust van St Kilda, Brighton, Port Melbourne, Albert Park Lake, Flinders Street en MCG. Grotendeels vlak met lichte stijgingen bij 5, 27 en 35 km; de vroegere klim op Birdwood Avenue is verwijderd.
0 tot 7 km: Batman Avenue tot de kust van St Kilda
Het deel van 0 tot 7 km omvat Batman Avenue, Princes Bridge, St Kilda Road en Jacka Boulevard. Berekende lichte stijging bij 5 km, daarna afdaling richting de kust. Water op St Kilda Road/Roy Street bij 4.8 km; water en Maurten op Jacka Boulevard bij 7 km. Beperk de inspanning op de eerste klim; versnel niet alleen omdat je bergaf gemakkelijker sneller loopt.
7 tot 24 km: kustkeerpunten bij Brighton en Port Melbourne
Het deel van 7 tot 24 km omvat Ormond Esplanade, Brighton Baths, Beaconsfield Parade en Port Melbourne. Overwegend vlak gedeelte langs de baai; beide keerpunten aan de kust veranderen de blootstelling aan wind. Water/Maurten bij 10.1, 16.5 en 19 km; water bij Brighton Baths op 14 km en Mills Street/Beaconsfield Parade op 22 km. Houd een gelijkmatige inspanning bij tegenwind aan de kust; vermijd versnellingen na beide keerpunten.
24 tot 34 km: van de baai terug naar Albert Park
Het deel van 24 tot 34 km omvat Mills Street, Ross Gregory Drive, Albert Park Lake en Lakeside Drive. Een berekende lichte stijging bij 27 km onderbreekt de verder grotendeels vlakke aanloop naar Albert Park. Water/Maurten-gels bij 25 km; water/Maurten bij 28 km; water/Maurten/gels op Lakeside Drive bij 33 km. Laat de stijging bij 27 km je tempo iets vertragen; gebruik de post bij 33 km voor de laatste terugkeer naar de stad.
34 tot 42.195 km: St Kilda Road tot MCG
Het deel van 34 tot 42.195 km omvat St Kilda Road, Princes Bridge, Flinders Street, Wellington Parade South en MCG. Berekende stijging bij 35 km, daarna terug via Princes Bridge bij 40 km; de oude klim op Birdwood Avenue ontbreekt. Water op St Kilda Road/Roy Street bij 36.5 km; water/Maurten op Wellington Parade South bij 41 km. Houd de stijging bij 35 km onder controle; bouw de inspanning pas op na de stadsbochten richting het stadion.
Hoogtecontrolepunten en hoe je ze leest
De totale stijging bedraagt 122 m. The Marathon Clinic modelleert de officiële route van 2026 met het 5 m LiDAR-DEM van Geoscience Australia, met bemonstering elke 25 m en afvlakking over 125 m; brugdekken worden geïnterpoleerd vanuit de aanlopen. Dit is een model, geen door de organisator gecertificeerd cijfer. Lichte stijgingen bij 5, 27 en 35 km. De route van 2026 verwijdert de vroegere klim van Birdwood Avenue naar Domain Road bij 36 km.
Verzorgingsposten en logistiek op de wedstrijddag
4.8 km Roy Street: water. 7 km Jacka Boulevard; 10.1 km Ormond Esplanade; 16.5 km Ormond Esplanade; 19 km Jacka Boulevard; 28 km Ross Gregory Drive; 41 km Wellington Parade South: water en Maurten-drank. 14 km Brighton Baths; 22 km Mills Street/Beaconsfield Parade; 36.5 km Roy Street: water. 25 km Mills Street/Beaconsfield Parade: water en Maurten-gels. 33 km Lakeside Drive: water, Maurten-drank en Maurten-gels. De start ligt op Batman Avenue, bij MCG/Rod Laver Arena. Gebruik treinstation Richmond of Flinders Street, zoals de organisator adviseert; arriveer minstens een uur eerder. Olympic Boulevard buiten Rod Laver Arena is de afzetplek voor rechtstreeks naar de start; Wellington Parade past bij lopers die eerst MCG of de tassenafgifte bezoeken. Startnummers moeten uiterlijk zaterdag 10 oktober worden opgehaald; geen afhaling op zondag. Run Lab in Melbourne Park tegenover Garden Square; steek vanaf MCG Rod Laver Bridge over en sla rechtsaf. Zondag van 4:45 am tot 2:30 pm; bevestig het label van je startnummer voor warme kleding; afgifte alleen op de wedstrijdochtend.
Praktisch tempoplan
Houd de inspanning op St Kilda Road vast in plaats van een tempo voor vlak terrein te forceren op de stijging bij 5 km. Loop de baaidelen naar Brighton en Port Melbourne gelijkmatig door de wind en spaar de inspanning iets op de stijging bij 27 km. Houd de terugkeerstijging bij 35 km onder controle; zet geleidelijk aan na de stadsbochten richting MCG. Zet alleen door zolang inspanning en looptechniek onder controle blijven. Kustwind kan de inspanning tussen Brighton en Port Melbourne verhogen; regen beïnvloedt bochten en oktobertemperaturen variëren. Controleer de voorspelling voor de wedstrijdweek in plaats van historische dagwaarden als weer op het starttijdstip te behandelen.
Historisch weerpatroon
De historische gegevens voor oktober in Melbourne, Australia geven een gebruikelijk dagelijks temperatuurbereik van 43.2 tot 78.1 graden Fahrenheit, dagelijkse maximale aanhoudende windsnelheden van 9 tot 20.3 mph en minstens 1 mm regen op 34.8 procent van de dagen. Historische omstandigheden kunnen veranderen, dus controleer de voorspelling voor de wedstrijdweek voor je reis en opnieuw op de wedstrijdochtend.
Analyseer je runs
De Yigri-app en de loopanalyses zijn momenteel in het Engels.
Analyseer je runs